高效面部瑜伽操排毒除皱

        瑜伽讲求与自然相融,通过运动身体和调控呼吸,可以完全控制心智和情感,运用“结合”,“平衡”,“统一”的方式,保持身体健康,排出毒素,保持内脏的和谐运作。
  
    我们的面部肌肤也可以通过一种“瑜伽”按摩的方式,使肌肤回愎到“弹性”、“紧致”、“光泽”、“年轻”、“均净”的境界。
  
    瑜伽按摩与一般的按摩手法略有差异,它主要是通过促进血液循环和淋巴代谢,使肌肤明亮通透,改善眼部细纹眼袋,使眼部肌肤变得年轻,此外,通过瑜伽按摩的手法还可升高肌肤温度,加强肌肤对美白,抗皱等护肤品的吸收能力,护肤功效数以倍计。


  


  
“点滑式”淋巴排毒消肿法

  
  准备工作
  
        在做此面部瑜伽按摩之前,需要将面部皮肤洗净,并用冷水轻轻拍打2分钟,选择适合的排毒精油最佳,若没有精油可选择按摩霜代替。
  
  具体手法
  
          双手十指弯曲,放在下巴处。借由下巴的骨头分别滑向两边,每滑1厘米停顿一下并轻按3秒,这样顺势至耳后,再由耳后部垂直于颈处锁骨的位置向下点滑,至锁骨处轻按3秒。最后双手轻拍面部两颊30秒。整个过程反复2-3次为宜。


  
  



     错误手法
  
       没有停顿,也不分点滑,直接推向耳后,而且没有最后的拍打动作。这样做不仅起不到应有的消肿功效,同时还很容易使面部肌肤下垂。因为最后的拍打动作是将面部细胞的脂肪体及水份重新排列,恢复平衡,若没有这个动作,肌肤水份与脂肪体不能及时得到平衡很容易影响到微循环畅通,严重时导致皮肤松驰下垂。
  
    作用:这样可以将面部多余水份很好的经由淋巴腺体排出,并畅通血液循环,增加肌肤的红润肤色,也是一种瘦脸的瑜伽手法。
  
     效果:每周3次,1个月后面部更为紧致,弹性度增加59%。


  
  



“点按回旋式”眼袋收紧&提拉眼角法
  
准备工作
  
面部肌肤及眼部肌肤完全清洁干净,可用化妆棉沾取适当保湿型的玫瑰水于眼周轻敷3-5分钟,以使眼部水份充盈,提升瑜伽功效。可准备专业的眼部按摩精油,或者玫瑰果油。
  
具体手法
  
眼部下方,由外眼角至内眼角,无名指轻轻点压按摩,以每秒为一个动作单位。至下眼角再绕到上内眼角,至上外眼角后,做一个向上提拉的动作,继续向下点按做完一个回旋。建议是早晚各3-5分钟为宜。


  



错误手法

  
最为常见的错误手法则是眼部下方,由内向外按摩,这样是促进眼袋形成的一种方式。很多人使用眼霜或眼部按摩产品一段时间,感觉效果不大,或更为严重了,多为这种情况。而且眼部肌肤不可拉扯,动作一定要轻,而且要到位。按摩至上眼角的时候不要直接划向下方,这样很容易造成眼部皮肤的下垂,一定要有一个向上提拉的动作才可以。
 
作用:这样顺向纹理按摩,可减轻细纹;由于眼部下方从外向内,以秒为单位轻点,还可刺激眼部穴道,增加眼部微循环,改善眼圈,同时紧致眼袋,排眼部脂肪;眼部上方外眼角做提拉动作,可有效预防并且改善眼部下垂。
  
效果:每天2次,1周后眼袋明显收紧58%,眼圈改善65%。


 

 
  
“普拉提式”胶原紧肤
  
  
准备工作

  
清洁好面部,建议用温毛巾于面部盖上5分钟,以畅通毛孔。选择凝胶质地的富含透明质酸保湿因子以及胶原蛋白和海藻胶的按摩凝露。因为这类按摩产品在拍打的同时会更多的激活皮肤本身的胶原质的生成与醒肤的功效。
  
具体手法
  
取适当按摩凝胶分别于面部五点点开。先由内向外,由下向上的方式打圈按摩2分钟,再由下方皮肤开始轻轻拍打,以每秒3-4下的频率为宜。由下向上,由内向外,可沿淋巴腺至面部中央,眼部下方也可由外向内,包括额头部分和颈处也用轻拍的方式。约3-5分钟左右完全吸收后,双手四个长指分别以弹跳的方式于全面按摩。弹跳的频率约每秒8次左右。


  

  错误手法
 
 一个是按摩力度过大,造成皮肤表皮损伤或敏感。还有就是拍打的过程中没有按从下向上,从内到外的原则,使得毛孔没有得到最佳的吸收营养的效果。无弹跳动作,不能帮助肌肤后续的吸收令肌肤轻微僵硬。
  
作用:先用到普通按摩的手法,帮助有效成份于面部分散开来。再用到普拉提式轻拍与弹跳的方式,促进肌肤的吸收以及改善肤质和唤醒肌肤深层细胞的力量,共同达到活化与醒肤的功效。用此法后清洗干净,肌肤明亮光泽而且柔软有弹性,直观感会年轻了很多。
  
效果:每周1次,1个月后情况改善72%。


  
  



“交叉回旋式”祛额头皱纹

  
  
准备工作
  
清洁好面部,用热毛巾约40-45度左右,于额部轻盖住5分钟。选择一款保湿型滋润的按摩霜准备好。
  
具体手法
  
取适当按摩霜先于额头部分三点点开,用打圈的方式将按摩霜分散开来。这时左手和右手的中指与无名指横于额头中间,再交叉式地一上一下地回旋按摩,比如左手中指与无名指在上方,那么右手相对应的就在下方,这样交互式横向按摩约2分钟。然后双掌搓热,于额部按住10秒,重复3次。这时你会发现细纹已经舒展开了,接着进行下一个步骤。双掌由下向上,垂于横向细纹,一下一下地平推按摩(可再沾取一点按摩霜),至完全吸收。动作有力度,但要轻盈,按摩至吸收为止。


 

 
  
错误手法
  
很多朋友在针对额头纹的时候,很容易顺纹理横向按摩。其实这样的按摩方式是在肌肤还没有产生额头纹的时候帮助预防。但如果已经有了额头纹一定是用垂直于细纹的方式由下向上的按摩手势。
  
作用:用了交叉回旋式的按摩手法,有助于延展肌肤的缺水性干纹,让营养渗透进真皮层直接修复胶原纤维。第二部分是用了瑜伽垂直动作中的“垂直平推”,很好地改善了细纹,将细纹的凹陷处撑开,营养物质直接填充,改善。
  
效果:每周2次,2个月后细纹改善66%。
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