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轻熟女五大问题全套方案

处于25-35岁左右的女性一般被称之为轻熟女,这个时间段正是拥有着少女般的青春美丽和成熟女性的沉稳智慧。不过,处于魅力高峰期的轻熟女们,却不得不面临各种各样的问题,诸如衰老、失眠等等,在这里为你制定全套的营养套餐,让你展现青春活力。

 轻熟女五大问题全套方案

      

预防皮肤粗糙营养方案

“柔嫩的皮肤胜过最美丽的衣裳”,这句话很有道理。从健美观点来看,不管什么肤色,总以红润细腻、富有光泽和弹性为美。

 1、皮肤粗糙常见原因

(1)年纪增长(2)睡眠不足、疲劳(3)减肥及偏食

 2、皮肤粗糙饮食对策

(2)吃优质植物油,目前国际专家认为,不良油质是引发衰老的一大要害因素。

(3)改善酸性体质,才能激活身体活力。

(4)补充维生素A、维生素C和维生素E。维生素A可使皮肤细润光洁,延缓皮肤老化。维生素C和E有消除自由基,减少黑色素形成的作用。

(5)大量饮水是最经济实用的美丽方案。

 3、皮肤粗糙食物选择

梅子 山药 莲藕 木耳 芝麻 红枣 葵花子 薏米

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