警惕:别让减肥折腾了皮肤

炎炎夏日是减肥的大好时机,很多MM正是看准这个时机,准备大干一番,将减肥事业进行到底,可是很多MM会选择节食运动来减肥,这样就可以会让肌肤看上去没有弹性、灰灰的,因为节食减肥和剧烈运动会带来一定的心肺肝功能的失调,这样对身体和肌肤都没有好处。

今天小编就来总结几个减肥期间容易把肌肤弄坏坏的地方以及一些建议。在减肥的同时也要好好关心我们的肌肤!



NO.1 减肥最忌讳的就是过分减肥,越来越瘦,通过极端方法使自己变瘦,但是却破坏了自己本身的身体机能,使得新陈代谢停止或者跟不上,这样皮肤自然会
出现很多问题。

对策:知足常乐,减肥到健康状态,就不要再刻意往下减了,身体才是革命的本钱,肌肤是我们的面子。




NO.2减肥期间,血液循环和新陈代谢变不通畅,养分无法顺畅地运送到肌肤,肤质当然不会好。

对策:要注意减肥期间不要只吃某一类食物,要均匀摄取各种食物中的养分,只要不吃过量,是不会让你变胖的。另外,还要多吃水果、多喝水、保持规律正常的作息及运动习惯,肌肤就能常保光泽与弹性。



 NO.3 MM在减肥时一定很少吃有丰富蛋白质的肉类,而且一定容易觉得身体冰冷、头晕目眩。这是血液循环不良的结果,造成你看起来总是苍白没血色,或是肌肤黄黄的。

对策:多吃含有蛋白质的肉类食物,及维生素C、E成分的蔬果,让你血液循环通畅,肌肤红润又有光彩。小编推荐苹果、西瓜,千万不要去买高热量的水果哦,例如榴莲、芒果等。



NO.4由于MM在减肥期间多采用节食的方法,在减肥期间很少吃肉类,造成所摄取的铁质不足以供应需求,从而产生贫血。而铁质不足会影响MM的肝功能,让脸变成浮肿的大饼脸。 MM照照镜子会吓一跳,怎么会肿成这样!

对策:建议一天可以喝2杯咖啡、红茶或绿茶等饮料,这些含有咖啡因的饮品,有利尿的功能,能帮助你消除浮肿的现象。但是不能贪杯哦,因为咖啡因会导致黑色素的形成和沉淀,也是不好的。MM可以选择苡仁粉冲来喝,它对去水肿有很明显的作用,而且不含咖啡因哦。

      

NO.5人的脸就如同把气球吹满气再消掉,气球缩回后就变得皱皱的。肌肤也是一样,快速减肥会使原来的皱纹变得更深,甚至新生出肥胖纹!

对策:建议减肥期间的MM少抹粉,多喝水保持水分,要让肌肤看上去还是水嫩嫩的,每天用紧肤霜保养肌肤,按部就班地减肥,就能在瘦下来的同时也拥有健康及美丽的肌肤。



NO.6过分给自己定瘦的目标,让自己急着想要看到自己瘦下来的样子,每天都让自己处在要赶快瘦下来的压力下,而让自己喘不过气来,这样的压力会让你的肌肤产生反抗,不断地长出痘痘。

对策:适当地舒解自己的压力,摄取均衡的养分,让你的情绪及身体都放松,在最轻松的状态下减肥,肌肤也会跟着乖乖听话喔!

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