优雅天鹅美颈不留一丝皱纹


  想要拥有天鹅般美丽的脖颈,就要从平常的生活细节做起。日常的坐姿与睡眠时枕头的选择对于颈纹的预防也相当关键,而一些简单的颈部伸展操更能起到塑造优美颈部线条的效果。      

      

  肌肉僵硬 加速老化 易出现颈纹

  颈纹的出现与我们日常工作、睡觉时的不良姿势有很大的关系,不当的肢体运动造成颈部肌肉的老化与松弛,如果你经常坐在电脑前或长期从事文字工作和经常弯腰等,那么你产生颈纹的几率会较高。因为它们会造成颈部周围肌肉僵硬,使血液、淋巴循环不畅,加速老化。为了让颈部有个优美的线条,平日走路时注意挺胸抬头,工作空当时间左右转转头或上下低头抬头,以保持良好的血液循环及肌肤弹性;当颈部较为疲劳时,可用热毛巾敷于颈部,以促进颈部肌肤的血液循环并舒缓颈部紧绷的肌肉。




  合适枕头睡出美颈

  ● 太高的枕头易造成颈纹

  枕头太高睡觉时下巴很容易受到牵引而下垂,给肩膀肌肉造成负担。不好的睡姿不仅容易让肩膀产生疼痛,也因为长时间使颈部弯曲而产生颈纹。

  ● 不使用枕头不可以!不使用枕头睡觉,下巴呈上仰状态,也是产生颈纹与颈部僵硬的原因。

  ● 符合颈部曲线才是最佳

  理想的枕头应该是起到让人身心放松的作用,枕头的高度以6~8厘米最为适宜,但也要根据个人体形及颈部角度来选择枕头。




  泡澡有助舒缓僵硬

  长时间维持相同的姿势或姿势不正确时,颈部肌肉会因为过度紧绷而僵硬,血液与淋巴的循环也会受到影响而变差。此时泡澡是很好的缓解方式,将身体浸入浴缸中享受泡澡的舒适并缓解身体与情绪上的紧绷,同时还可以加入浴盐或精油,效果会更好。



  打造美颈伸展操

  伸展运动--软化身体,伸展因紧绷而收缩的颈部肌肉。

  美颈伸展操Step1

  1、从上方抱住头部,把头斜向扶着头手腕的一侧,身体站直,颈部尽可能地伸展。拉直,脸面向正前方。

  美颈伸展操Step2

  2、慢慢地将脸往左边转动,面朝正左方,把视线往后移动,颈部往侧面转到个人的极限。

  美颈伸展操Step3

  3、右边重复与左边同样的动作,舒缓颈部肌肉紧绷,扩大颈部转动区域,感觉颈部肌肉伸展拉长到极限。



芭蕾舞姿--塑造颈部完美线条

  美颈芭蕾舞Step1&2

  1↑双手合十在胸前,左右手施力向中心压,手肘不要向下。

  2↑合并指尖的部分,然后施力,手肘向两边张开,颈部自然伸直,胸前自然展开。

  美颈芭蕾舞Step3

  3↑两边上臂微微张开约一颗苹果的宽度,手腕在身体前朝下弯曲,做出自然弧形,颈部尽量往下伸展。



  美颈芭蕾舞Step4

  4→手臂微微朝下,手腕在肚脐的地方向上弯曲。手肘自然弯曲,指尖向前伸直,做出好看的圆弧状。

  美颈芭蕾舞Step5

  5↑维持圆弧形,将圆弧向头上移动,肩部放松,手腕的位置不要太前也不要太后,从颈部到锁骨呈现完美线条。



  打造无瑕颈部肌肤

  发挥整体美感,除了按时帮颈部做保养外,也要给颈部上一层薄薄的底妆。

  平日不论上班或假日出游,我们化妆时总是会忘记下巴以下的颈部,一张晶莹剔透的脸蛋下却是乏善可陈的颈部,让精美的妆扮大打折扣。其实在为脸部打底时不妨将粉底液延伸至颈部,既有保护颈部的作用,也可起到遮瑕的效果。



  三步打造精致美颈

  颈部底妆Step1

  1↑选择质地轻薄的隔离产品涂抹于颈部。

  颈部底妆Step2

  2↑为颈部打上一层薄薄的粉底,注意要与脸部的底妆色调一致。



  颈部底妆Step3

  3↑轻轻扫上一层蜜粉,让颈部肌肤看起与面部一样晶莹剔透。

  CLINIQUE极致柔润粉底乳液 310元/30ml

  蕴含强效保湿剂,超凡滋润能力媲美保湿面霜,喱乳霜质感水嫩舒适,肌肤顿获健康滋润的无瑕光彩。



  淋巴排出

  促进淋巴循环,舒缓颈部僵硬。

  舒缓按摩Step1

  1↑由上到下用手指在耳后轻轻按压,直到按压到锁骨为止。

  舒缓按摩Step2

  2↑慢慢从颈后进行按压,将手指置于颈后并轻轻按压,一边按摩,一边向下按压,可舒缓颈部僵硬。

  舒缓按摩Step3

  3↑将手指放在双肩上并轻压,藉此达到放松肌肉、畅通血液与淋巴的循环,并促进体内老化物排出的效果。

相关文章
洗发水什么牌子好?口碑超
什么面膜好用?推荐这几款好
什么洗面奶好?推荐这几款好
沐浴露种草!好用的大众沐浴
面膜的正确使用方法 平价好
美容热点
这个春节你可以靠美美哒发
百科文章
薰衣草精油怎么用 功效与正
洗面奶的洁面乳的区别在于
干性皮肤该怎么保养? 可以
女生脸上长脂肪粒怎么办
中年人眼部脂肪粒怎么去除
网友关注热点