抗击肌肤衰老留住青春容颜

       人的一生总是不能避免衰老,而皮肤则是岁月最残酷的见证。青春正盛时,只求“奋斗”二字,为学业,为工作,为家庭打拼;略有年岁后,懂得“珍惜”二字,而美丽却已流失,此时便希望为容颜挽回那逝去的光彩。可是市面上林林总总的护肤品那么多,抗老,去皱,重塑轮廓,功能繁多,而广告口号极尽奢华,让人迷茫。该如何才是买到一款合适又有效的抗衰老产品呢?


     购买地:药房

  假如新闻中不断传出的某某化妆品含违禁成分的消息令你十分恐慌,那么,不如去药房选择一款专业医学护肤品牌。专业医学护肤品牌的高安全性是无可争议的,它的成分天然可靠,使用起来温和舒适,可令到敏感肌肤都安心使用。

        同时,它也有着很强的针对性,适合有特殊需要(如美白,抗衰老,补水)的皮肤。

  无论是在法国还是在日本,美容前沿的女性都更倾向于在药房里选择护肤品,安全性、有效性和舒适感是她们的一致需求。对于我们中国女性来说,何尝不是如此呢?!

        人的一生总是不能避免衰老,而皮肤则是岁月最残酷的见证。青春正盛时,只求“奋斗”二字,为学业,为工作,为家庭打拼;略有年岁后,懂得“珍惜”二字,而美丽却已流失,此时便希望为容颜挽回那逝去的光彩。可是市面上林林总总的护肤品那么多,抗老,去皱,重塑轮廓,功能繁多,而广告口号极尽奢华,让人迷茫。该如何才是买到一款合适又有效的抗衰老产品呢?

   

        买需求:抗老化

  皱纹,松弛,这些都是皮肤老化惹的祸!

  皮肤护理专家告诉我们,皮肤老化是皮肤基层组织长期变化的结果,它主要发生在真皮层和真皮表皮结合处。其组织支撑结构——胶原纤维的坍塌是形成皮肤和松弛的原因。而随着年龄的增长以及紫外线的照射,胶原纤维的活力大大减弱,肌肤的锁水保湿能力日益下降,表面就会逐渐出现细纹。

  假如要令肌肤抗老化,摆脱皱纹,松弛等困扰,就要保持住胶原纤维的活性。

  

   

        购买发现:整形级美容品

        大S的《美容大王2》揭穿了女明星们的高科技美容内幕。祛除皱纹,也是明星们最喜欢的手术目标。来自医学界的权威人士表示,通常临床上有两种较为有效的方式修复因皮肤老化而产生的皱纹:磨削和填充。但是它们都会伴有一定的副作用,而且效果不能非常持久。

        对于整形手术带来的风险与不尽理想的效果,是否可以有专业护肤品来代替它?

        现在,高科技与高效成分已经逐渐加入到了护肤品中,它们的出色效果,被人称为是“整形级美容品”。

        在权威的皮肤抗老化领域,皮肤专家公认的活性成分有:高纯度积雪草精华,精纯维他命C,羟基乙酸以及维他命A酸。它们能更有效安全地对抗皮肤老化问题。


   
四项抗衰老的终极运动
   
        健身的本质是要让你心脏健康、骨骼健壮、思维敏锐、皮肤亮丽、青春年轻。许多研究表明,日常运动可以让你远离心脏疾病、癌症、老人痴呆、中风、糖尿病等。运动让血压降下来,减少身体脂肪,增强“有利”的胆固醇,减少没用的胆固醇,使血液流通顺畅,平衡激素分泌。

        运动能激励乐观的情绪

  此外,运动还能:激励乐观的情绪(有氧运动能刺激大脑中5-羟色胺、去甲肾上腺素等使人快乐的神经传递苏增加),有助睡眠(瑜伽或太极能让你控制自己的呼吸,使自己全身缓和放松,能助你在夜晚更好地入睡),平衡体重(地球人都知道,运动能燃烧脂肪,控制胃口,让肌肉结实起来),使性生活和谐(仅需要20分钟的运动就能促进生殖器的血液流通,使人较好地进入状态,强壮的体魄将使你的性生活更和谐)。

  为了让大家能收获所有这些效果,我们征求了许多专家的意见,从而筛选出了四项抗衰老的终极运动:稳定的有氧运动,瞬间加速运动,瑜伽,力量训练。

  从现在起做好自己的运动计划,留住青春,留住活力!

