过一年嫩一年的二十个妙招

年年过生日,一年就大一岁。很多人的愿望就是越来越年轻呢。以下的20个妙招,能让你过一年,嫩一年,再也不用怕过生日了!

      

1.改进你的姿态
  
    我们中的大多数人一天八个小时都是一副松肩垮背的懒散姿势——如今个个肚子前挺、双肩下垂也就没什么可奇怪的了。所以,如果你不想做其它的事情来让自己显得年轻,那就一定要改改你的姿态了。
  
2.性感想象
  
人体在性幻想中会释放少量的HGH(人体生长激素),有助于减少脂肪组织,帮助身体维持年轻的外表。
  
3.口红的颜色要亮一些。
  
 深色口红会让嘴唇看起来比较单薄。在下唇的中央点上些唇彩,就会使嘴唇更显丰满、圆润。


  




4.多笑

  
南加利福尼亚的一所大学的研究发现,笑会使免疫系统的效力提高25%,同时还有延缓衰老的功效。
 
5.多吃水果

 根据《英国医药期刊》(BMJ)上公布的调查结果每天吃新鲜水果可以达到延年益寿的最佳效果,这都多亏了水果中丰富的抗癌物质。
  
6.多交朋友
  
 据BMJ的一项研究显示,多交朋友以及给你的一人之“家”创造更多生趣,你会活得更久,也会比那些“独行侠”们快乐多了。


  



7.停止焦虑
  

研究显示,压力会加速衰老。
  
8.拥有定期的性生活
  
 这会使你从感觉到外表都会更加年轻。因为性行为可以增加荷尔蒙的释放,从而会把你英年早逝的几率降低36%。

9.喝些牛奶

  
听起来真没劲,不过当你上了年纪之后,还想要保持头发、牙齿和指甲的外表,钙是必不可少的。如果你讨厌喝牛奶,那就多吃些菠菜和花椰菜。


  

10.  每天给自己两个十分钟
  
看电视、闭上眼睛、听音乐、做瑜珈,或是什么也不做。你会惊奇的发现,这竟然会使你如此的焕然一新。

11.眼睛四周的眼影要画淡一些
  
 眼影颜色太深的话会使眼睛看上去有一种起皱的感觉。而眼影太浓的话,你就会像戴着面具。所以还是找一种能与肤色合为一体的浅色眼影吧。
  
12.买些用来往身上搽的,且含有抗衰老成分的保湿
  
不要忽略那些容易忽略的部位,像是颈部、手肘和膝盖。买一种可增进肤质的乳霜,让你的皮肤摸起来更有弹性。


 

 


13.做些负重锻炼

  
这不会把你变成健美运动员,只是让你的肌肉轮廓更鲜明些,身体看起来自然会更年轻。
  
14.不要让你的脖子皮包骨

想象有一条线接在你的头顶把你向前拉(不是向外拉,因为干瘦的下巴只会向内缩),这样你的颈部肌肉就必须支撑整个头部,所以一定要保持颈部肌肉的健康强壮。
    
15.把那些粉状化妆品统统丢掉吧
  
 把它们换成乳霜类以及光彩类的化妆品,因为轻微的光泽会使皮肤显得更加年轻、健康。


  



16.吃些超级食品

  
花椰菜,富含抗氧化成分,能将你的生命延长五年。燕麦,降低胆固醇,让你感觉自己拥有格斗者的身材。多油鱼类,对你的心脏、情绪和皮肤都有保护作用。大蒜,谷胱甘肽(一种抗衰老化学成分)的绝佳来源。
  
17.早起

这没有你想的那么难,而且你会惊奇的发现这会让你看上去如此富有朝气,而且你一整天都会感觉精力充沛。研究显示早上五点钟是体力的巅峰时期(而且这种状态会一直持续到早上七点半)。


  



18.不要让你的头发为你增长年龄

  
只要过了那个特定的时期,你十九岁时的发型不可能还会让你显得年轻、性感。不要让你的头发尖叫“紧抓青春”。
  
19.多哭
  
 感情激动的泪水中含有肾上腺素,明尼苏达州的干眼及眼泪研究中心如是说。用哭来宣泄压力,会大大降低患与压力相关的机能失调疾病的几率。
  
20.每隔六周去看一次牙医
  
 健康的牙齿可以将你的生理年龄减去六岁。这是因为牙龈疾病也会引起动脉膨胀,导致心脏疾病。而且,干净、洁白的微笑立刻就能让你更显年轻。

 

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