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让衰老减速的岁月无痕方案

  衰老一直是女人们最为担忧的美丽问题之一,可是,在现代的繁忙生活中,女性的“早衰”却也成为一个越来越普遍的现象。可当我们感叹“华发早生”的同时,却有一些女性似乎得了“天山童姥”的秘传,“岁月无痕”让她们成为众人注目的焦点,那么,抗衰老真的有秘诀吗?     

 让衰老减速的岁月无痕方案

      

25岁~35岁:从小事做起,警惕衰老来“偷袭”
  
  衰老症状:

  1.进入25岁,身体细胞开始衰老,随着年龄的增长,这一衰老过程不断加速。

  2.眼角、嘴角开始出现皱纹,皮肤光泽感减弱,粗糙感增强。

  3.身体有发胖现象,腰部、臀部容易变粗。
  
  衰老减速之饮食方案

  关键词:维生素+纤维素

  1.每天早上起床后喝一杯200~300毫升的凉开水。

  2.早餐可选用脱脂牛奶或酸奶。

  3.每天摄取富含维生素C的食物。青椒、西兰花、鲜枣、梨、橘子、草莓等都是不错的选择。

  4.用杏仁、花生或核桃作零食。

  5. 每天可吃些含纤维素较多的粗粮谷物,如玉米、燕麦、绿豆、芝麻等,这些东西对防止发胖很有帮助。

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