吃水果排毒要看清特性


      夏季,很多水果上市,在吃完饭后都喜欢来点水果。吃水果不仅可以滋润肌肤,还有不错的排毒美颜功效。但是,在吃水果时,要看清各种水果排毒的不同特性。
  
草莓:不可忽略的排毒水果

        不可忽略的排毒水果,热量不高,而且又含有维生素C。在自然疗法中,草莓可用来清洁胃肠道,并强固肝脏。可以说草莓是排毒养颜的绝佳选择,不仅排毒,还可以细嫩肌肤,利于消除皱纹

        不过,草莓排毒并非对所有人都适用,草莓对阿司匹林过敏和肠胃功能不好的人而言,是不宜食用。


 

樱桃:很有价值的天然药食

        很有价值的天然药食。

        樱桃的果肉能去除毒素和不洁的体液,因而对肾脏排毒具有相当的辅助功效,同时还有温和的通便作用,有十分不错的排毒功效。

        在选择时,最好选择果实饱满结实、带有绿梗的樱桃。


葡萄:一年四季可吃的排毒水果

        现在几乎一年四季都能吃到的深紫色葡萄,也具有排毒的效果。

       它能帮助肠内黏液组成,帮助肝、肠、胃、肾清除体内的垃圾,起到神奇的排毒作用。

       惟一的小缺点是热量有点高,40颗葡萄相当于2个苹果的热量。


苹果:利于减肥的排毒品

      如果怕胖,苹果是不错的选择。苹果可以有效的控制脂肪的生成,很多人在减肥时都选择用苹果来节食。

       除了丰富的膳食纤维外,它所含的半乳糖醛酸对排毒很有帮助,而果胶则能避免食物在肠内腐化。选择苹果时,别忘了常换换不同颜色的苹果品种,效果更好。


纤维素和叶绿素:解毒圣品

        富含纤维素或叶绿素的食物具有解毒功能,多吃有助于消除体内累积的毒性物质。在毒性物质由肝脏排出而被小肠吸收之前,让毒性物质附着在纤维食物和叶绿素上,并承着大便排出体外,能养活毒性物质的累积效应。

        具有如此效果的食物依次是:米糠、菠菜和萝卜的叶子。但纤维食物在排毒的同时,又易排出体内的营养素,成长期的小孩或病体初愈的人不宜多食。


鲜果蔬汁:是体内“清洁剂”

        经常饮用鲜果蔬汁可将积聚于细胞内的毒素溶解,起到中和体内酸性毒素、净化体内脏器、平衡中性体质的作用。

大众通用排毒水果:

        一般人可食用利尿清热的食物,如雪梨、西瓜和橙,或者选择芝麻糊、杏仁糊等润肠通便的食物。

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