  

        运动能软化动脉血管,减少不利的胆固醇

  1、坚持有氧运动(维护心脏)

  几乎每天运动的人大多能活得长寿些,这已经是一个定论。美国弗雷明汉心脏研究对超过5000名对象进行跟踪调查,发现那些常常运动的人平均比不好运动的人多活4年,很重要的原因是他们少得心脏病。而像走路、骑车、慢跑、游泳这些有氧运动能帮助你降低血压,软化动脉血管,减少不利的胆固醇,从而保护你的心脏。

  ·推荐方案:30分钟,一周五天的适度有氧运动。“适度”,即保持一定运动节奏,在运动中或运动后,你感到说话是没有问题的,但没有多余力气唱歌,就对了。刚开始,你可以选择一项自己喜爱或方便的运动,进行10分钟,但坚持每周五天。然后一星期增加5分钟,直到你能每次进行30分钟为止。

  此外,你还可以将一天30分钟的运动分成三段,每段10分钟,这样也能帮助你叫轻松地完成任务。


   

        2、瞬间加速运动(维护智力)

  运动能保持大脑思维能力很有好处,因为运动为大脑带来更多血液和氧气,让你的思维更敏锐。大脑中的海马状突起是人类记忆功能区,在低血压和缺氧时特别容易受影响和伤害。爆发性的运动能提高血液流通和供氧。

  ·推荐方案:每周两次,混杂在有氧运动过程中,每2分钟有氧运动进行1分钟快速爆发运动,即一共45分钟。在这1分钟内你的感受是:勉强能说话,但气喘让你宁愿不说话--这个强度就刚好了。

  刚开始的时候你可以只做15秒,在以后每周慢慢增加到1分钟。

       3、力量训练(增强骨骼和关节)

  心脏保护固然重要,但如果你没有健壮的骨骼和肌肉,同样不能享受美好的生活。举重是保持身体机能良好的最佳运动之一。骨骼坚韧,肌肉健美,那么你看起来也会更年轻。

  ·推荐方案:20分钟,每周两次。选择两副哑铃(初练者可以使用3到5磅,5到10磅或者10到20磅的哑铃是以备你想增加难度),这在各大体育商品店都有售。

          
  4、瑜伽(保养皮肤)

  都市生活压力是加速衰老的杀手之一。心态轻松平静,皱纹自然会大大减少。什么运动能助你有效驱除紧张压力呢?是瑜伽。一项德国研究对16名26岁到51岁不等的女性进行了调查,发现每周3小时的瑜伽能降低30%的焦虑情绪。“当你的嘴、下巴、眉间舒缓下来,渐渐地,皱纹也舒展开来。就达到除皱的功效。”此外,还能助你对抗破坏皮肤弹性的自由基。一举多得,何乐而不为呢?


 



  ·推荐方案:30分钟,一周4次。

  这里有一张结合了所有四项运动的周计划,仅供参考,如果你觉得不适合,可以根据自己实际情况安排运动:

  ·第一天:30分钟有氧运动  30分钟瑜伽

  ·第二天:45分钟有氧/加速运动

  ·第三天:20分钟力量训练  30分钟瑜伽

  ·第四天:30分钟有氧运动  30分钟瑜伽

  ·第五天:45分钟有氧/加速运动  30分钟力量训练

  ·第六天:30分钟有氧运动  30分钟瑜伽

  ·第七天:休息

相关文章
洗发水什么牌子好?口碑超
什么面膜好用?推荐这几款好
什么洗面奶好?推荐这几款好
沐浴露种草!好用的大众沐浴
面膜的正确使用方法 平价好
美容热点
这个春节你可以靠美美哒发
百科文章
薰衣草精油怎么用 功效与正
洗面奶的洁面乳的区别在于
干性皮肤该怎么保养? 可以
女生脸上长脂肪粒怎么办
中年人眼部脂肪粒怎么去除
网友关注热点