吃些什么能吃走皱纹?

   人体是一个有机整体,通过调节机体内分泌和免疫功能,改善新陈代谢,增加细胞活力,改善皮肤血液循环,能达到皮肤美容效果。

    真正的美容要从营养上着手,调节生理机能,合理摄取营养,特别是摄取有益于皮肤健康的营养,使身体组织处于良好状态,才能达到容颜焕发、青春永驻的目的。

      

     
(一)水分

    细胞与细胞间质水分充足,肌肤会显得滋润丰满,富有弹性和光泽。水有利于稀释血液,有助于血液循环,把营养物质输向皮肤,同时运走代谢废物,防止肌肤粗糙、起皱。机体缺水时,会使皮肤干燥,失去光泽和弹性,严重时引起皮肤营养失衡。



(二)蛋白质

    蛋白质是皮肤的重要组成成分,不仅维持皮肤组织生长发育,对皮肤起修补和更新作用,而且参与合成人体内抗体、白细胞和吞噬细胞等。蛋白质缺乏,尤其缺乏足够的必须氨基酸,必然导致营养不良性贫血和全身免疫功能下降,皮肤就会失去原有弹性和光泽,容貌易于衰老,易生皱纹。蛋白质组成中的甲流氨基酸参与脂类代谢,可以使皮肤富有光泽,保持细腻有弹性。此外,如果真皮中胶原蛋白数量减少,皮肤也将失去人性和弹性。

    但在一定条件下,蛋白质会引起皮肤过敏。少数人吃了蛋、乳、鱼、虾、蟹等高蛋白食品后,会发生荨麻疹或其他皮肤损害。婴儿湿疹,也是因为对鸡蛋、牛乳、鱼和鱼肝油等蛋白食物过敏所致。


(三)脂肪

     适量的皮下脂肪能使皮肤保持柔软、丰满而有弹性。不饱和脂肪酸,尤其是γ-亚麻酸,具有显著的抗脂质过氧化作用,可延缓衰老。




(四)碳水化合物

     碳水化合物供应不足时,人体易产生疲劳而影响皮肤健康。膳食纤维能吸收大量水分,促进肠道蠕动,预防便秘和结肠癌,对皮肤有一定的美容作用。许多黏多糖是构成皮肤的重要物质,硫酸软骨素参与形成真皮弹性纤维,透明质酸能够保持组织中的水分,对皮肤有保湿和润滑的作用。


(五)维生素

    维生素A能保护表皮、黏膜,并具有抗氧化作用。它能防止胶原蛋白质、弹性纤维的损失,促进表皮细胞再生,增强肌肤表面的润泽保湿。缺乏时,皮肤会出现上皮角化(即毛囊角化症),表现为皮肤异常粗糙,有棘状丘疹。

    维生素C是维持胶原组织完好的重要因素,具有抗氧化、促进胶原蛋白合成、延缓衰老等作用。缺乏时,胶原单体无法实现羟基化而导致胶原生物合成失败,创伤口难于愈合,毛细血管破裂,皮下和牙龈出血。此外,维生素C还能增强皮肤紧张和抵抗能力,防止色素沉着。

    维生素E可以防止细胞组织变化,抑制体内脂质的过氧化反应,减少过氧化反应所导致的生物大分子交联和脂褐质堆积现象,延缓机体衰老。

    维生素B2可以强化皮肤新陈代谢,改善毛细血管微循环,使眼、口唇变得光润、亮丽。

    叶酸是制造红细胞的原料之一,能帮助细胞分裂增生,促进皮肤组织更新,防止皱纹产生。


(六)矿物元素

    一般将食品分为酸性食品和碱性食品,大多数水果、蔬菜、豆类,含金属元素钾、钙、钠、镁较多,属于碱性食品。肉、鱼、蛋、米、面等,含非金属元素磷、硫、氯较多,属于酸性食品。酸性食品和碱性食品的比例以1:4为宜,食用酸性食品过多,会导致皮肤粗糙,弹性下降,色素沉着。碱性食品能中和酸性体液,促进血液循环,祛除黑斑和皱纹,防止皮肤老化。合理搭配膳食中酸性和碱性食品,可以保持体液酸碱平衡,促进皮肤健康。

    与皮肤健康关系最密切的矿物元素是锌和铜。锌主要存在于皮肤中,占人体锌总量的20%。锌能促进生长发育,避免不正常细胞的形成。缺乏时,机体会出现生长停滞、皮肤干燥且粗糙,容易产生皱纹。

    铜与皮肤结缔组织代谢有关,缺铜将影响胶原组织的正常结构。而胶原组织是保证皮肤富有弹性所必不可少的。铜还与皮肤表层角化有关,在表皮角化过程中,铜催化巯基成为二硫键。

   


(七)具有抗皱功效的配料

1.透明质酸(Hyaluronic acid,HA):美容,保持皮肤水分

2.γ-亚麻酸(γ-Linolenic acid, GLA):调节血脂,美容,护肝,增加免疫,降压

3.维生素E:清除自由基,抗衰老,美容,抗肿瘤

4.维生素C:清除自由基,抗衰老,美容,增加免疫,抗肝病,抗坏血病

5.超氧化物歧化酶(Superoxide, SOD):清除自由基,抗衰老,美容,解毒

6.芦荟提取物(Aloe extract):美容祛斑,活血化淤,加速血液循环

7.葡萄籽提取物(Grapeseed extract):清除自由基,抗过敏,抗衰老,美容,改善视力

8.绿茶提取物(Green tea extract):抗氧化,抗衰老,抗癌,抗突变

9.珍珠粉(Pearl powder):美百祛斑,增强免疫,抗衰老,补钙

10.阿魏酸(Ferulic acid):抗紫外线,清除自由基,抗衰老

11神经酰胺(Geramide):美容护肤,减少皱纹

12.深海鱼蛋白(Deep ocean fish protein):美容护肤,减少皱纹

13.羊胎素(Sheep embryo bioelement):美容护肤

14.叶酸(Folic acid):促进细胞分裂,减少皱纹

15.大豆磷脂(Soybean lecithin):调节血脂,清除自由基,美容,改善学习能力,抗衰老,保护肝脏功能

16.枸杞提取物(Lycii extract):抗衰老,增强免疫,美容

17.红枣提取物(Red dates extract):增强免疫,活血化淤,美容

18.硫辛酸(Lipoic acid):抗衰老,清除自由基,美容

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