24小时排毒计嫩肤祛斑


做清爽排毒靓女
 
  习惯了高油高热地吃喝习惯,结果,嘴里的溃疡日渐扩张、额头上的痘痘红得发亮、上厕所的时间越来越长……被深谙“健康”的朋友戏谑为“毒妇人”。好吧,利用即将到来的双休日开始“戒毒行动”!


7:00

  空腹一杯蜂蜜水,做清肠体操

  蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖,很容易被人体吸收利用。常吃蜂蜜能达到排出毒素、美容养颜的效果,对防治心血管疾病和神经衰弱等症也很有好处。

 

   

   

 

7:30

  芝麻麦片粥,排毒更轻松

  芝麻是人体排除废物程序上的一个重要媒介,每天把芝麻撒在早上要吃的水果上,或是加进麦片粥中,对“排毒”很有帮助。

  8:00

  喜“刷刷”,祛除“毒面具”

  做一个深层脸部清洁,让皮肤更畅快地排出毒素。在清洁地时候,可以用毛刷做按摩,刷掉老化的角质,同时刺激淋巴循环。纯天然面膜粉是最经济有效的“排毒”美丽方法。例如陈皮粉、当归粉可有助祛斑祛黄;杏仁粉、薏米粉则可祛角质与增弹性;土伏苓粉、珍珠粉、绿豆粉便可消炎<SPAN class=yqlink>美白SPAN>。

 

 




 10:00

  香味冥想,清洁心灵

  用十分钟的时间作冥想或打坐,可以洁净心灵、除去消极情绪的毒素。同时,点上舒缓神经的精油,(比如能助身体“排毒”减肥去水的鼠尾巴草、天竺葵、杜松等;可祛除负面能量并助冥想的复柏木、尤加利、乳香、松针、檀香、依兰等)或者聆听着冥想音乐SimplyPurple,慢慢释放心灵毒素。

  
12:00

  蔬果午餐,培养健康的肠胃

  适当增加蔬果的食用,可以作为身体排污的补充剂,加强身体自然“排毒”的功能。午餐做一碗青菜西红柿豆腐汤,烫一盘有机蔬菜加一小碗糙米饭,再准备一个自己爱吃的水果,柳丁、橘子,让肠胃欢快地蠕动起来。

 

 

      

 

14:00

  变奏运动,微汗也爽快

  出汗也是排毒的方法之一。下午,我们可以做有氧运动,呼吸一下清新的空气,让皮肤、肺部一起排毒。建议选择空气新鲜的树林、公园,先慢步20分钟,再快走10分钟(至稍微有点喘气的程度),速度再放慢走5分钟,如此交换二、三次最后再缓和地走5分钟,让身体在变奏运动中,出汗到爽。

 

 


15:00

  一杯香茗,润口润心

  喝一杯绿茶,润口而解毒。茶叶中富含一种活性物质--茶多酚,是一种天然抗氧化剂,可清除活性氧自由基,可以保健强身和延缓衰老。此外,天然花草茶不但有各种各样松弛身心的功效,冲泡花草茶的过程闲适雅致,也是净化身心的过程。

  16:30

  喝蔬果饮,做“无毒”美人

  每天吃五种不同的蔬菜,最好有两种是生吃的,这样,我们的身体将会增加抵御日常各种染病的侵袭。所以下午的茶点做一盘色彩丰富的蔬果沙拉(至少选择5种以上的蔬果),沙拉酱换成柠檬汁或醋或者打一杯综合果汁(小黄瓜+苹果+菠萝+半杯水),吃出水灵灵的皮肤。

 




 20:30

  泡泡澡,毒素不见了

  热力是“排毒”的重要元素。所以热水浴或蒸气浴都是不错的“排毒”方法。泡完热水浴后,即时淋上冷水,一冷一热的收缩效果,可增加血液及淋巴的循环,也就加强了排素功效

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