阻挡衰老步伐的抗氧化策略


  导读:为什么肌肤会慢慢的变得衰老:皱纹一日一日的逐渐增长、斑点也一天一天的变得多了起来,你看着自己的年轻美貌在时光的隧道里匆匆流逝。如果深究肌肤衰老的原因,你就会发现,所有的衰老进程都和氧化这个词语相关。想要肌肤能够慢点衰老,你就一定要将抗氧化进行到底!   

      

一,什么是皮肤的氧化,皮肤氧化的形成原理

        其实说白了很简单,抗老化=抗氧化=抗自由基

        自由基这个词大家应该听得很多了,但它倒底是什么呢?其实它是“不稳定的氧分子” ,人体稳定氧分子的电子数是偶数,基中,电子数却总是奇数的自由基(不稳定的所氧分子) ,在这种不平衡的状况下,落单的电子,会积极向外抢另一个电子配对,破坏力极强。

        这种破坏发生在肌肤上,会造成胶原和弹性纤维松弛和脆裂,表皮细胞新生减缓。而且细胞核受到自由基的伤害,就无法分裂出健康的细胞了,细胞间的脂质也会被除数破坏,变得无法维持住肌肤中的水分。




  导读:为什么肌肤会慢慢的变得衰老:皱纹一日一日的逐渐增长、斑点也一天一天的变得多了起来,你看着自己的年轻美貌在时光的隧道里匆匆流逝。如果深究肌肤衰老的原因,你就会发现,所有的衰老进程都和氧化这个词语相关。想要肌肤能够慢点衰老,你就一定要将抗氧化进行到底!



  氧气对于人类来说,好比鱼和水的关系

        如果大家不明白有一种形象的说法,来自中国抗氧化专业委员会主任刘富海认为,氧气对于人类来说,好比鱼和水的关系。我们的身体每时每刻都在进行新陈代谢,人体在利用氧气获得能量的同时,又产生一种不稳定的氧分子即自由基,它与体内各种物质发生反应造成氧化,慢慢瓦解着健康细胞。于是,皱纹,色斑,松弛干燥的皮肤出现了,就像切开的苹果表面很快就会发黄,不经常擦拭的铁制品就会生锈一样,肌肤开始失去光泽,变得衰老。所有这些都是因为氧化的缘故。




  人体本身能自然自由基清除剂

  事实上,人体本身也能自然产生抗氧化的成分,也就是自由基清除剂,像我们比较熟悉的维生素,维生素c ,维生素e等,人身体的生理过程就是自由基的产生和清除的过程,只是随着年龄的增长这些成分会逐渐减少,再加上外界压力和环境的恶化(吸烟,汽油燃烧产生废气,污染,辐射,煎炸和烧烤食物等) ,氧化的“侵蚀”会愈加疯狂,解决的方法只有给肌肤穿上“抗氧化”的外衣和食疗。




  我们需要的对抗自由基的抗氧化物就像一支军队

  由于自由基破坏的原动力,来自于不成对的电子数,在抢夺别人的电子过程中,又制造出更多自由基,是如同连锁炸弹一样的反应。所以我们需要的对抗自由基的抗氧化物就像一支军队,它们自己找到自由基并附着上去,提供自由基所需要的电子,让它状态稳定并除掉毒性,再一起被排出体外。

  所以我们要和时间对抗,就要急早使用抗氧化的保养品。像含有维他命中,英和多酚类的保养品。特别适合在日间做为抗老化产品。



        二,我们已经了解,自由基会使皮肤衰老加快,衰老现像明显,但是你是否了解生活中什么行为,什么环境容易造成氧化现象呢

         1 ,日晒紫外线是使皮肤氧化的头号杀手,紫外线紫外线A及紫外线B在渗透入皮肤后,产生自由基,破坏皮肤的胶原蛋白及弹性纤维,产生皱纹,使皮肤变黄变黑



         2 ,辐射和污染环境的恶化是我们每天抱怨却又无能为力的,因为,每天我们的皮肤都要首先与周围的环境相接触,这样一来,它们也就第一个受到环境的熏染。现在,臭氧层的破坏,水土不断流失,汽车尾气大量排放,空调环境的不可逃避,电脑,复印机的经常使用-这一切都告诉我们这样一个事实:我们的皮肤每一天都在面临着过早的老去。



         3 ,无规律生活这是潜伏在你身边的杀手,你明明知道却不愿费力气去改变。生活的不规律,其中包括饮食不均衡和作息时间不正常,这两点都会使皮肤氧化,促进皮肤提前进入老化阶段。白天的忙碌工作已经让神经与皮肤处在一个高度紧张的状态,而在夜晚,如果还继续工作,或是进行过度的夜生活,都会让肌肤得不到应有的休息,其后果是显而易见的。另外,饮食也是影响肌肤衰老程度的重要因素,不均衡,不合理的饮食以及酗酒,吸烟,不仅对身体健康无益,也无法给肌肤的生长提供足够的营养,长此以往,就会造成皮肤各种机能氧化以至提前衰老。



        4 ,超负荷的生存压力一次两次的压力并没有什么,但是时间长了,就会加速皮肤氧化进程。生存在高速发展的社会里,我们常常要承受来自工作,生活,人际关系,家庭等各个方面的压力,你看不到摸不着它们,而这隐形的杀手带给你的不仅仅是身体与精神上的疲惫,同时,还有很重要的一点-肌肤被加速氧化。



  三,如何抗氧化

         1 ,返朴归真,回归自然。正所谓“清水出芙蓉,天然去雕饰” ,自然的才是健康的,所以要多吃天然的尤其是新鲜的抗氧化食品,含有维生素甲,乙,丙, e的是最佳选择。像马铃薯,绿茶,柑橘,花椰菜,牛奶,鱼,小麦,樱桃,草莓,西瓜,西红柿等,都是价廉物美的天然抗氧化食物。同时还要改掉一个坏习惯,就是拒绝吃坏了一个洞的苹果和不新鲜的蔬菜等垃圾食品。



         2 ,多做有氧运动。每天坚持40分钟的有氧运动,例如跑步,跳绳,游泳等,可提高身体素质,自行抵抗体内自由基,也令皮肤更健康。

         3 ,在办公室的电脑桌上摆放一盆仙人掌,因为仙人掌的针刺能够吸收磁场灰尘,可以减少面部皮肤受到刺激。


 

         4 ,住在“有氧”区。如果有条件,应该远离交通拥堵的地区,住在空气清新,环境优美的地方。家里也要防范自由基活性氧,避免油烟,辐射等污染源。炒菜时排放的油烟,微波炉,电视,电脑等散发的电磁波,都是自由基的祸首。


 

         5 ,使用抗氧化护肤品。使用具有抗氧化功效的护肤产品,就像给肌肤穿上了防护外衣。全方位满足防晒,抗氧化,抗污染,滋润皮肤的需求。重视对皮肤的基础护理,每天外出时最好使用具有防辐射作用的隔离霜,无论是对整天面对电脑的办公室一族,是在外奔波接受阳光浴的人来说都是必不可少的。还有,不论多晚上床,都要做好清洁工作,卸除脸上的彩妆,以免肌肤在短暂的睡眠时间内无法真正休息。



        6,使用具有芳香效果的按摩霜。进行正确适当的按摩,能减缓皮肤疲劳,促进血液循环,并使肌肤恢复元气,也是保养时绝不可省略的一个步骤。

         7 ,尝试芳香疗法。天然提取的精油含有极强的抗氧化能力,可购买芳香精油与护肤霜或乳液混合使用,效果会更理想。

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