青春与美貌拒绝与时光同逝

不能让衰老轻易攻克青春与美貌,在时光的无情流逝中,你需要利用自己的方法让美丽停住脚步,让青春自由高歌。是什么让肌肤衰老?有什么方法延缓衰老的脚步?一起来学习吧。     

     
了解老化

抗衰老的第一步,当然是先了解,后对付。

年龄老化的两种原因

皮肤老化其实是由两种独立的生物过程产生:自然老化 (intrinsic) 和外因老化 (extrinsic),这两个过程均为肌肤带来不同的转变及损害。

自然老化

自然老化指随着时间、年龄所产生的身体变化,每个人都会经历,但速度则因应各人的基因而不同。通常自然老化所带来的变化在三十至三十五岁期间最明显,包括毛囊减少、皮脂腺减少、血管、脂肪及骨胶原流失等。一般来说,这些改变都是无法补救的。



外因老化

外因老化的原因源自外在的环境因素,这就解释了为什么两个年纪相同的人,看上去也会有老嫩之别。而引致自然老化的最大凶手,就是紫外线,即光致老化 (photoaging)。经常暴晒于阳光之中,肌肤会受到各种伤害,出现肤质粗糙、微血管扩张或色斑等问题,皮肤的抵抗力也会下降。

由阳光造成的皮肤损害不单出现在面上,还有颈前后、手臂、手背等等。根据皮肤科的研究,即使是年轻肌肤都会受到紫外线影响,只是光致老化的现象会一直隐藏,直至中年左右就统统跑出来。

要分辨出自然及外因老化所带来的变化,大可观察一下身体上接触到阳光的部位 (例如手、面、颈、前臂等) 以及阳光接触不到的位置 (如胸、臀、手臂内侧)。这些部位都是“同一年纪”,但老化程度却有明显差别。




自然老化的特征

*表皮层变薄

*毛囊、汗腺、皮脂腺减少

*真皮层骨胶原流失

*细纹

*肤色较苍白

*一般来说不能挽救



外因老化的特征

*肤色不匀、色斑

*肤质粗糙、干燥

*血管伸张扩大

*皱纹深化

*弹性蛋白分解

*骨胶原更明显地流失

部分可以补救,例如使用防晒,或含维生素A、AHA及抗氧化的护肤品。




20岁、30岁、40岁的抗衰老方法

不同年龄所面对的衰老问题并不一样,因此预防提早老化的方法亦不同。

20岁MM青春秘笈

女性20岁时的皮肤处于最佳状态,但在25岁以后就会开始走下坡。这是由于胶原蛋白的数量和活性开始减少,皮肤的弹性和水分因而下跌。

1. 保湿

因为皮脂腺和肝脂腺的分泌减少,如果未能为皮肤补充水分,皮肤缺水就会显得绷绷紧、欠缺光泽,幼纹会较容易出现。喝水是最佳补充水分的方法,此外可选用有保湿和补水功效的护肤品。

2. 防晒

正如先前所说,紫外光对皮肤的老化速度有很大影响,防晒霜虽不能完全阻隔紫外光,但一年四季每天都应该用。



3. 洁净

任何化妆品都含有一定的有害物质,所以每天都要把化妆完全卸去。还要确保所选用的洁面卸妆用品适合个人的皮肤性质。避免令皮肤太干或太油。

4. 眼部护理

25岁后,眼部通常会最先出现幼纹,这是由于胶原蛋白下降和干燥所引起,一旦出现了就很难修复。涂抹合适的眼霜和少擦揉眼部都是阻延幼纹出现的办法。




30岁女人优雅宝典

30岁以后的女性在生活、工作和感情上都会遇到较大的压力。长期生活在压力下,就会加速老化,因此能够平衡生理和心理是抗衰老的首要任务。

1. 有氧运动

每天20分钟的有氧运动,令全身得到充足的氧气,加快呼吸系统,转化体内的自由基,有抗氧化剂的功效。



2. 抗皱护理

35岁后的女性开始受到皱纹的困扰。这时候要开始使用较滋润的护肤品。含胶原蛋白的产品就可以修复皮肤的弹性、减淡皱纹。而含维他命C的抗氧化产品可解决色斑和幼纹问题。

此外不要忽略手部和颈部的抗皱护理,这些部位住住是出卖你年龄的地方。

3. 舒缓压力

每个人压力的来源都不同,这样很难提出一定的方法。但只要你知道压力的成因,积极面对,压力是可以舒缓的。




40岁女人高雅心经

40岁后,身体开始进入中年期,身体容易疲劳,皮肤的衰老问题渐多。除了使用抗衰老护肤品外,维持规律的生活和补充营养从而达到由内而外的美丽健康最重要。

1. 饮食

减少摄取分量、进食充足的蛋白质和适量脂肪。这样可维持新陈代谢,发挥营养物质的作用。多进食含抗氧化物的食物。

2. 练习瑜伽

瑜伽十分适合中年女性,因为它着重于呼吸、冥想和动作。动作可促进新陈代谢和血液循环,筋骨又得以舒展。呼吸和冥想令你学会放松心情,同时有效调节内在器官功能。

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