酸碱平衡排毒美体法集汇

 我们的身体实在是一个奇妙的小宇宙,有很多极待我们了解的奥秘,为什么有些人的身体皮肤看上去那么健美、充满活力,而有些人无论怎样节食、美体,身材、皮肤仍然看上去很糟糕?让我们带你去了解关于漂亮身体的PH秘密吧。      

      

        ◆测试:你的身体pH值平衡吗?

  优美的形体、快乐的情绪、充沛的活力等等,都是与我们身体的酸碱(pH值)平衡有着密切关系。怎样才能知道自己身体的pH值是否平衡呢?最简单的方法是进行一次酸碱测试,它会为你提供准确答案。

  首先你需要准备pH试纸,药房有售(如果买不到,你也可以去医院做测试),然后连续3天进行尿液的pH值测试:先将试纸条浸在晨尿中,即早上起床后的第一次尿液,然后观察试纸所显示的颜色变化与包装说明书上的颜色栏比较,得出相应 pH值。通常晨尿的pH值大多处于酸性范围,因为人体在夜间新陈代谢,早晨排泄出的废物呈酸性。随后在白天分别测试4--6次(尽可能饭后每隔2小时1次),如果pH 值多数呈碱性或中性为正常,如果连续多次呈现在酸性范围,则表明你的身体患了 “酸过度症”。

  除了这样专业的测试,你还可以根据身体最近所经常出现的症状来判断,你是否得了酸过度症:你是否经常感到疲倦和乏力?你的皮肤是否变得苍白和缺乏弹性?你的头发是否黯淡无光?你是否经常饱受头痛折磨?你的橘皮现象是否愈来愈严重?如果你的身体向你发出这些警报,那就表明——你的身体已经失去酸碱平衡。

  



◆身体重获活力的源泉——酸碱平衡

  为了使身体机能更好地运转,人体细胞能很好地执行任务,就要求身体内的酸碱度保持平衡。正常情况下,我们的机体是可以很聪明地调整体内的“环境”,自身恢复酸碱平衡的状态,进行正常的新陈代谢。然而,在我们的日常生活中,随着不断增加酸性成分的输入,如大量的肉类、香肠、快餐食品、甜食、咖啡、尼古丁、酒精等,加上缺乏运动、心理压力过大等等造成的身心高度紧张,往往强于自身的废物排出。于是,这些造成酸性、毒性代谢缓慢的物质阻塞在体内,变成非常难溶解的盐类存在于我们的脂肪细胞和结缔组织中。对于女性而言,这些酸性废物特别偏爱臀和大腿两个部位,于是以橘皮组织的形式明显地显露出来。

 

 

◆排酸美体法大集汇

  不要担心,通过COSMO为你安排的一系列方案,你仍然可以重获身体活力的源泉,达到这种身心真正的平衡。

  1多吃富含碱性的食品

  首先我们来做个体内清洁大扫除,将废物从脂肪细胞中冲洗掉。最理想的对策是定期安排一个清除废物日:饮用1.5升新鲜压榨的果汁或蔬菜浓汁,另外至少还补充饮用2升不含碳酸的矿泉水。平时为了预防酸过度症,你的食谱中的碱性食品如水果、蔬菜等应占80%,而酸性食品如肉类、牛奶、精制面粉食品、咖啡、甜食等只占20%。

  平日我们所摄入的食品,如肉、鱼、蛋和谷类等,均属生理酸性,而水果如苹果、柑橘、梨和蔬菜则属生理碱性食品。倘若酸性食品成为你每日进食的主要组成部分,这必将导致你的体液和血液中的乳酸、尿酸含量增加。如果你又不能将它们及时排出体外,那么它就会侵害你的表皮细胞,使你的皮肤失去弹性和细腻。多吃富含碱性的食物是一个简单而又疗效显著的排酸美体法。

  



2碱性浴疗法

  碱性浴疗可将积存在皮下组织内的酸性废物冲洗掉,从而使肌肤变得更有弹性、紧实。你可以选择在浴中添加150--200g含有中草药、花草精华的香氛浴盐泡浴15--30分钟。在浴缸中浸泡的时间越长,浴疗排酸的效果越佳(可根据浴水混浊情况判断)。由于浴疗对人体来说十分辛劳,因此浴后需安排30分钟的休憩时间。如果你想快速浴疗,也可改为淋浴,它也能收到促进肌肤废物代谢和排酸的相同效果。

方法如下:在洁肤后,在浴巾上撒一点浴盐,然后从两脚开始往上搓擦全身,待肌肤略干后,用温水淋浴,将全身冲洗干净。

 

 

3强力按摩法

  早晨用丝瓜筋手套对肌肤进行干按摩,它被誉为促进身体排毒的真正妙方。按摩加速血液循环和淋巴流畅通,从而使体内有毒废物易于冲洗出去。通常可采用圈状按摩手法,自下而上地对全身施加按摩力,注意按摩方向为肢体末端向心脏方向。若想提升按摩的效果,在按摩结束后,再用一条预先在添加了苹果酸(比例为1汤匙苹果酸:3升水)的热水中浸泡过并拧掉水分的毛巾来搓擦肌肤。

  有条件的话每周再用海藻泥湿敷身体一次,它不仅能清洁堵塞的毛孔,促进肌肤顺利排酸,而且还能紧实肌肤。

  


4身心放松,集聚能量

  倘若你想要进行身体排毒,呼吸是你一个重要的得力助手:呼吸不仅给你的身体输送氧气,而且对你的内脏施以按摩,清除体内废物,保持循环系统正常运转和提高人的情绪。

  正确的呼吸方法,要通过练习才能掌握:采取直立体姿,手心放在腹部上,这样你才能感觉你的呼吸运动进行是否得当。两眼闭合,用口缓慢地吸气,然后用鼻做腹式深呼气,重复做5次。此外,健康睡眠能促进体内净化进程。肝脏作为人体最大的排毒器官,在凌晨2点钟全力以赴地进行运转并不容干扰,因此,睡眠充足尤其重要。

  


5印度排毒手指操

  这套手指操通过刺激手指来清除体内酸性废物。

  解毒:先将两手放在身前,然后分别用大拇指各紧压在同一手上的无名指第3 节的内关节上,保持此姿势5分钟。

  排毒:两手的大拇指、中指和无名指分别相互对压住,而小指和食指则保持伸直状态。保持此姿势不超过3分钟。每天分配不同时间进行操练,共5次。这样就能经常不断地促进体内排毒。 、

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