当季汗排毒 解毒大行动

   

   

 检查一下妳的汗排毒功能

虽然黏腻腻的汗令人讨厌,但它可是体内毒素排出的重要管道呢!

快来看看妳的汗排毒功能是不是正在衰退呢?



你流的汗,是清澈好汗吗?

“有流汗就好了! ” ,如果妳这样想,那可就大错特错啰〜汗也有好汗,坏汗之别唷! 快看看如何才能流好汗吧!

流汗少,体内毒素就堆积!

炎热的季节,大家总是尽可能躲在冷气房里,避免外出,但即使夏天结束,到了凉爽的秋天,大家仍是在心里窃笑不用担心动不动就满身大汗。 加上因工作繁忙,生活紧张,造成运动不足,更减少了流汗的机会,时间一久,汗腺的功能就会跟着退化,使妳成为不易流汗的体质,连身体的排毒功能也会随之下降唷!






汗排毒功能衰退,健康问题一箩筐!


     汗排毒的功能衰退时,体内的热量无法释放,造成代谢低下,无法促进体脂肪的燃烧。 另外,代谢不好时,毒素,废物就会一直囤积在体内无法排出,除了造成肌肤干粗,长痘痘以外,也会手脚冰冷,容易疲倦,肩膀僵硬,腰痛,头痛及其他慢性疾病的问题唷!

检查的汗排毒功能... 在衰退中吗?

□脚常常水肿
□几乎都待在冷气房里
□不常喝水
□喜欢吃冰品,冷饮
□不常运动
□很少流汗
□淋浴比泡澡多
□都做短时间的激烈运动
□常常觉得疲累

如果勾选的项目超过5个,代表妳的汗腺机能正在衰退中,排毒效率也大为降低唷!

流汗的第3大救命好处


1 调节体温

汗的功能是调节温度,人体的体温一定要维持在适当的范围才能生存下去,因此藉由汗的蒸发,可以调节人体温度。

2 排泄毒素废物

人体内有害金属等毒素常会和脂肪结合,堆积在皮脂腺,而汗水会从汗腺或皮脂腺排出,因此流汗的同时也在排泄体内废物。汗腺则是尿素,阿摩尼亚,重金属等体内毒素的主要排出路线。






3 帮助瘦身


如果不易排汗,体内毒素无法排出,汞等有害金属毒素,会和脂肪,蛋白质结合,脂肪就无法转变成能量释放。 此时,不管花再多时间做运动,也无法燃烧热量,脂肪会堆积在体内,导致肥胖。 汗是重金属毒素,如铅,镉,钴,汞,砷...等的主要排出管道,排出量更是尿液的10倍以上!

毒素铅

伤害脑神经,头晕目眩,贫血,失眠,记忆力减退。

毒素铝

腹绞痛,软骨病,脑力衰退,神经紧张,甚至还会导致阿兹海默症。

毒素汞
手脚冰冷,牙龈发炎,视力减退,肝脏功能障碍,过敏性皮肤炎,还可能导致不孕唷!

毒素镉

神经系统,肾脏功能障碍,嗅觉丧失,腰痛,呕吐。

毒素砷

皮肤暗沈老化,黑斑粉刺增加,呕吐,腰痛,腹痛。

根据德国科学家研究发现,所有运动选手中,仅马拉松选手极少罹患癌症,那是因为他们的汗水中,排出了大量的重金属毒素,同时也将体内致癌的重金属成份排出,因此罹癌率极低。






只要有流汗就可以了吗?并不是这样唷!

要在大约40 ℃左右的环境下出汗最适合〜 而且这种汗散热快,易蒸发,所以体温容易降低,流汗的同时,身体就会自动调节体温,使新陈代谢加速,提升肝,肾的排毒功能。此外,这种汗水可把体内矿物质留住,维持平衡,且成份接近水,所以相当清澈不黏腻唷! 那么如何才能制造适当的环境呢?美眉们可以利用泡澡,热瑜珈等方式,再配合发汗小物的使用,在家也能痛快流汗! 

黏腻的汗

如果皮肤表面突然增温,或是环境湿度过高,如湿热的夏天,这时排出的汗水,对排毒可就一点帮助也没有! 虽然这种汗也会排出有毒金属,但也把应留在体内的有益矿物质,一起带走了。 这是因身体急着要排汗,汗腺就把身体组织输送来的所有成份一并排出。这种汗不仅令人感觉黏呼呼地,同时也因体内散热慢,无法加速新陈代谢。







促汗理念让妳精神爽! 轻松飙汗不麻烦!



idea1锻炼汗腺淋浴妙招

淋浴冲澡也是增加发汗的好方法,尤其是选用特殊功能的莲蓬头!简历特别介绍日本莲蓬头的最新研发趋势,和台湾经典促汗款式,让各种惊奇功能冲压身体各处的淋巴结,帮助发汗,彻底冲开由内到外的一身毒素和污垢!

1 最新发汗莲蓬头大公开

莲蓬头不再只是单纯的喷水而已,最新的多段式变化与特殊功能,可以加强锻炼汗腺,增进按摩效果,是帮助发汗的最佳利器之一呢!

2 发汗淋浴加强部位大解析
洗澡除了洁净皮肤,还能促进血液循环。当血液流动至脑部,更是振奋精神,而同为液状的淋巴,因体内热能升高,随热水加速流动,推向淋巴结,排除体内废物,冲对地方真能彻彻底底清洁内,外污垢!






★冲压部位及方式

从脚部往上冲到头,顺着淋巴结所在之处,每部位冲一分钟,如同淋巴按摩般,能暖和身体,解决手脚冰冷的问题喔!

