排毒季 抓紧时机来排毒

     夏天到了,大家会热衷于去减肥、美白等等,其实有个更重要的事情去做,那就是“排毒”!!首先要清理我们体内的垃圾,但赶走了体内毒素,排毒工作还没有完成哦,我们还需要扫描各个排毒死角,情绪排毒,环境排毒……想要今夏排毒全方位,排毒行动马上开始!!

   


 
你的身体需要排毒吗

  
身体排毒应先行--每个人都需要排毒

  很多人认为排毒只是和胖子有关,胖的人或者水很多的人才要排毒。实则不然,我们每个人体内都会有很多的废弃物,从人体健康的角度,它们是应该被排出体外,如果在体内淤积,机会影响我们的健康,影响我们的美丽。

  为什么夏季需要排毒?

  一年四季都是排毒的好季节,但是夏季是最需要排毒的季节。一方面是因为夏天天气燥热,容易上火;其次是因为夏季吃食很多的冷饮,这也会增加体内毒素;再则,夏天人会变得比较暴躁,有效的排毒可以很好的控制我们的情绪。我们肯定能有这样的感受,冬天的时候,鞋子的号码要比夏天小一号,夏天的脚大一点的原因是因为体内有积水。

 

   

   

  身体有毒的表现

  
A 便秘就是有毒?

  如果你有便秘的问题,几乎就可以断定你的身体会有很多的毒素,这些毒素其实就是废气和废物,由于体内积沉了很多的宿便和脏东西,所以会觉得体内胀胀的。那是不是说腹泻后体内就没有毒素了呢?腹泻是因为肠胃中不良的细菌太多,造成肠液的分泌很不正常,这反而是另外一种毒素的表现,并不是在排毒。

B 上火就是有毒?

  上火时我们会有一些症状,比如:头痛、嗓子痛、口干、有口腔异味等,这些状况都是有毒的表现。

  C 皮肤粗糙、暗沉、长痘痘、经常出油就是有毒?

  长痘痘并不一定是因为有毒,一般是和青春期内分泌有关。出油也不一定,一般是和个人体质特点有关。而皮肤粗糙、暗沉一定是身体有毒的原因。

  鉴定自己肌肤是否粗糙可以使用下面的方法:从下往上摸手臂或者腿部肌肤,如果感到“疙疙瘩瘩”的,便是肌肤粗糙的表现,表示身体需要排出毒素。

  身体有四个管道排毒,分别是汗液,尿液,粪便,吐气。我们可能不太知道吐气也是排毒管道,但是大家肯定知道自己吐气会有味道,那便就是在排毒了。

 



   D 经常感到疲倦无力就是有毒?

  正常情况下,如果体内没有积水,觉得自己身体不重,走路就会很轻盈。但有时我们就会觉得自己很重,身体很累,往下坠,这就是体内积水的表现,就像给自己绑了沙袋走路一样。

  E 经常烦躁,易发火就是有毒?

  体内毒素淤积,影响生理健康,当然会让我们的情绪受到影响,烦躁、发火也就是必然现象啦。

  



   无毒一身轻

  如果我们每天晚上睡觉的时候,不会辗转反侧,不会觉得不舒服,可以安静且快乐的睡觉;第二天起床,不会觉得惊慌、害怕,愿意去面对新的一天。这就是一个理想的“身、心、灵”的干净状态,不需要排毒。但如果你做不到以上几点,就来看看下面的排毒方法吧!!


明星排毒秘方

  戴娆:使用“蜂蜜+食盐”DIY排毒面膜,蜂蜜很滋润,而食盐可以消毒杀菌,对肌肤会有排毒功效。

  老师点评:这个配方唯一需要强调的点是“食盐”的问题,盐类最好能够买到美容院卖的“死海矿物盐”,它含有丰富的钾(舒缓神经)、镁(调解身体水分)、氯化钠(吸收空气水分),这三种物质在矿物盐中的含量是食用盐中的25倍。而且,蜂蜜和盐的比例最好控制在10:1,盐的成分不要太高。

  瑶淼:普洱茶排毒法。普洱茶可以排出体内肠胃的毒素,而且可以减去人体四分之一的血脂,可以改善肤色暗沉的状况,对经常面对电脑屏幕的上半族也很有好处。

  老师点评:只有喝正确的茶品,才能起到排毒的作用,比如:红茶喝太多易上火,绿茶喝太多容易伤胃。普洱茶具有很强的消化脂肪的功效,而且,普洱茶隔夜后再喝都没有问题,这样,就可以不必在炎炎夏日面对滚烫的普洱茶发愁了,把茶晾凉了喝就可以了。

 

 

排毒多方位

  除了生理排毒外,我们还应该注意心理排毒和环境排毒,对一些不良的情绪和差劲的周边环境,要学会进行清理。


心理排毒

  文攻法:找一张A4大小的白纸,找个安静的角落坐下,在A4纸上写出自己所有的缺点。通常心理有毒的人会写出很多的缺点,比如自己写了30个缺点出来。那么,再找一张A4白纸,对应的写出30条优点出来,然后,在第二天再写出30个优点出来。慢慢的,我们会发现自己能够学会使用积极的态度审视自己。

  武攻法:在“解除压力”那节课中,老师传授过我们一套“提神按摩操”,是很好的心理排毒方法。

  环境排毒 夏日清除家居毒素死角

  


A 空调房要注意开窗通风

  空调房中悬浮的粒子太多,不通风容易滋生细菌,对身体会有不良的影响。

  这里要介绍一个医学名词,那就是“退伍军人症”。在现代的大楼中,一般使用中央空调来调节室内空气,如果顶楼的水塔疏于清理,便会滋生细菌,这样细菌便会通过中央空调进入大楼中,就会影响到楼内工作人员的神经系统。最初发现此事是在美国越战刚刚结束的时刻,很多人把上半族糟糕的身体状况和情绪归咎于越战退伍军人的影响,故而称之为退伍军人症。事实上,这一切后果都是空调系统造成的。

  
B 高度警戒地毯、棉被、床垫、枕头、地板、沙发,它们都是螨虫的家。

  螨虫以肌肤脱落的皮屑为食,是有其存在意义的,但如果有太多的螨虫,就会让我们的肌肤变得敏感,这时就需要扫除螨虫了。最简单的方法就是用50毫升纯净水兑5滴薰衣草精油混合后喷在家里,既可凝神,又能清除螨虫。

  

   




C 冰箱、饮水机、切菜板都是细菌的温床。

  不用多讲,勤快点,多多消毒清洗就好。

  
D 凉席好睡,但也要注意清洁

  凉席是属于寒性的,女生少用为妙。即便使用,也要注意清洁,还可以使用薰衣草精油水来杀菌。

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