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排毒五大派系各施其法

       



     环境污染愈来愈严重、生活压力愈来愈大,「排毒」成了近来最热门的话题,吃排毒餐、擦排毒保养品、排毒SPA疗程…究竟毒素究竟是什么?排毒又该怎么做呢?

什么是毒?

以西医角度来说,毒指的是细菌跟病毒,中医所谓的毒,指的是风寒暑湿燥火6大病邪,综合东西方的说法,排毒的定义就是,排除体内因污染、新陈代谢不良、细菌、压力所造成的废物。



一.饮食排毒派

        如果以营养学的角度来定义所谓的「毒素」,人工添加物食物杀菌剂过氧化氢、味精、色素、硝酸盐、虾子、防腐剂,以及农药残留、动物抗生素;还有致癌物质,像是黄麴毒素、烧烤烟熏食物的多环芳香族碳氢化合物等。高热量、高蛋白质、高脂肪的代谢产物也会累积下来对身体形成负担。

        倘若经常吃得太多、太饱、太油腻,腹泻、便秘,排便不顺、肠阻塞,时常感到体力不足、头昏眼花、精神不好、疲倦没活力、火气大、口角易破,就可能是吃太多不好的毒素,需要改变饮食习惯了。

        首先,必须戒除不良的饮食习惯,少吃高蛋白、高油脂、少纤维的食物,例如:油炸食品、人工加工食品、速食…,以及高钠(盐)饮食、高糖饮食,不要吃的太多,水喝的太少。

相关专题: 排毒养颜
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