简单瑜伽赶走痘痘与色斑

    练习功效：头触膝式是著名的“三角式”的变化式，三角式是瑜伽中的经典动作。头触膝式可以给脊柱提供侧向伸展，消除腰部脂肪储积。它能刺激神经系统，调整肝脏、脾脏、肾脏的运行，长期练习可以“肾气足，肝血宁，肺窍通”，身体的毒素就会尽快地排除，血液就会得到净化，气血就会得到调和，阴阳自然得到平衡了。

　　体验分享：头触膝式也是本人比较喜欢练习的动作（我喜欢练习可以侧向伸展的动作，因为这样的姿势我们在平常的生活中很少会用到，这部分肌肉也很少被锻炼到），除了以上的功效之外，当头低下碰触膝盖的时候，血液也聚集在大脑，带来更多氧气，面色也红润许多。