八大动作让你老得比别人快


  也许,你正处于所谓的风华正茂的年纪,认为肌肤和衰老之间没有任何关系,但是,在生活之中,有许多因素,让你提前迈入“年老色衰”的窘境之中。我们就来看看,是哪些因素,让你的衰老提前到来吧。也许,你会发现,原来是你自己促使自己变老的。 

   


  防晒不足损肤色

  即使脸上没有皱纹或雀斑,也不表示皮肤并未受损。皮肤专家指出青少年时期因紫外线引起的伤害,会延至20多岁后才逐渐呈现,所以及早防范才是上策。全年应使用含有氧化锌或氧化钛的防晒用品防紫外线侵害皮肤。日常使用含有维生素C的护肤品,也有助于皮肤的保养。

  疲于奔命损面容

  各种会议、社交活动、工作上的压力足以引起脱发、粉刺和便秘等疾病,令你面容憔悴。此外,压力会削弱你的免疫系统,使人体易受细菌的感染。因此,你必须学会减压。进行按摩不但会令身体舒畅,免疫能力亦随之提高。


  

  含毒饮食数不清

  要减少腌制、霉变及过氧化脂质等促人早衰的食品的摄入。在腌制肉、鱼等食品的过程中,易使加入的食盐转化成亚硝酸盐,它在体内酶的催化作用下易与体内的各类物质作用,生成亚胺类的致癌物质,而且还促人衰老。要尽量减少过氧化脂质的摄入,过氧脂质是不饱和脂肪酸的过氧化物,如炸过鱼虾等的食用油放置过久,长期晒在阳光下的鱼干、腌肉等,长期存放的饼干、油脂等,都容易产生过氧脂质。这些过氧脂质进入人体后,会对体内酶系统及所含维生素等产生破坏作用,并催人衰老。粮食、油类、花生、肉类等发生霉变时,会产生大量的病菌和黄曲霉素,食用这些发霉的物质后,轻则腹泻、呕吐、头昏,重则致癌,当然使人衰老。



 
  用具污染催人老

  水垢中含有较多的有害金属元素,如汞、铝、铬等。经常饮用带有污垢的水就会引起消化、泌尿、神经、造血等系统的病变,从而导致衰老。因此,杯子在长时间使用后产生的水垢、茶垢等应经常清洗。铝锅、铝勺等铝制品的大量使用,也可导致铝元素的摄入过多,直接破坏神经内遗传物质脱氧核糖核酸的功能,使人早衰。因此,应尽量减少铝制炊具的使用。



  暴肥暴瘦有遗患

  体形的巨变往往令人沮丧,会导致血压升高以及精神压力的加重。即使相差3千克的重量亦会对身体造成不良影响。如皮肤会渐渐地失去弹性,下巴松弛,乳房下垂,甚至产生皱纹。



  吞云吐雾皱纹生

  吸烟不仅是呼吸系统疾病的元凶,亦会使皮肤缺乏生气和生命力。吸烟会减少皮肤的血流量,令皮肤变黄变灰,并且产生皱纹。此外,吸烟的动作更会引发唇部四周形成细纹。因此,戒烟是当务之急,并应经常做按摩促进面部血液循环,另外可涂搽含有果酸的护肤品,只有这样,才能有效修护有皱纹的皮肤。


 

  经常醉酒老化快

  专家指出,醉酒是必须戒除的恶习。研究显示,过量的酒精会增加自由基的数目,加速老化,同时危害健康。大量饮酒或经常饮酒,更会令皮肤发红肿胀,使肝脏负担加重,甚至引发肿大、发炎,男子会出现精子畸形、性功能减退、阳痿等,女性则出现月经不调、停止排卵、性欲减退等早衰现象。因此,饮酒量应减少。如果不能戒酒,应多服用维生素C,其抗氧化功能可有效防止皮肤的老化。


 

  大发雷霆折寿命 轻易发怒也会令人产生皱纹。

  因为当怒火在你胸中燃烧之际,会不自觉地紧皱眉头,久而久之,脸上皱纹便大量涌现。此外,大发雷霆时会引发肾上腺激素的上升,从而令心跳加速、血压提升,引起头痛。你必须在勃然大怒之前先行自我冷静,深深吸一口气,然后外出散步或想一些快乐的事。如果仍未奏效,亦不要极力抑制情绪,抒发过后尽快忘掉它吧!

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