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战痘高手详解祛痘四战略

痘痘又称粉刺痤疮、面疱等,痘痘不仅是青春期肌肤的烦恼,也是成人的烦恼。产生痘痘的原因有很多,去痘方法也不尽相同,下面我们从四个方面详解如何去痘痘。

 战痘高手详解祛痘四战略

      

      



一战痘攻略之食疗篇

    首先,多吃含维生素A丰富的食物。维素A能促进上皮细胞的增生,可调解皮肤汗腺,消除粉刺。含维生素A丰富的食物有金针菜、韭菜、胡萝卜、菠菜、牛奶、动物肝脏等。

   其次,多吃些含维生素B2丰富的食物。维生素B2能保持人体激素平衡,对皮肤有保护作用。含维生素B2丰富的食物有动物内脏、奶类、蛋类和绿叶蔬菜等。

   再次,多吃含维生素B6丰富的食物。主要有动物肝脏、肾、蛋黄、奶类、干酵母、谷麦胚芽、鱼类和蔬菜(胡萝卜、菠菜、香菇)。

   四是多吃含锌丰富的食物。这类食物有牡蛎、动物肝脏、瘦肉、奶类、蛋类等,其中以牡蛎等海产品中较多。

   五是多吃清凉食物。这类食物主要是瘦猪肉、蘑菇、银耳、黑木耳、芹菜、苦瓜、黄瓜、冬瓜、茭白、绿豆芽、黄豆、豆腐、莲藕、西瓜、梨等。

   六是忌吃辛辣刺激性食物,少吃脂肪性食物和甜食。

相关专题: 祛痘如何祛痘
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