爱美网 http://www.lady8844.com [ 2008-03-18 11:00 ] 作者： 出处： 责任编辑：sara
会吃皮肤好
均衡饮食十分重要，柔润光滑的面部皮肤，是需要从食物中汲取有效的营养成分来保持的。维他命、矿物质及蛋白质，是维持肌肤年轻的好东西，特别是维他命B群、维他命A及维他命C，不可或缺哦！
1、蛋白质：可使肌肉坚实，使妈咪们的青春长驻！
2、蔬菜、瓜果：一定要多吃，以保持维生素A、B及C的充分供应。维生素A可以防止皮肤干燥和粗糙，维生素B有延缓衰老的作用，维生素C能增强皮肤的弹性和光泽，快行动吧。
3、软骨素：饮食中如果缺乏软骨素硫酸，皮肤就会失去弹性，出现皱纹。因此，只要多吃富含软骨素的食物，消除皱纹，使皮肤富有弹性，都不在话下。软骨素主要存于鸡皮、鱼翅、鲑鱼头部等软骨内。
4、核酸：能延缓衰老，又可健肤美容。经科学验证，女性每天服用核酸约800毫克、维生素2克，4周后脸部皱纹会消失大半，粗皱皮肤变得光滑细腻。鱼、虾、动物肝脏、酵母、蘑菇、木耳、花粉等，都含有丰富的核酸哟。
5、酸牛奶和肉皮：酸牛奶中含酸性物质，有助于软化皮肤的黏性物质，能去掉死细胞，在此过程中皱纹也可消除。多吃肉皮，也会很好地减少皱纹，令皮肤光滑细腻。
