最IN排毒七法招招让你美

  说起排毒,很多人有各种各样的说法,想要排毒,首先就要考虑到毒素是如何在体内淤积,针对这些渠道来实现排毒的真正有效性。以下七大排毒方法,是人体研究的医学专家们得出的,你可以参考这些排毒方法,适时的在你的生活空闲时来施行,不仅可以排毒养颜,还有利于解压和健康保养,可谓一举数得。

  

食物排毒    采用露卡素有机生食:

a)  选择有机、绿色、无公害的新鲜食品,占整个饮食80%以上;

b) 以露卡素绿灯食品为主(60%以上),特别是

* 富含高蛋白和优质脂肪的肉类和蛋类,以提供充足的抗氧化酶(尤其是谷胱甘肽),保护肝脏,促进胆汁分泌;

* 十字花科花椰菜(西兰花、菜花、大白菜、小白菜、油菜、甘蓝、芥菜等),以及富含硫化物的蔬菜(大蒜、洋葱、韭菜等),它们富含螯合物,可以在体内与毒素结合,然后排除体外;

*富含膳食纤维的食物,包括大豆、燕麦、魔芋、红薯、苹果、雪莲果、芹菜、萝卜、菌类、藻类、坚果种子等,以解除便秘,清除血脂;

c) 尽量生食(60%以上),每天吃5次以上水果和3次以上生蔬菜,以促进消化,改善代谢。



生活排毒    过有机生活:

a) 避免吃药,

b)戒烟限酒,

c)不用或少用化妆品、洗护理品和清洁剂,

d) 居住和工作在空气流通的、没有装修污染的地方,

e) 使用HEPA空气过滤器,安装RO水过滤器(包括洗澡水)。



营养排毒   

补充以下排毒营养素,坚持4个月以上:

a) 维生素,特别是维生素C、维生素E、α-硫辛酸。维生素C可以帮助清除体内水中的毒素和自由基,维生素E可以帮助清除体内脂肪中的毒素和自由基,α-硫辛酸可以帮助同时清除体内水中和脂肪中的毒素和自由基,并且可以保护维生素C和维生素E,协调其共同作战;

b)  矿物质,特别是锌、硒。锌和硒等微量元素具有抗氧化作用,并且参与多种酶(酵素)的合成或增加其活性,可以帮助防治癌症;

c) 酵素。酵素可以从多种水果和动植物中低温萃取,能够提高新陈代谢的效率,加速毒素的分解,帮助解除便秘;

d) 奶蓟。奶蓟是一种草本精华,具有抗氧化作用,可以保护肝脏,强化其解酒、解毒功能。



饮水排毒   

饮用天然矿泉水或过滤纯净水,每天饮水10杯以上。

每天早晨喝水1-2杯,每次饭前半小时喝水1-2杯。吃饭期间和饭后2个小时内少喝水,以避免冲淡胃酸和消化液。水可以提高酶的活性和分子化学反应速度,改善代谢和循环,加速毒素排出。



热疗排毒   

定期蒸桑拿、洗温泉或热水浴、做按摩和做运动。

这些活动可以使人体温升高,血管扩张,循环更加畅通,促进毒素排出。

科学家认为,人类诞生于赤道附近,所以人体正常体温保持在37摄氏度左右。我们的生命过程时刻离不开酶,而体内的酶在35到40度之间活性最高。当体温接近或低于35度时,酶的活性明显下降,人体开始生病,从感冒、肺炎、爱滋病到癌症等等。我们感冒后身体为什么会发烧呢?因为体温的升高能够促进酶的合成,提高酶的活性,帮助机体快速恢复健康。




运动和按摩促进淋巴循环和毒素排出

人体的循环系统由心血管系统和淋巴系统组成。心血管系统主要负责运送营养,而淋巴系统则主要负责运送毒素,所以被称为身体的下水道。血管运送营养的动力来自于心脏的跳动和伸缩,而淋巴管运送毒素的能力则依靠肌肉的收缩。所以,运动和按摩既可以促进血液循环和氧气供应,又可以促进淋巴循环和毒素排出。




桑拿是促进汗腺排毒最有效的热疗法

排出毒素的另外一个通道是汗腺,而桑拿是促进汗腺排毒最有效的热疗法。蒸桑拿之所以能使你神清气爽、心旷神怡,是因为它不仅可以提升体温,提高酶的数量和活性,促进血液和淋巴循环,增加氧气供应,而且能够打开汗腺,促使其分泌水分和油脂,带出体内毒素。汗水可以带去部分水溶性的毒素,甚至包括水银和锡等重金属,油脂可以带走部分脂溶性的毒素。




桑拿屋的温度

桑拿屋的温度最好控制在75摄氏度以内(即“低温桑拿”),因为人体细胞膜的核心成分是DHA,其耐受温度为75度(超过75度开始分解溶化)。你可以在低温桑拿屋蒸半个到一个小时,然后用40摄氏度的热水冲洗。记住,在蒸桑拿之前、之中和之后,你应该补充充足的水分。

先做运动后蒸桑拿

先做运动后蒸桑拿,在桑拿浴之后再做按摩,你的身体会得到彻底的放松和清洁。配合露卡素有机生食,坚持四个月以上,你会得到意想不到的保健效果,从减肥、美容到降低“三高”,甚至可以攻克癌症。




家用远红外线低温桑拿屋

当然,我们大部分都市人可能缺乏时间去外面做热疗。好消息是,现在市面上有家用远红外线低温桑拿屋,你可以选择高品质、低辐射的牌子,安装在卫生间或卧室。波长为6-14微米的远红外线可以穿透人体皮肤1毫米,并且与人体发出的波长为9-10微米的红外线发生共振,激发体内水分子的运动。这不仅可以提升体温,扩张血管,增加氧气供应,促进酶的形成和活性,从而改善血液和淋巴循环,促进毒素排出,还可以提供部分“太阳能”,增加细胞活性,焕发身体活力。



灌肠排毒   

定期进行咖啡灌肠,必要时洗胃或洗肠。

咖啡灌肠最初是“格森疗法”中的一个部分,用于帮助癌症病人康复,后来得到普及和用于预防疾病。咖啡灌肠是从肛门插入专用器具,在大肠处灌入咖啡,以去除肛门附近(特别是左侧)的滞留便。咖啡中的咖啡因可以帮助扩张胆管,增强肠道的排出功能。

在必要时,特别是遇到急性中毒,可用直接用仪器洗胃或洗肠。不过,洗胃或洗肠可能造成胃肠道内粘膜损伤、菌群破坏和矿物质等营养素流失。



螯合排毒   

运用螯合技术,人为输入营养成分或化学物质,使之与特定重金属结合,然后排出体外。

必要时静脉注射乙底酸(EDTA),可以帮助清除血液中的毒素,特别是铅、铜、铁等重金属。也可以口服二巯基丁二酸(DMSA),它对清除体内的汞尤其有效。但是,DMSA可能产生皮肤过敏、胃肠道不适,甚至造成肝损伤。

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