问题肌肤的八大运动护肌密

运动能给你什么?除了娇俏的身姿和完美的曲线,运动还能令你容颜水嫩。Women's Health杂志在最新的一期中透露:“适度的运动可以帮助循环,促进新陈代谢,从而改善肌肤的状况,而不同的运动项目对于不同肌肤问题还产生不同的功效”,你想解决什么样的肌肤问题呢,选择你最需要的运动方式吧!什么样的运动方式最能让你的美丽high起来? 我们为你推荐的健“美”方式能够让你在最短的时间里, 实现你的美丽梦想!


 

  运动方式—— 乒乓球

  运动纠错: 颈部皱纹 美容原理: 颈部按摩

  颈部的皱纹是怎么产生的?很多时候,是因为我们久坐在电脑前,保持头向下看姿势几小时不变,脖子上难免会“烙下”深深的痕迹。而像乒乓球这样的运动,让头部随着球的来往而不停转动,在这样的运动中,颈部的运动频率非常高,得到了极大地锻炼,就像是做了按摩一般。同样,常打打羽毛球、网球也会有一样的功效。

      

           运动方式——健步

  运动纠错: 肤色晦暗 美容原理: 肌肤愉快素

  “健步”被誉为医学之父的希波克拉底称为“人类最好的医药”,已经有科学研究发现,适度的健步走可以促使大脑分泌内啡肽(endophin),这是一种俗称“愉快素”的物质,能使身体的各种节律(生物钟)处于动态和谐状态,从而让肌肤状况达到平衡,而“平衡”恰恰是肤色红润的前提。


 

  运动方式——接吻

  运动纠错: 皱纹 美容原理: 肾上腺素兴奋剂

  接吻,除了增加感情,还有一份意想不到的功效——抗皱!在最新的医学研究中,科研人员们发现接吻不仅能加速心跳和血液的循环,而且能治疗许多疾病。当舌头和嘴唇相粘时,胰腺会分泌出更多的胰岛素,肾上腺可分泌出更多的肾上腺素,使得全身的各个器官处于快乐的状态,而抑郁的心绪也随着解脱出来,有利于肌肤焕发青春和活力,延缓皱纹的生成。也正是这个原因,这种“接触”美容法正在国际上大行其道,美容专家们推荐人们可以多多接吻,达到抗皱、美容的功效,甚至还可以有非常好的对抗抑郁的心理疗效。


 

  运动方式——游泳

  运动纠错: 缺乏弹性、不够光滑 美容原理: 血管体操

  游泳时,每一寸肌肤都被水包围着,而这水的温度通常比体温低8-10摄氏度。当皮肤接触冷水时,毛细血管先是收缩,后是舒张,这时皮肤的血流量可达到平时的4-6倍。正是这种“血管体操”,可以改善皮肤的血液循环功能,增加皮下组织的营养供应,使皮脂腺分泌量更加旺盛,新陈代谢更快,皮肤也就更加健康。同时,游泳时水流和波浪对全身皮肤的摩擦和拍打,水对皮肤起到特殊的“按摩”作用,有效避免和减缓皮肤的松弛和老化,皮肤会变得光洁滑润,富有弹性,具有一种“流线美”。



          运动方式—— 唱歌

  运动纠错: 肤色晦暗、皱纹 美容原理: 细胞代谢的加速器

  唱歌能算是一种运动吗?当然了,要知道唱歌的时候,你要牵扯到脸部的肌肉数量远远大于其他任何一种脸部运动!随着音乐的旋律,面部的肌肉得到了运动,改善了血液循环,从而提高肌肤细胞的代谢活动。美国面部神经医学中心的主任福克斯博士还提到,除了唱歌以外,咀嚼口香糖、吹口哨也能起到同样的美容功效。在他提供的临床报告中公布了这样的实验结果:每天咀嚼口香糖15~20分钟,5个星期后面部皱纹开始减少,面色也更加红润。



      运动方式——爬楼梯

  运动纠错: 痘痘 美容原理: 肌肤清道夫

  这是关芝琳最为推崇的美容秘方,她每天都要花上30分钟走楼梯机。已经有科学的研究证明,这种方式是行之有效的。在这种运动中,关掉冷气机,让自己出汗,这样毛孔中的污垢就可以通过汗水排出体外,对于身体肌肤上因为污垢堵塞毛孔而产生的粉刺最为有效。此外,像在跑步机上跑步、骑自行车等一些有氧运动也可以达到同样的功效。当然,你不一定要在健身房里,走到天地间,会有更好的效果!当然还要注意及时补充水分。

  运动方式——仰卧起坐

  运动纠错: 黑眼圈、脸部浮肿 美容原理: 体液循环加速剂

  早上起来的时候,常常会发现眼睛的种种问题好像在一夜之间全冒出来了。这是因为身体血液循环受到了阻碍,导致这部分皮肤没法得到足够的氧气来进行自我修复。而仰卧起坐可以收缩运动腹肌,连带内脏一起运动,从而促进新陈代谢,加速身体中体液循环,连续做上那么几周,黑眼圈和脸部浮肿的状况都可以得到缓解。

 



       运动方式——瑜伽

  运动纠错: 痘痘、斑点、干燥 美容原理: 排毒

  瑜伽是所有的运动中,排毒效果最好的。由于这时皮肤处在完全放松的状态,所以细胞生长和自我修复效率最高,细胞分裂速度要比平时快8倍左右。紧张的神经得到了放松,全身的体液循环加速了,更有利于身体毒素的排出,而毒素地排出最有利于去斑和痘痘的消除。同时,瑜伽还可以令皮肤内层的水分更加充足,从而缓解肌肤的干燥现象,令肌肤更加水嫩。


 

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