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消除痤疮烦恼由细节着手

 当一颗颗小痘痘爬上你的脸庞,无论是青春期还是成年人的你,一定有些惊慌。其实,只要及时前往医院就诊,查明痤疮发作的真正原因,积极针对病因治疗,就会获得很好的收效。与此同时,如果掌握了日常需要注意的细节,联合药物治疗,就可达到事半功倍的效果。   

 消除痤疮烦恼由细节着手

         

    ● 情绪

 保持乐观愉快的情绪,避免过度焦虑和紧张,规律作息,保证充足的睡眠和良好的睡眠质量,尽量减少连续工作、开夜车的次数。

    ● 饮食

 由于痤疮的生成受到皮脂腺代谢的影响,患者应注意控制油腻食品的摄入,尤其在晚餐时,尽量少吃糖类、淀粉类、油脂类,多吃蔬菜、水果。推荐苹果、梨、西红柿、西瓜、黄瓜、丝瓜、冬瓜、苦瓜等。尽量减少刺激性食物的摄入,如浓茶、咖啡、辣椒、生猛海鲜等。

    ● 通便
 
 调整消化道功能,保持大便通畅。养成每日大便的习惯,多吃粗粮和富含纤维素的食物,如芹菜、豆角、丝瓜、白菜等,还可通过喝酸奶改善肠道菌群。如果长期便秘的话,请向医生咨询。

相关专题: 痤疮
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