随时排毒让你一生美丽

夏天,爱美一族热衷于减肥、美白等,其实有件更重要的事情去做,那就是“排毒”!首先要清理我们体内的垃圾,赶走体内毒素,才能让减肥与美白事半功倍。

  专家表示,一年四季都是排毒的好季节,而夏季是最需要排毒的季节。一方面是因为夏天天气燥热,容易上火;其次,炎热会使人变得比较暴躁,有效的排毒可以很好的控制我们的情绪。

      

   1.户外排毒

  皮肤是人体最大的排毒器官,皮肤上的汗腺和皮脂腺,能够通过出汗等方式排除其他器官无法解决的毒素。肺脏则能通过呼吸排除各种废气与无用的水。合理运动能加快人体新陈代谢,帮助皮肤和肺脏排毒。

  快步走:我们每天都要走路,只需在走路时加快速度,尽可能大地摆动和舒展手臂,就是最简单方便的排毒运动。它可以刺激淋巴、降低胆固醇和高血压。

  跳起来:淋巴系统能收集、筛检全身毒素,运送到淋巴结,再通过血液经由某一排毒器官排到体外。而弹跳可以刺激淋巴系统排毒,松弛紧张的情绪,降低胆固醇,改善循环和呼吸,甚至驱除人体致命的蜂窝组织炎。买条跳绳来运动吧。



2.办公室排毒

  整天呆在办公室的OL们,让自己多喝一点茶吧。除了适量补水,有利于“毒素”排出体外。多喝茶可以减去人体四分之一的血脂,改善肤色暗沉的状况,这对经常面对电脑屏幕的上班族很有好处。

  点评:只有喝正确的茶产品,才能起到排毒的作用。喝茶几乎成了中国人日常生活不可或缺的一部分,饮茶具有散内火、去内热的作用,补充肠道水分,使肠道滋润, 护养肠道;另一方面促进肠道平滑肌蠕动加快,推动粪便尽快排出体外,从而达到快速通便秘、排肠毒的目的。  

   


3.居家排毒

  经过一周满满的工作,泡澡能够让身心得到放松。在洗澡水中放入精油或矿物质浴盐是不错的选择,浴盐里富含矿物质及阴阳离子、微量元素及放射性物质,不断刺激体表及体内感觉器,并传向大脑皮层,改善中枢神经的调节功能,增加肝脏的解毒能力,有助于排出毒素。

  点评:明星萧蔷推荐,面部肿胀时用温水与冷水交替冲洗脸部1分钟,能够促进血液循环,也是促进排毒的小诀窍。



4.郊外排毒

  吸不仅维持我们的生命,还可以排除体内毒素,特别是深呼吸。但我们深呼吸时,往往不自觉地挺起胸部,收缩胃部和腹部,这样肺部每次只有1/3的空间被利用。

  正确的深呼吸方法:找一个空气清新的地方,首先放松胃部,用指尖轻轻触及;接着用鼻子平稳地深深吸气,此时指尖可感觉到胃部鼓起,直到整个胃部充满了气体;让气体在胃部停顿4秒钟,再用嘴慢慢呼气。



小测试

  看看你累积了多少体内毒素?

  1.口腔有黏腻感,舌苔呈白色;

  2.吃饭时总是匆匆忙忙,很少细嚼慢咽;

  3.脸常常会起疹子或痘痘、粉刺长不停;

  4.喜欢饮酒、咖啡等刺激性食物;

  5.外食族,经常无法摄取适量青菜、水果;

  6.有明显的口臭、体臭;

  7.排便不顺畅,有便秘困扰;

  8.总是一觉醒来脸浮肿不堪;

  9.喜欢加工处理过或精致食品;

  10.生活紧张,饮食不正常、暴饮暴食;

  11.一到下午,小腿、脚踝就开始肿胀。

  ●以上题目如果你有3项符合的,就表示你的体内毒素已经堆积起来了!!!

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