延缓皮肤衰老的八大对策

           人类社会发展至今,不老虽不可能,但长生则已是可能的;青春虽不能永保,但延长青春则也是可能的。关键在于充分运用"健美的因素"。      

       (1)皮肤的养护,为了保持健美,延长青春,也应该像爱护眼睛一样,爱皮肤,注意养护皮肤。
   
        ①润泽 
       
        在很大程度上取决于皮脂膜和角质层内水分。所以,保持皮脂膜完整性和角质层水分适宜在皮肤润泽上具有重要意义。年龄增长、季节变换、洗脸、沐浴、化妆等均影响皮脂膜的形成,或破坏皮脂膜的完整性。在这种情况下,应利用润肤品人工地补充皮脂膜。  

  
        ②充实 
   
        皮肤充实、紧张而有弹性是青春的表现。皮肤的充实性与表皮细胞、真皮纤维成分、皮下组织和组织内水分等有关。为使皮肤具有充实性,应注意全身健康和营养状态及合理的瞳眠,适当地使用养护晶,避免晒伤,保持"心境上的青春"(即不失去心理青春)。
   
        ③肤色适宜 
   
        肤色与健美有密切关系。决定肤色的主要因素有黑素、血液和皮肤的透明度等。


      

    
    
        ④坚实 
   
        即健壮,是皮肤健美不可缺少的条件。皮肤的坚实性以全身健康状态为基础。单就皮肤而言,应经常保持皮肤表面弱酸性。倘变偏碱性或碱化,对各种刺激的抵抗能力则减弱。中年开始在日常生活中应从多方面着手养护皮肤,方能使皮肤具备上述的健美标志。
   
        皮肤的养护原则是清洁、润泽、"营养"和保护。年过22~23岁,尤应注意保持皮肤泽,防止皮肤干燥。在这方面,角质层的水合状态和皮脂膜的完整性是两个重要因素,不可忽视。季节变换、年龄增长、乱用化妆品或用法不当、不适当的美容法等影响皮脂膜生成或破坏其完整性,使皮肤丧失润泽而变干燥,应及时给以人工补充。香皂、收敛性化妆水、炉甘石洗剂、香粉类均能使皮肤干燥并导致小皱纹,应引为注意。
   
        在养肤方面,宜应用生物活性物质,如维生素(A、D、E、P)、激素和合成代谢物质。物活性物质能改善皮肤组织的生物学过程、可制成膏霜,亦可用作面膜成分。
   
        很多天然或培植的植物和药草,如人参、北五味子、芦荟、甘菊、款冬、胡罗卜、黄大麦以及蜂蜜均含有生物活性物质。它们的提取物也常用作养肤品的组成成分。


       

        (2)防光化性损伤,晒伤是皮肤过早衰老的重要原因。一般从24岁起应力求避免晒伤。防光的方法有衣着和遮光用具用品(如伞、帽子、面纱、手套等)、回避日光辐射和外用防光制剂。衣着等是最方便的遮光器,但不是所有纺织原料都有良好的遮光性。所以,条件允许时,应对纺织原料做紫外线性防护性能的定量评价。此外,材料的结构和织法也决定纺织品的防光性能,因为光线通过其孔隙散射或传递到皮肤,一般以棉纤维品(棕或黑色)为首选。潮湿的紧身纺织品防光性不如于而宽松的外衣。

        外用防光制剂或制品的防护效果通常用防光指数(sun protection factor,SPF)表示。在选择时,应注意该制剂或制品SPF的大小。用寸:防护皮肤光化性衰老时,SPF≤8者用价值不大,但也无需超过15,因为每日辐射剂量不超过15个最小红斑量(除特殊情况外),一般以SPFl3~15为宜。如5%对氨基苯甲酸(PABA)乙醇液SPF为15,二氧化钛氧化锌滑石霜SPF为7,兽用红凡士林氧化锌霜(膏)SPF为10。

        维甲酸不仅作为肿瘤生长的抑制物而用于预防癌前损害和癌损害的发生(0.025%维甲酸霜或丙二醇-乙醇-水溶液),尚能恢复日光和岁月所致之胶原纤维的变化,促进紫外线所致真皮损伤的恢复而用于治疗和预防衰老过程和皱纹。
   
        另外,患有某些疾病,如红斑性狼疮、多形性日光疹,红细胞生成原卟啉病等患者可服防光药(如氯喹、β-胡罗卜素),以防日光损伤作用或病情恶化。口服防光药不适用于一般居民。


   

       (3)营养充足:化妆虽然能赋予美感,但化妆美不等于健美。皮肤健美的动力是营养。通过饮食为皮肤结构健全和功能活动提供原材料,补充能量和氧。如蛋白是皮肤结构所必需;脂肪、碳水化合物为皮肤提供能源;蔬菜、水果等提供维生素和无机物等等。因此,应注意膳食的组成和质量。动物蛋白如肉、鱼、蛋和牛乳及乳制品,绿色蔬菜、水果、海草类等都是不可缺少的。
   
        辛辣品能促进衰老,不宜过多摄取。另外也不宜饮用浓茶或咖啡,可饮少量酒类。

        (4)保持肝脏健全:皮肤健美与诸脏器和系统健全、自身体内稳定平衡关系密切。以肝脏为例。肝脏负有多方面的功能。如蛋白、碳水化合物、脂肪和维生素的代谢,解毒,造成血胆汁的产生,血液凝固,循环血量的调节,各种酶的贮藏,内分泌等作用。

        总而言之,人摄取的食物在体内进行分解,生成机体所需的物质是离不开肝脏的。肝脏是物质代谢的中心。所以,维护肝脏的健全是健康和青春的动力。
   
        为保持皮肤健美,应注意保护肝脏,刺激性食品应适量;适当服用VB,和Vc及葡萄糖醛酸和蛋氨酸等;避免长期乱用烈性药物;睡眠充分,勿过劳。同时要定期或不定期检查肝功能状态,如有不正常时要及时治疗。


  

        (5)适当使用医药品,性激素对皮肤衰老虽无直接影响,但有间接影响。衰老时激素减少,如能补给适量相应的激素,能暂时地改善全身状态和皮肤状态。尤其年龄50~60岁的人,适当使用激素,可使皮肤光泽,减少白发的出现。性腺刺激激素和性激素可服用,亦可外用。激素在应用时,应得到医生的指导。
   
        另外也应适当补充钙、磷、铁、锌、碘等无机物和维生素A、B、C、E等;食盐不宜过多。

        维生素C、维生素E、唾液腺激素(腮腺激素等能预防皮肤纤维衰退,使皮肤充实而显现青春。

       (6)保持"心境"的青春,心理活动可成为大脑皮质的刺激,作用于间脑,通过植物神经和脑垂体而影响激素系统。所以心理活动也能影响皮肤,而心理的青春也体现于皮肤的青春。为保持青春美,首先应从心理上忘却年龄。其次是避免心烦、懊恼、激怒,保持心平稳,愉快,勿无故自讨烦恼,而应自寻乐趣。房事要适度。
   
        (7)留意环境危害,空气的污染、噪音、烟尘等均有损健康,应力求回避。

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