男士战痘的"葵花宝典"

      


长痘究竟是怎么回事?概括起来有以下原因:

1.   食物过敏:过敏食物一般有海鲜、炒花生、炸薯片等等,个人可以自己体会,一般食用了过敏食物,第二天就长痘;

2.   体内缺少维生素A、B、C中的任何一种都会长痘,因而偏食容易导致长痘;

3. 卤素过敏,使用了含氟牙膏,体内碘过量,海边的人最好少食用碘盐;

4.   便秘(经常两天或以上不大便);

5.   精神压力大,睡眠不足;

6.   卫生习惯不好;

7.   体内激素水平超过正常范围。



     针对以上情况,长痘的人要做到饮食均衡,素食者如果把握不好,容易缺维生素A,也会长痘,一种食品对一个人来说是良药,对另一个人来说,可能是毒药,比如茶是好东西,但便秘的人不能喝绿茶,喝了之后会加重便秘的发生,使痘痘更加严重。而咖啡有润肠的作用,便秘的人每天喝一杯咖啡,对缓解便秘非常有好处,下午3点以后最好不要喝咖啡,喝了容易失眠。我以前便秘,现在每天下午2点左右喝一杯咖啡,感觉非常好。

   


    饮食的搭配也很重要,比如海鲜和蔬菜都是好东西,但如果这两种东西一起大量吃的话,会产生一种很严重的痘痘,大量海鲜+大量维生素C=砒霜。两种东西要分开吃,比如今天吃海鲜,明天吃蔬菜。

    药补不如食补,药疗不如食疗。平时注意饮食,比什么药都好,但如果真的体内有问题,吃药是最佳选择。长痘者的常见问题如下:

 


1. 如何购买去痘产品?

答:不要自作主张买一些消炎药来涂,有些消炎药用后在光的作用下会留下黑斑,象去炎松、8-MOP(有些中药如补骨脂和白芷也含这种物质),长期用皮炎平、肤轻松,容易得激素依赖性皮炎,一定要买粉刺类去痘产品。

2.用什么法子可以安全挤痘?

答:一般情况下,都不要挤痘,否则会留下疤痕,对于熟透的痘痘,可先用针挑破,伤口一定要小,最好只是戳个小针孔,然后轻轻的将脓挤出,立刻涂粉刺液。



3.洗脸的正确方法?

答:冷水洗脸就可以了,冷水可以收缩毛孔,温热水比冷水洗脸干净,但扩张毛孔,使皮肤难看,而且粗大的毛孔容易藏匿污垢,结果更易长痘,如果油多的话,可用点洗面奶,洗脸时要用浸满水的毛巾擦脸3到4次,最后用拧干的毛巾将脸擦干,毛巾最好有两条轮换,用两天,晒两天。头发也要勤洗,出汗后要立刻洗头。枕套要常洗,枕头要常晒。

4.如何注意饮食

答:早晨不要吃太油的东西,象油炒粉,平时少吃炸薯片、饼干、炒花生,不要吃不新鲜的海鲜、鱼虾。出汗前后喝点水,但也不要喝太多。便秘的人应该吃一些红薯、麻油或蜂蜜,每天喝一杯黑咖啡。一般人认为吃辣椒会长痘,这是一种误会,湖南人爱吃辣椒,但长痘的人不比其他地方人多,而且皮肤相当白嫩,这是由于青辣椒的维生素C的含量是所有素菜中最高的,而维生素C具有美白功能。一般人吃辣椒时往往是和海鲜、河鲜、肉类、干果、油炸食品一起吃,而后者吃多了才是长痘的原因,当然如果你吃辣椒会便秘,则少吃为妙。

   


5.其他注意事项

不要习惯性地用手摸脸。女性每次月经前使用粉刺液两天,可预防长痘。将果汁、鸡蛋清、牛奶直接涂在脸上,对易长痘的人不适合,因为这些生的东西未经消毒,容易孳生细菌。青春期的少男少女最好不要通过吃药来去痘,以免影响发育。

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