肌肤问题原来是吃出来的


      
所谓病从口入,你可曾想过,很多时候你吃进去的不但是病,还吃进了美容护肤隐患!

      


       隐患一  甜品美人你要提前抗老
 
        嗜甜过度3宗罪

       1.糖吃掉胶原蛋白!

       如果糖分摄取过量,无法完全被消化代谢,一部分糖就会附着在真皮层的蛋白质上,使蛋白质变质,这过程被称为“醣化作用”,负责维持肌肤弹力的胶原蛋白首先受害。

       2.吃糖引爆痘痘来袭!

       实验证明,过多糖分会使胰岛素释放变多,使身体内雄性激素增多,皮脂分泌会跟着增加,这是造成成人痘的一大潜在因素。

       3.吃糖阻碍美白进程!

       在黑色素的生成过程中,酪氨酸酶遇到醣便会活化生成黑色素,摄入糖分等于为黑色素的形成增加“动力”,因此,过分嗜甜,美白大计一定会受到阻碍。


 



 
       甜品美女的护肤公式 抗醣化+抗氧化

       1. 不是只有吃糖才“醣化”

       一罐可乐的含糖量大概 10茶匙,已经足够一个人一天所需的糖分。事实上,我们一天摄入的糖分远远超过一罐可乐的含量,况且,不是只有糖才能造成“醣化作用”,高脂肪、高碳水化合物都会有类似的反应产出,增加肌肤的负担。因此,如果你难以割舍手中的甜品,至少可以减少摄入其他“三高”的食物,让“醣化反应”来得少一点、慢一点。

       2.逆转肌龄 补充很重要

       抗醣化显然已经成为“25+”肌肤的必修课,要让肌肤的年龄逆转,少不了“补充、再生”的环节。你必须为自己的肌肤补充好的蛋白质,比如:大豆黄体酮、维他命A、胜肽类。醣化现象通常伴随着氧化现象一起发生,因此,抗氧化对甜品美人来说同样不可忽略。学习好莱坞明星御用医师Dr.Brandt的养生之道:饮用绿茶,摄入维他命C和E,同时,每天坚持使用有效的抗氧化保养品。
 
       如何吃糖最美丽

       不仅仅是口味,食物的料理方式对于维持肌肤的健康也是非常关键的,炭烤、焦糖或高温烘焙会造成食物产生更多的“醣化作用”,最好改用生食、水煮或炖煮的方式来处理食物。如果你很难控制自己吃甜品的欲望,那么至少透过检视食品标签确认含糖量,少摄取一些蔗糖、糖浆、蜂蜜这类“精制”的糖分。




 
       隐患二  辛辣美人你要提防敏感

       麻辣火锅和水煮鱼,在全国各地都大大流行,足以见得,现在大家都很嗜辣。的确,大吃辣椒,已经成为很多都会美女的聚餐必选、减压新宠。很多嗜辣的美女都说:“四川女孩的皮肤多半很好,可见辣椒对皮肤有好处。”事实上,身处北京这个干燥寒冷的都市里,过度摄入辣椒,会对皮肤造成伤害。如果你吃辣吃上了瘾,敏感和干燥大概已经造访了你的肌肤。

        嗜辣过度3宗罪

       1.吃辣引发更多敏感


       在中国,36%的人群认为自己是敏感性肌肤,可你知道哪个省份的人敏感肌肤比例最高吗?国际著名的护肤专家曾在四川开展了一项关于敏感肌肤的测试,发现一些事实:四川地区敏感性肌肤的比例相对于中国其他地区较高。专家认为,这与四川人喜欢吃辣椒有很大的关系,因为辣椒中含有辣素,过量摄入就会引发肌肤的敏感。





       2.吃辣使肌肤更干!

       来自新加坡的研究表明,在香料加工厂,有26%的工人都会感到皮肤有灼热和干燥的感觉,这是因为他们研磨的辣椒或胡椒会释放出辣素,而辣素会造成皮肤角质层含水量的减少。涂抹含有辣椒成分的纤体产品,你也能感受到辣素对水分的控制,对付水肿的小腿这自然是好事,但是对于干燥肌肤来说,绝对是个噩梦。

       3.吃辣是痘痘肌大敌!