颈部

从两侧,前,后,由上到下冲。

锁骨

从肩膀外侧往内,再从锁骨中央往腋下冲。

手部

自手指尖端到腋下,促进淋巴流通。

腹部

从右下腹顺时针,由外到内冲1圈。

臀部

沿臀部曲线,从腰往大腿冲。

大腿
鼠蹊部有淋巴结,先由外往内冲,再从膝盖往大腿冲。

小腿

膝盖后侧也有淋巴结,从脚踝往膝盖冲,萝卜腿也要多冲喔!






★淋浴水温

为了刺激交感神经,水温设定在38 〜 40 ℃ 。

★水流强度

用超强水流就有效,是错误的观念!离肌肤稍有距离,使用强弱适中的水流冲对位置,才能达到预期功效。

★增强削脂效果

针对身体肥胖部位也可冲1分钟,温热已固定的皮下脂肪,更能甩脂瘦身。

★替代办法

如不能淋浴,毛巾和沐浴刷也具有相当效果喔!






idea2促汗泡澡好诀窍


利用超简单的方式,就能在家享受健康的中药浴,加上天然植物萃取的发汗小物,再也不必出门花大钱...

1 汉方泡澡音响系统

     中医药浴能促进血液循环,提高新陈代谢,针对不同体质给予合适处方,更是事半功倍。把材料用大布包装入,将布包放入锅中,加水2000c.c 。煮滚,转小火再焖煮10 〜 15分钟,最后将药汁+布包倒入热水中即可泡澡喔!

实性体质的人适用...
 
暴饮暴食,口干舌燥,压力一大就吃超多东西来解压的人!

减压放松舒活瘦身泡澡方

功效:
舒缓焦躁,凝神安眠,经常浸泡可以改善因压力暴饮暴食造成的实性体质。
材料:
白芍五钱,夏枯草一两,远志五钱,百合五钱,钩藤五钱,合欢皮一两。

虚性体质的人适用...

手脚易冰冷,新陈代谢率很明显就是比别人还要低喔!
 
提高代谢活力瘦身泡澡方

功效:
提高代谢,补中益气,促进血液循环,改善皮肤粗糙暗沉斑点,经常浸泡可以改善手脚冰冷,代谢不良的虚性体质。
材料:
党参三钱,当归三钱,红花一两,玫瑰花一两,海藻三钱,丹参一两,益母草3钱。



      

聪明喝水,挑对食材 水分代谢不塞车!


激烈流汗后身体却备感虚脱? 想体会大汗淋漓的畅快感,却流不出汗? 要知道,想飙汗排毒,水分摄取及代谢无比重要。 聪明喝水和利用食材,补充水分水当当,水分代谢不塞车, 赶快展开拯救行动吧!

★喝对水,才能排好汗!

★ 10个大利水食材出招,加速水分代谢!

水分摄取不足水分摄取过多 会这样...会这样...

□皮肤干燥,发痒
□水肿
口干舌燥
□头重,头晕
□干眼症
□肩膀酸痛
□便秘
□拉肚子
□膀胱炎或尿道炎
□排尿不顺或频尿






喝对水,才能排好汗!

 
别以为喝水只要咕噜咕噜灌下肚就好了,该喝什么,该怎么喝...可是一门大学问

受用无穷的喝水宝典...

美眉们一定得养成随时喝水的好习惯,口渴表示身体缺水,别等到口渴时才补充水分。 1天至少摄取1500 〜 2000c.c 。开水,建议每小时喝1杯。 不得不注意的是,最好集中在下午5点前喝掉1天饮水量的3 / 4 ,晚上喝300 - 500c.c 。就好,喝太多水不仅让器官无法休息,还会影响睡眠品质,半夜频频爬起来上厕所。
喝水还有什么撇步呢?

1.起床时喝1-2杯常温水。
 
可以补充睡觉时代谢掉的水分,促进肠胃蠕动,帮助代谢。

2.睡前1杯牛奶或花草茶,让妳甜甜坠入梦乡。

牛奶所含的色氨酸助眠效果赞;不含咖啡因的花草茶如薰衣草茶,甘菊茶等可缓和情绪,轻松入睡。

3.激烈运动后喝低卡运动饮料或盐水,可补充电解质。

流汗时会排出大量钠,钾,若只喝开水会稀释仅存的钠,钾,反而引起恶心,呕吐及肌肉无力。 流汗后最好饮用运动饮料,或在开水中加入适量的盐,也有相同效果。





4.冷房族可喝1-2杯绿茶,普洱茶或枸杞茶,以增加血液循环。


成天待在冷气房,人体水分易流失,茶含多酚类及种维生素和矿物质,能提高抗氧化效果。绿茶及普洱茶帮助消化,枸杞茶口感微甜且热量极低,对常吃油腻外食的上班族最合适不过。

建议:
 
若没吹冷气,开水是日常补充水分的圣品。

5.错的选择海洋深层水

深度达200米以上的深层海水,干净清澈无病原菌,富含营养盐及90种以上矿物质和微量元素,如钙,镁,石西等。


专家怎么说

人体对微量元素的需求虽然不大,但缺乏却万万不行。若饮用水彻底洁净,又可补充微量元素及矿物质,不失为一个好选择。

×无以咖啡和茶代水

虽然开水没味道,却是日常补给水分最好的来源,以咖啡或茶代水是不行的喔!咖啡因成分固然在昏昏欲睡时让妳精神一振,但小心依赖上瘾。过度饮用会引起心悸,焦虑,失眠等。

建议:

1天1杯为限,咖啡则以低脂牛奶取代奶精,奶油球。

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