抗衰老时光停留在最美时刻

        无论是专业的美容专家,还是业余的护肤达人,在谈到25岁这个年龄的时候,都会十分慎重又严肃的告诉你:25岁是女人美丽的分水岭,过了25岁你就只会一天天的变老。25岁真的就是一个魔咒吗?我想,没有人愿意看到自己日后的漫长岁月中,;一日一日的感受着苍老的临近。你需要学习魔法,让美丽停留在25岁这最美的时刻。            

     
透视老化原因:

为什么人会变老?是什么导致了你的衰老呢?

日晒、压力、环境污染、辐射,这些无孔不入的因素,都会让肌肤受自由基侵袭,被氧化而导致衰老。

美丽自测:

一个小测试,看看亲爱的你,是 “氧气美女”,还是“氧化霉女”呢?

■ 你是“肉食动物”,不喜欢蔬菜水果。
■ 近期压力很大,经常觉得很疲惫。
■ 长期便秘,排毒不畅。
■ 不吃早餐,爱吃消夜,酷爱冷饮。
■ 天天对着电脑,长时间打手机,是“有线一族”。
■ 最近小病总是找上你。
■ 你爱吸烟喝酒,是“夜猫俱乐部”  成员。
■ 你居住、工作的地方长期空气不流通,水质较硬。
■ 经常在户外,日晒时间长。

如果有3项以上符合你的情况,就不能掉以轻心了,需要开始“抗氧化”进程。




抗老全面出招

不要认为皱纹和老化只会出现在30岁,年轻肌肤任由它干燥下去,也会发展成较明显的皱纹。

饮食美容:

有的食物,可以让你在享受美食的同时,摆脱衰老的紧逼。

吃出美丽年龄入口即化

NO.1彩虹搭配,维生素的青春桥梁

Q:有时候觉得补充维生素丸比吃果蔬更方便,那么维生素丸抗氧化效果是不是比单纯吃水果更好?

A:果蔬的抗氧化效果,主要是其丰富的维生素含量。但必须要服用将维生素以及多酚类复合的营养素,才能发挥其效用。所以,果蔬也是必不可少的。




Q:都说吃蔬果好,但吃多少、怎么吃才好?

A:最合适的食用量是每天5份以上的蔬菜或水果,分量共计400~800克。美国医学专家提出过“彩虹原则”,水果“红黄绿紫白”样样有一点,营养搭配才均衡。

Q:哪些食物是我们应多吃的抗氧化食物?

A:抗氧化食物颁奖典礼现在开始———

1号标兵——番茄 番茄中含有丰富的茄红素,它的抗氧化能力是维生素C的20倍,樱桃番茄最好不过。 番茄若熟吃,维生素C会遭到破坏,但是茄红素会增加数倍。

2号标兵——葡萄 葡萄籽中的花青配糖体抗氧化能力是维生素C的20倍、维生素E的50倍。葡萄汁因比红酒少了发酵的过程,抗氧化的成分就相对较少了。




3号标兵——绿茶 抗氧化火力猛烈,还能去油解腻、清新口气。

4号标兵——鲑鱼 日本人超爱的食物,因其中含omega-6多元不饱和脂肪酸,也是《时代周刊》抗氧化食物中惟一上榜的肉类。

5号标兵——坚果 富含维生素E的坚果抗氧化,还能修护皮肤组织,不过,若摄取过量要小心发胖哦。

6号标兵——花椰菜 十字花科家族的捍卫青春的功能没得说了。 


 

7号标兵——蓝莓 小个子,大能量。

8号标兵——大蒜 别因为害怕大蒜的味道而远离大蒜,它的好处值得你对它有感情。如果怕味道,之后喝杯牛奶就好了。

9号标兵——菠菜 菠菜营养丰富,不过,最好用开水焯一下,过滤一下草酸以免引起结石。

10号标兵——燕麦 杂粮冠军,每天记得吃一点哦!



NO.2用《黄帝内经》拿年龄开涮

用黄帝内经的指点为肌肤指定它最喜欢的食物。

银耳:滋阴润肺、润肤抗老,有民间土燕窝之称,煮后的黏稠胶质是皮肤喜欢的保养品。

薏仁:富含维生素B族可减皱去斑。改善粗糙的皮肤。超市都能买到,煮开就可以吃了。

蜂蜜:完美的饮品,甜蜜滋润。

芝麻:富含维生素E及硒,美肤乌发,香香地就美起来了。

枸杞:为皮肤带来更多养分,美白功效优越。

黄芪:补益脾胃,与鸡肉等食物炖煮即可补充足够的营养。



NO.3抗氧化,效果我最大

除了以上的食物,还有什么是平时应该多摄取的呢?宝贝们多吃点,越吃越年轻哦。

蔬菜抗衰老排行榜(从强到弱)

藕4.57、姜2.24、油菜1.55、豇豆1.43、芋头1.03、菠菜0.84、甜椒0.82、豆角0.75、西兰花0.71、青毛豆0.71、大葱0.69、白萝卜0.60、香菜0.59、胡萝卜0.55、卷心菜0.49、土豆0.46、韭菜0.44、洋葱0.41、西红柿0.40、茄子0.39、黄瓜0.36、菜花0.31、大白菜0.30




水果抗衰老排行榜(从强到弱)

山楂13.42、冬枣6.98、番石榴6.07、猕猴桃4.38、桑葚4.11、草莓3.29、芦柑2.29、橙子1.89、柠檬1.43、樱桃0.99、龙眼0.94、菠萝0.87

想要留住美丽时刻,永远活在最美的25岁,你的抗衰老工程开始了吗?

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