全方位出招逆转岁月轨迹

        皱纹、皮肤暗沉、斑点等都是岁月在我们脸上留下的轨迹,为了不留下这些轨迹,我们其实可以从一开始就去逆转它,使岁月的轨迹变淡变小。

一、   细纹与皱纹基本常识 
 
  细纹和皱纹是不同的,细纹才是肌肤老化的象征,而皱纹是脸部表情所留下的痕迹。皱纹的产生是因为真皮层的胶原蛋白变少,更新不够及时,再加上表情的变化,皱纹就会不断增加;而细纹主要是因为水分的减少造成的就象水果一样,水分在空气中的流失,肌肤慢慢松弛,纹路变多而明显。 


  
 


        抵抗纹路基本措施 
   
        既然缺乏胶原蛋白和缺水是纹路形成的最大因素,那么这些就是着手解决的入口。胶原蛋白是具有保湿锁水的功效的,所以补水和补充胶原蛋白是要同步进行的,选择市面上的产品就要注意看是否助于胶原蛋白的增生。

        抗皱纹元素

        1.虾红素

        这是一种类似胡萝卜素的动物红色色素,和胡萝卜素一样它也具有抗氧化作用,但比胡萝卜素要强十倍,比维素E也高出太多,是很好的抗氧化元素。而且虾红素还有保护血管壁的作用,同时虾红素可以预防紫外线的伤害,防止肌肤皱纹产生。虾红素常见于虾子、鲑鱼、螃蟹以及鲷等。

        2.维生素B群

        维生素B1、B2、B6、烟碱酸、泛酸、生物素、叶酸、B12等八种维生素组成。每一种元素都各有所用,成为一个均衡的组织,不可以有任何一个元素多或少。但维生素B群容易溶于水,除B6外,很多都随尿液排出。而B6、B2是美肤的重要元素,有强化肌肤的功效;而要头发和肌肤健康就需要生物素的帮忙了。

        整个维生素B群可以帮助体内酵素的生化,使肌肤的新陈代谢加快。在日常食品中就可以补充维生素B群,比如糙米、坚果、豆类、牛奶、绿色蔬菜等食物中都有维生素B群。

        3.维生素E

        是可以淡化紫外线所造成的雀斑等长期累积的肌肤伤害,还有皱纹、粗糙、肤色灰暗等问题。可在很多食品中直接摄取:酪梨、植物油、坚果、榴莲、绿色蔬菜、蛋黄、豆类等等。





        二、斑点基本常识 
 
        紫外线是产生斑点的主要原因,随年龄增加,接触紫外线的机会越来越多,斑点也就会慢慢产生 。而另一种原因是身体的新陈代谢的变慢,黑色素没有很快的排出,于是肌肤上尤其是角质上残留造成斑点,还有就是不当的使用化妆品以及生活压力也会造成的。 
  
        消除斑点基本措施 
 
        面对斑点,很多人以为美白可以祛除,其实是不确切的。美白其实最多起到减退的功效,已经存在的斑点是没有办法完全消除的,即使是去斑产品也是治标不治本的。

        去斑元素 

        1.花青素

        试场上也叫葡萄籽,其抗氧化能力强,不但有保健作用,还有淡化斑点的功能呢,其实一般在新鲜蔬果中就可以摄取,如:红葡萄、紫甘蓝、红酒、樱桃等。

        2.维生素E 

        是可以淡化紫外线所造成的雀斑等长期累积的肌肤伤害,还有皱纹、粗糙、肤色灰暗等问题。可在很多食品中直接摄取:酪梨、植物油、坚果、榴莲、绿色蔬菜、蛋黄、豆类等等。



        3.维生素C

        是使肌肤美白的主要元素,它有可以抵制黑色素形成的功效。平时可以多吃奇异果、青椒、柑橘、石榴、绿豆芽等。

        4.茄红素

        它是植物中红色素的成分,类似胡萝卜素,具有强大的抗氧化作用,可以抵制紫外线对肌肤的伤害,对皮肤癌也有预防功效,对气色也会有提高。而番茄中有大量的茄红素,不过最好能吃炒过的,吸收会好过生吃;另外在葡萄柚、西瓜、柿子、红椒、红心石榴等都有茄红素存在。


        三、暗沉基本常识 
 
          因为长时间外界环境的影响,皮肤开始慢慢老化,新陈代谢也不再很快更新,角质变薄,毛孔堵塞,保湿功能减退,于是肤质变得暗淡无光和粗糙。而且老化的角质无法即使清除,肌肤内毒素也就无法排除,外面的营养也无法吸收,肤质也就越来越暗黄。 
  
           防止暗淡措施 
 
        为了保持肌肤的正常的新陈代谢,一定要尽早去除脸上老化的角质,有助于肌肤的血液循环同时,可以加快毒素的排除。而现在市面上一些去角质的产品还增加了抗氧化的功效可以,可以更好的使肌肤防止老化。

