护肤品中常见的抗氧化成分


  抗氧化产品五花八门,抗氧化途径也多种多样。但其实产品和途径之间就像梨和苹果一样并没有可比性。最佳的抗氧化选择不应该过于局限和单一,而应该是全面抗氧化,多种产品搭配使用,多种途径多管齐下。看看专家是怎么说的吧。

            

  全面抗氧化最有效

  最佳搭配:(1)口服+护肤品同时使用;(2)水溶性抗氧化剂+脂溶性抗氧化剂同时使用;(3)多种成分同时使用。

  也就是说平时多吃一些以下列出的食品或保养品,含有脂溶性和水溶性氧化剂的混着吃。抗氧化护肤品的选择最好是同时含有脂溶性和水溶性抗氧化成分的。比如最经典的组合:维生素C + 维生素E。


 


  抗氧化产品五花八门,抗氧化途径也多种多样。但其实产品和途径之间就像梨和苹果一样并没有可比性。最佳的抗氧化选择不应该过于局限和单一,而应该是全面抗氧化,多种产品搭配使用,多种途径多管齐下。看看专家是怎么说的吧。


  常见水溶性抗氧化剂

  维生素C

  最经典也是最有效的抗氧化剂之一。人体不能自身合成维生素C,但多数绿色蔬果都含有维C,另外也很容易买到多种维生素或维C的营养品。我自己一直在每天服用多种维生素补充剂的同时还加多一片维C。护肤品中维C是最常见的抗老和美白的主打成分之一。



  多酚系列:主要含茶多酚 EGCG/ 前青花素 OPCs / 橄榄多酚

  橄榄多酚可有效抗氧化

  (OPC是到目前为止发现的从自然界中提取的最强的抗氧化剂)

  食物来源:绿茶,白茶,葡萄(尤其是籽和皮),橄榄油,石榴,红酒

  护肤品成分:绿茶或白茶萃取精华;葡萄籽/橄榄/石榴萃取精华



  银杏叶酯

  食物来源:银杏,银杏口服液等

  护肤品成分:银杏萃取精华

  其它水溶性抗氧化剂

  其它常使用在护肤品中的水溶性抗氧化剂包括SOD,鞣花酸,凯茵庭,肌肽等。



  常见脂溶性抗氧化剂

  “脂溶性”表示不溶于水,只溶于油脂,因此这一类食物一定要做熟了吃,最好在烹饪中要加油或肉。在护肤品中,脂溶性抗氧化成分也多以乳液、面霜的形式出现。

  维生素E

  食物来源:糙米,鱼,蛋,豆类,黄绿蔬菜,维E营养品等

  护肤品成分:维生素E



  茄红素

  食物来源:西红柿,尤其是小西红柿,最好是熟吃。虽然经烹调或加工过的番茄(番茄酱、番茄汁、罐装番茄)所含的维他命C会遭到破坏,但是茄红素的含量可增加数倍,抗氧化功能也更超强。

  护肤品成分:茄红素



  β胡萝卜素

  食物来源:绿叶蔬菜和黄色的,橘色的水果 ( 如胡萝卜、菠菜、生菜、马铃薯、番薯、西兰花、哈密瓜和冬瓜)。 大体上,越是颜色强烈的水果或蔬菜,越是富含β胡萝卜素。

  护肤品成分:β胡萝卜素或维生素A的前体



  大豆异黄酮

  食物来源:豆类,豆制品,含有大豆异黄酮的营养素。

  护肤品成分:大豆异黄酮,很少用到。

  OMEGA3

  食物来源:鲑鱼,鱼油

  护肤品成分:很少用到。

  其它脂溶性抗氧化剂

  其它常使用在护肤和保养品中的脂溶性抗氧化剂包括BHA,辅酶Q10,虾红素等。



  抗氧化好习惯

  1. 拒绝抽烟,避开二手烟。

  2. 减少做菜的油烟,有条件最好用橄榄油。尽量少食煎炸食物。

  3. 尽量少服不需要的药物:有些药物包括中西药是有毒性的,例如抗生素,消炎痛剂等药物是会产生自由基的。



  4. 避免农药的污染:蔬果用盐水泡洗,另一种降低农药残留方法是将蔬果放入冰箱一至二天才用,这样可以降低百分之发八十至九十之农药残留量,当然还应时常清洗冰箱。

  5. 多喝水,多食用蔬菜及水果。健康的饮食应是每日蔬果及肉类比例为七比三,每天食用有三种颜色以上的蔬果。

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