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最IN排毒七法招招让你美

  说起排毒,很多人有各种各样的说法,想要排毒,首先就要考虑到毒素是如何在体内淤积,针对这些渠道来实现排毒的真正有效性。以下七大排毒方法,是人体研究的医学专家们得出的,你可以参考这些排毒方法,适时的在你的生活空闲时来施行,不仅可以排毒养颜,还有利于解压和健康保养,可谓一举数得。

 最IN排毒七法招招让你美

  

食物排毒    采用露卡素有机生食:

a)  选择有机、绿色、无公害的新鲜食品,占整个饮食80%以上;

b) 以露卡素绿灯食品为主(60%以上),特别是

* 富含高蛋白和优质脂肪的肉类和蛋类,以提供充足的抗氧化酶(尤其是谷胱甘肽),保护肝脏,促进胆汁分泌;

* 十字花科花椰菜(西兰花、菜花、大白菜、小白菜、油菜、甘蓝、芥菜等),以及富含硫化物的蔬菜(大蒜、洋葱、韭菜等),它们富含螯合物,可以在体内与毒素结合,然后排除体外;

*富含膳食纤维的食物,包括大豆、燕麦、魔芋、红薯、苹果、雪莲果、芹菜、萝卜、菌类、藻类、坚果种子等,以解除便秘,清除血脂;

c) 尽量生食(60%以上),每天吃5次以上水果和3次以上生蔬菜,以促进消化,改善代谢。

相关专题: 排毒养颜
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