        防暗元素

        1.维生素C

        它和胶原蛋白的生长有着很密切的关系,缺乏维生素C会使皮肤松弛,失去弹性和光泽。维生素C可以抑制黑色素生成和不错的抗氧化作用,还可以防止胆固醇的氧化延缓衰老。在平时食物中多吃石榴、奇异果、花椰菜、绿豆芽、柑橘、青椒等含有维生素C的食品是很有帮助的哦。




        2.维生素E

        对各种细胞都有保护的功效,抗氧化和抵御黑色素是它的功能,还可以淡化紫外线所造成的雀斑等长期累积的肌肤伤害,还有皱纹、粗糙、肤色灰暗等问题。不过维生素E可以储存在体内,所以一般一天不要超过1000毫克。在很多食品中直接摄取:酪梨、植物油、坚果、榴莲、绿色蔬菜、蛋黄、豆类等等。 为了保持肌肤的正常的新陈代谢,一定要尽早去除脸上老化的角质,有助于肌肤的血液循环同时,可以加快毒素的排除。而现在市面上一些去角质的产品还增加了抗氧化的功效可以,可以更好的使肌肤防止老化。

      


         四、松驰基本常识 
 
          随时间的流逝,骨骼、肌肉、脂肪等都在流失,充满弹性和光滑的皮肤开始出现干燥、皱纹、松弛的现象。当然这也要看各人的生活环境个生活压力,这是不可避免的,但如何延迟和减缓肤质的松弛呢?这还是可以通过保养来达到的。 
  
          防止松驰措施 
 
        造成肌肤松弛很重要的原因是胶原蛋白和弹力纤维蛋白的不足,要避免松弛的产生就要适时的补充这些物质,而且不仅在脸上,在脖子和手上也要保养,否则这也是会泄露你年龄的地方哦。

        防松弛元素

        维生素C 

        它和胶原蛋白的生长有着很密切的关系,缺乏维生素C会使皮肤松弛,失去弹性和光泽。维生素C可防止胆固醇的氧化延缓衰老。在平时食物中多吃石榴、奇异果、花椰菜、绿豆芽、柑橘、青椒等含有维生素C的食品是很有帮助的哦。



        胶原蛋白

        是随着年龄的增加,胶原蛋白的合成会赶不上,于是肌肤的弹性会变差,造成皮肤的松弛,它是赋予肌肤光滑有弹性的最主要物质。在日常生活中要多摄取富有胶原蛋白的食物如:鱼皮、蹄膀、木耳等。

        维生素A 

        有保护头发、肌肤健康的的主要元素,维生素A主要存在于胡萝卜和动物肝脏中,有很好的抗氧化性,还可以去除自由基和防止细胞膜受伤。但如果摄取过量,会有中毒现象,所以要适量的摄取。在胡萝卜、番瓜、芒果、桃、柿子、马铃薯、木瓜等可以摄取适量的维生素A。

   


        五、 落发基本常识 
 
          落发其实是很正常的,但如果一天落发超过150根就不太好了,掉发是因为人体自然老化和荷尔蒙流失大有关系,毛囊的萎缩,使发质变差,从发量、生长速度、颜色上都有变化,落发也会出现,当然当生活压力过大或产后也会有掉发的情况产生,这就表示头发已经衰弱了。 
  
          防止落发措施 
 
          在生活习惯上要保持头发大多在放松的情况下,如果长时间的扎紧头发或拉扯头发都会造成头发的凋落。而在洗发上也要注意选择适合的洗发露,最好是针对毛囊、皮脂腺,促进头皮血液循环。如果有很强烈的落发现象,就要去医院治疗了,要通过医生的指点。

        防止落发元素

        1.维生素E 

        对各种细胞都有保护的功效,抗氧化和抵御黑色素是它的功能,还可以改善头皮的皮脂腺分泌,促进头发的营养输送。不过维生素E可以储存在体内,所以一般一天不要超过1000毫克。在很多食品中可以获得如:酪梨、植物油、坚果、榴莲、绿色蔬菜、蛋黄、豆类等等。



 

   

        2.维生素B群 

        维生素B1、B2、B6、烟碱酸、泛酸、生物素、叶酸、B12等八种维生素组成。每一种元素都各有所用,成为一个均衡的组织,不可以有任何一个元素多或少。但维生素B群容易溶于水,除B6外 ,很多都随尿液排出 。改善皮肤炎症,还可以防止毛发脱落,促进头发的生长。在日常食品中就可以补充维生素B群,比如:糙米、坚果、豆类、牛奶、绿色蔬菜等食物中都有维生素B群。

        3.锌

        它是头发发育的重要元素,加强头发的免疫力。多吃牡蛎、海鲜、坚果、谷类、蛋、牛肉等都可以补充锌元素。

        4.生物素

        是维生素B群其中的成员,也叫维生素H。可以维持头发的健康,防止掉发和长白发。富含于猪肝、大豆、玉米、洋葱和沙丁鱼等食物中,建议每人一天大概摄取30微克。

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