让皮肤有氧 一扫晦暗

   

      



   知道吗,氧气攸关脸色好坏,皮肤有氧才能力有弹性;而高压氧,活氧吧也逐渐在美容沙龙里流行起来,想知道氧气跟皮肤有合关系吗?请看专家解释!

    



   在我们的生活环境里,空气中含有20 %的氧气,水中的含量则超过90 % ;一个健康的人,每天24小时约呼吸26000公升的氧气。一个人可以超过一星期不吃东西,好几天不喝水,但没有氧气则很难活上5分钟,可见氧气有多重要。宝洁公司大中华区经理侯天姿说明,细胞就像工厂,氧气则如电力般,让生产线有动力可以工作,制造出蛋白质,提供给细胞养分;而血红素则负责将氧气输送至细胞,细胞代谢后则产生二氧化碳再排出去。



氧气让皮肤细胞有活力

        氧不但是生命延续的必须物质,更对皮肤非常重要。代理纽约个性品牌的复合性专柜NYB品牌经理王心平解释,氧可以帮助细胞核分裂以产生新的皮肤细胞,因此是表皮细胞更新过程中不可或缺的因素之一。当女性在20岁时,皮肤的含氧量正处于巅峰期,这时候非常细致,有弹性。但是巅峰之后就开始走下坡,到了30岁,皮肤的含氧量已经减少了约25 % ,这是因为血管会因老化而慢慢萎缩,输送至皮肤细胞的氧气也逐渐减少,皮肤细胞的分裂再生功能自然受到影响,造成新陈代谢变差,皮肤变得粗糙无光泽。

        弘光技术学院讲师牛尔表示,身体对氧气的利用是现吸现用,它有助燃的功用,透过血液将氧气输送到各细胞,并供给细胞能量,让细胞开始作用。除了年龄的因素之外,空气污染,抽烟,压力,情绪等都会造成缺氧,缺氧的血液颜色通常较深,所以当皮肤缺氧时,最直接的表现就是脸色不佳,黑眼圈和紫嘴唇让人看起来气色很糟,长期累积则会开始松弛老化。另外,头皮也是皮肤的一部分,同样也会发生缺氧状况,头皮缺氧会造成紧绷,也会影响养分的传输,久而久之会造成落发。在健康方面,老虎牙子营养师张坤玉说,氧气可以增加身体的免疫力,还可调整荷尔蒙,不过藉由呼吸已吸入大量氧气,身体其实不缺氧,但大部分都未经利用而再排出去,所以如何增加身体对氧的利用率是非常重要的事。



4招让皮肤不缺氧一扫黯沉气色

想要改善皮肤缺氧情况可以从下列几个方向着手。

1 。选择可以促进血液循环的产品,例如植物精油,由于精油的分子很小,很容易被皮肤吸收,而且当中的活性成份对皮肤大有助益。薰衣草,迷迭香,薄荷,还有大部分的柑橘类精油如柠檬,佛手柑等都有增进血液循环的功效。另外,不少品牌也推出可促进肌肤微循环的产品,这类产品多以“好气色”为号召,例如香奈儿的光采赋活露,倩碧的宛若新生焕肤霜,脸色疲惫暗沉的人,可以此来改善。

2 。以汉方补气,很多女性末梢循环比较差,手脚容易冰冷,如能多吃四物,当归等,可以改善这种状况,可见汉方药材对促进血液循环也很有效。另外,市面上所卖的活氧胶囊则添加有中药“刺五加” ,张坤玉营养师解释,细胞中的粒腺体是氧气代谢中心,而根据动物实验发现,服用刺五加会增加粒腺体的数量,可增加人体的摄氧量。所以气色差的人,建议多吃或多搽有汉方的东西,可以让气血,皮肤都变得更好。

   



3 。多按摩,按摩是促进血液循环最省钱的方式,如果能搭配产品当然效果更好。按摩时动作要轻柔,并且顺着肌肉纹理方向;不过,有过敏,发炎,血管破裂情形的人则不适合。

4 。帮细胞补充营养和能量,血液循环不好的人,因为养分供给不足,细胞一定也处于营养不良的状态,建议可以选择含有大豆蛋白,海藻蛋白成分的产品,既能补充能量还能抗氧化


生活有氧非难事

内在的生理状况会影响皮肤状况,只有健康的人才会有美丽的肌肤,因此除了勤搽保养品之外,也注意从生活中保“氧” 。

一日多做有氧运动,每次运动至少维持30分钟以上,运动心搏率必须达到每分钟130下的才能称为“有氧运动” ,游泳,慢跑,骑脚踏车,快走,有氧舞蹈都是不错的选择。有氧运动的原理是利用大口呼吸带进氧气产生能量,不但能增加体能,还能有效消耗热量,每周最好进行三次。

2 。多做蛋白或水疗按摩,以精油和按摩双管齐下,不但能促进血液循环,增加新陈代谢,还有纾压放松效果,让身心灵都有氧。

3 。常到郊外走走,多做森林浴,绿色植物的光合作用能带来新鲜纯净的氧气,森林浴可以让人吸收芬多精,大自然当中的负离子更能让人神清气爽。

   

4 。避免抽烟或吸二手烟,香烟中的尼古丁及一氧化碳会降低血液循环而引起缺氧,而每支香烟也会消耗掉不少维他命ç ,所以过度吸烟会造成皮肤黯沉及老化,脸色会呈现蜡黄现象。

5 。尽量远离污染源,污染的环境会让自由基增加,而毒素脏东西停留在皮肤上,也会让血液循环变差,除让皮肤变糟,也容易发炎,对健康影响也很大。

6 。避免电磁波伤害,当我们在夜间睡眠时,人脑会开始分泌“褪黑激素” ,可以消除体内的废物,包含自由基。但电磁波会减低褪黑激素的保护作用,所以爱讲手机的人最好戴耳机,也要注意防范电脑,电视等家电用品的电磁波,建议妳多养几棵仙人掌吧!

7 。勤做深呼吸或练习吐纳之术,深呼吸,练习吐纳呼吸法可以放松压力,更可让氧气充满体内细胞。

8 。多吃蔬菜水果及有氧食物,除了要有氧之外,抗氧化也是现代人的重要课题,维他命ç和英,酵母,绿茶等都是著名的抗氧化食物;豆浆,酵母,番茄可让脸色红润;另外多吃含铁质的食物,可以促进血液循环及氧气输送;多吃含锌食物则不易贫血。

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