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20种食物吃出无毒美人

         想要皮肤好,除却外部护理之外,我们还应由内打造健康肌肤。如果体内毒素没有及时排除,身体的很多部位就会出现问题,而肌肤也会受到影响:肤色暗沉、痘痘等问题都会纷至沓来。因而,想要肌肤美丽,排毒也要做好。通过药物排毒或多或少都会有安全性上的担忧,而通过食物排毒,既可以享受到美食,又可以有效排除毒素,岂不是一举两得?下面这20种食物就可以做到。

 20种食物吃出无毒美人

         

         1. 地瓜 Sweet Potato

  地瓜所含的纤维质松软易消化,可促进肠胃蠕动,有助排便。最棒的吃法是烤地瓜,而且连皮一起烤、一起吃掉,味道爽口甜美。

  2. 绿豆 Mung Beans

  绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效,多喝绿豆汤有利于排毒、消肿,不过煮的时间不宜过长,以免有机酸、维持生活素受到破坏而降低作用。 

       3. 燕麦 Oats

  燕麦能滑肠通便,促使粪便体积变大、水分增加,配合纤维促进肠胃蠕动,发挥通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择,搅打时也可加入其他食材,如苹果、葡萄乾,营养又能促进排便!

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