修炼素肌美人排毒教程

火热夏季,想要做一个清爽美女,不仅要有完美无瑕疵的好肌肤,还要让自己拥有清新健康的内部环境。想要肌肤好,内部的排毒也十分重要,因为及时排毒,才能让有害于肌肤的元素排出体外,让肌肤得到完全的保护,才能拥有爽嫩的好肌肤。除却排毒,想修炼成素肌美女还有其他功课,一起来学习吧。          

  

素肌美人内部调理——排毒

素肌美人要修炼,内部调理的第一步就是排毒。

排毒是由内开始美容的必须程序,想要让自己看上去拥有健康的肤色,姣好的肤质,一定要学会如何排毒。

1.古老印度按摩排毒法

其实,印度排毒按摩,最大的功效就在于淋巴排毒。简单而言,就是通过各种动作手法,在摩擦的过程中,将精油带入皮肤,摩擦生热,然后可以把皮肤组织内的毒素带到皮肤表层,再通过系统的按摩,将这些毒素推拿到身体的淋巴结上。最后这些毒素会通过尿液排出。因此需要注意的是,在做排毒按摩前,最好先喝点薄荷茶或姜茶。

2.简单好学按摩手法推荐

(1)两个手掌轻覆腰部,前后交错不停地按摩,直到腰部渐渐升温。
(2)两手拇指交叠,按摩时以手后掌为轴心,双手分别向外按摩,在腰部及下腰画扇形。
(3)两手掌交替轻轻拍打腰部或下腰,最好是用手指部分轻击腰部,然后整个手掌顺势滑向下腰,另一手掌同时开始新一轮轻拍。

关键:按摩时要速度快,力度轻,比一般推油按摩法要柔和一些。


 

3.深呼吸排毒法,简单又有效

深呼吸也可以排毒。

瑜伽大师极力推荐深呼吸排毒法:深呼吸能够最大限度地排出体内浊气,吸入新鲜氧气,可以帮助身心放松,消除紧张情绪,并激发身体的排泄机能,同时还有利减少身体躯干中部的脂肪层。深呼吸能帮助把注意力集中在身体,使大脑远离杂乱的事务思考,全然放松。

关键:腹部一定完全放松,用鼻子吸气,感觉有气体慢慢流入腹部,腹部慢慢鼓起来;屏一会儿,再用嘴巴吐气,感觉气体慢慢排出,腹部渐渐瘪下去。 

你必须认清的排毒真相

1.宿便是人体肠道毒素根源

宿便会重新侵入身体,降低人体免疫力,甚至长期便秘的女性经常会长痘痘。

素肌美人修炼术:多吃含粗纤维的食品,如燕麦、玉米、芹菜等,能有效促进肠蠕动,消除宿便。


 

2.乳酸堆积毒素

乳酸的堆积会让体内产生毒素。

运动过量或疲劳过度时,很多人会觉得腰酸腿痛,浑身乏力,这是由于长时间运动或劳动在体内产生的乳酸堆积造成的结果。

素肌美人修炼术:运动后多做按摩,伸展运动,促进血液循环,喝一些醋或酸果汁也可以缓解酸痛感。

3.肺部是最容易积存毒素的器官之一

人每天的呼吸会将约1000升空气送入肺中,而空气中漂浮的许多细菌病毒,粉尘等有害物质也随之进入肺脏。所以在处于粉尘多空气污染严重的地方,一定要做好足够的防护措施。

素肌美人修炼术:选择清新的地方经常练习深呼吸,应学会主动咳嗽几声帮助肺脏排毒。



五色五味饮食法 吃出通透好气色

中医美容,可是经过了几千年的实践得出的真知。

《黄帝内经》提示,人的五脏健康,容颜才美。五色五味饮食法现在很流行,就是说,你每天摄入的食物,必须由5种颜色组成,而且食物中的五味,亦能调理身体,让你得到全方位的营养。

青色应肝,酸味入肝,所以面色发青的人,切记不宜多食青色及味酸的食物。
赤色应心,苦味人心,因此要想面色红润,可补以红色、味苦的食物,如西红柿、橘子。
黄色应脾,甘味入脾,所以脸色缺少明黄色的,可补以黄色、味甘的食物。如胡萝卜、蛋黄。
白色应肺,辛味入肺,故想肌肤美白,可常食白色、辛味的食物,如牛奶、豆浆。
黑色应肾,咸味入肾,所以面黑者应当少吃黑色及咸味食物。

日本美容大师推荐:红糖排毒祛斑

这可是江户时代歌姬们常用的护肤良方哦,后来实验也证明,红糖中的特殊美白物质“糖蜜”,对抗衰美白有很好的功效。红糖富含多种人体必需的氨基酸,而且容易被吸收,所以经常吃红糖或者用它敷面,可以美白、排毒。
日本明星最爱偏方:将3大匙红糖放在小锅内加热,待溶化至黏稠的浆糊状时熄火,冷却到15摄氏度左右后,均匀涂抹在洗净的脸上,15-30分钟后清洗掉,每周两次。


 

素肌美人6招打造剔透肌肤

要想拥有通透清爽的肌肤,让众人艳羡,以下六个小招术可以帮你实现。

1 .选用水质化妆品

避免使用油腻的乳霜。夏天肌肤油腻腻是最令人生厌的了,因此选择水质护肤品,能令你的肌肤更加通透。

2 .坚持每周使用一次磨砂膏

进行更深层的清洁,以免残留过多的皮脂、汗液堵住毛孔。用磨砂膏不宜频率过高,一周一次刚刚好。

3 .每周交替使用深层清洁面膜与保湿面膜1次

深层清洁面膜能去污及控油,隔天再敷保湿面膜能有效补充水分。这能令肌肤在清洁同时又收获足够的水分,不至于产生干燥烦恼。

要灵活并坚持使用这些面膜来给肌肤补充营养。 



4. 夏季尽量不要化浓妆

夏日阳光对于肌肤是重大考验,粉质成分在阳光暴晒下容易渗透进肌肤,沉积色素,留下斑痕。选择粉底也尽量选含有防晒指数的,尽自己能力保护肌肤不受高温损伤。

5 .盛夏在饮食方面应以清淡为宜

多吃蔬菜、水果,多喝水,少吃油腻食物和刺激性食品,不喝浓咖啡或过量的酒,以减轻皮肤油脂分泌。

6 .房内的空调温度以26度为宜

另外不要经常对着空调吹,一是对身体不利,另外也会带走肌肤中的水分,让皮肤变得更干燥。
 
艳阳高照的夏季,素肌美人让街头多了一处风景,一抹色彩。

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