       如果你的痘痘泛滥,医生都会建议你忌口,别吃辛辣。这是因为很多时候,成人痘的产生源于体内湿热,而过食辛辣则容易加重体内湿热,会造成痘痘的进一步恶化。虽说辣椒能够起到一定的排毒功效,但是过量摄入辣椒,则会引起内分泌失调。




 
       辛辣美女的护肤公式 抗敏感+防干燥

       1.简单三步 增加皮肤抵抗力

       如果你想吃辣,又担心辣椒破坏肌肤的天然屏障,产生敏感现象,那么最有效的方式就是通过外力来增加肌肤的抵抗力。养肤的基本原则是:补充天然的细胞间脂质,让肌肤细胞膜内外的湿度均衡。听起来复杂,其实只需最简单的三步:喷上活泉水,然后涂抹透明质酸加凡士林,补水、抓水又补油,让肌肤变得坚韧。
 
       2.天然植物脂 对抗极干肌

       肌肤干燥对亚洲女性造成的困扰非常大。日本有51%的妇女属于干性肌肤,韩国则有61%的女性属于干性肌肤,不知是不是因为韩国美女更喜欢吃辣椒。如果你是干性肤质,又无法摆脱辣椒诱惑,建议选择蕴涵纯天然植物脂的保湿产品,因为这类油脂与肌肤自身皮脂非常类似,能让肌肤迅速得到舒缓滋养。


 



       辣椒亦有美肤功力

       辣椒对皮肤造成伤害的前提是摄入过量,或者你的体质不适合吃太多。事实上,适度摄入辣椒对皮肤也有好处。辣椒含有的维生素C居蔬菜首位,维生素B、胡萝卜素和钙、铁等营养素的含量很丰富。此外,日本的研究人员发现,用辣素刺激皮肤中感知疼痛和灼热的感觉神经,感觉神经末梢就会分泌出一种酶,可以令细胞更具活性,有防止肌肤老化的作用。




 
       隐患三 素食美人你要抵抗炎症

       有人为了减肥,有人为了健康,有人为了喜好,有人为了信仰……选择素食的理由总是很多。素食美女把蔬菜当正餐、水果当甜品。素食的确对身体排毒有好处,但长期吃素,对肌肤来说可并非一个好消息。如果你是一个素食主义者,或者不喜欢吃肉,那么,抵抗肌肤的炎症和松弛将是你的重要功课。

       素食过度3宗罪

       1.不吃肉造成肌肤炎症!

       据化妆师透露,很多长期坚持素食的模特和明星,皮肤都有不同程度的炎症,这成为困扰着她们的一大难题。脂肪是加强细胞组织的必要成分,适量的脂肪摄入,还会起到抗氧化的作用。很多吃素的美女会特别避免摄取脂肪,但事实上,缺少脂肪供应的肌肤,会出现很多炎症,还会失去弹性变得苍老。

       2.喝果汁也会引起老化!

       很多素食的美女会以水果、果汁来取代甜品和饮料,因为多吃水果对皮肤好,这个道理众人皆知。但是很多水果本身就含有很高的糖分,如果摄入过量,还是会产生“醣化作用”。如果要饮用果汁,最佳办法就是自己在家榨汁,因为超市里出售的果汁,糖分和添加剂很多,未必会带给肌肤好处。

       3.营养食品带来皱纹

       很多为素食主义者设计的补充营养的菜品和点心,其实都存在一个陷阱。根据调查,市场上40%以上的营养类食品,实际含糖量都超过30%。这类食品吃多了,为人体补充的维生素其实很有限,但可能会造成肌肤老化,皱纹也会过早造访。有的护肤专家强烈呼吁想要皮肤健康的美人远离饼干,出发点也是如此。




 
       素食美女的护肤公式 消灭炎症+增加弹性

       1.增加活力来抗炎症

       要想使肌肤变得更有活力,除了要有温泉喷雾和抗敏产品的配合,最重要的还是要增加肌肤的活力。一周一次使用按摩霜,并且在按摩之前先蒸脸一分钟,按摩霜会比较容易推匀,使肌肤的吸收和循环加速。此外,还可以借助热毛巾和片状面膜的搭配,让皮肤感受更多温暖的呵护,在换季的时候不会加剧炎症的出现。

       2.指压是抗松弛超优方式

       指压是最基本的面部按摩法,也是对抗松弛、皱纹的好办法。印度有给初生的孩子做指压的传统,据说可以使孩子的肌肤变得更加美丽。坚持用指腹和手掌轻轻按压眉心、眼角、眼睑、下颌和颧骨等容易出现皱纹的部位,肌肤的松弛就会有所好转,护肤品的营养也会更容易吸收。



       短暂断食比素食更排毒

       如果不是为了特殊的原因,建议那些想要好皮肤的美女还是不要轻易选择纯粹的素食,至少要摄入一些鱼肉,因为里面含有不饱和脂肪酸。如果你是为了健康而选择素食,其实,短暂的断食更有利于身体和肌肤的排毒。

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