食疗拯救男人熬夜肌肤

 


        小编寄语:晚上是肌肤新陈代谢的时候,也是身体机能休息调整的时候。现代男士工作压力大,很多人为了工作需要或者应酬必须熬夜,使身体得不合理的休息,皮肤就会出现干燥、皱纹、暗疮、色斑等,经常熬夜的男性都容易上火,皮肤也是会和女性一样表现出暗沉、憔悴的状况。



        如果你心爱的他需要经常熬夜,细心的你也发现了他的肌肤问题,到底能帮他做些什么缓解一下身体的疲劳,拯救一下他憔悴的皮肤呢?不但是皮肤表现出的直接现象,长期熬夜也会让男人激素水平失调,满脸的痘痘你该如何帮助他消除?下面就有一整套的食疗法,帮助你由内而外的拯救熬夜的他。


        小编寄语:晚上是肌肤新陈代谢的时候,也是身体机能休息调整的时候。现代男士工作压力大,很多人为了工作需要或者应酬必须熬夜,使身体得不合理的休息,皮肤就会出现干燥、皱纹、暗疮、色斑等,经常熬夜的男性都容易上火,皮肤也是会和女性一样表现出暗沉、憔悴的状况。

        熬夜透支1:皮肤

        衰老表现:干燥、皱纹、暗疮、色斑晚10点到凌晨2点是皮肤新陈代谢最旺盛的时间,如果身体在安睡,皮肤就可以游刃有余地处理代谢废物。如果他在熬夜,皮肤也正在张大毛孔,外界的有害物质就都吸收到皮肤上了。而且熬夜也会让男人激素水平失调,诱发粉刺和暗疮等状况。




        健康储备

        给他一粒复合维生素B胶囊。维生素B被称为“美容维生素”,当它们团体作战时,效果特别好。维生素B1、B2能促进皮肤的新陈代谢,使血液循环畅通,维生素B6能滋润皮肤、减缓老化。




        熬夜透支2:眼睛

        衰老表现:视力下降、视力模糊熬夜时最劳累的器官是眼睛,因为眼肌长时间疲劳会导致暂时性的视力下降。如果长期熬夜、劳累,可能在某次熬通宵之后,出现视力模糊、视野有阴影或视物颜色改变,眼周出现皱纹,或者干纹,眼神变的憔悴无神。



        健康储备

        沏一杯绿茶放在他手边。茶叶中的脂多糖可以改善眼部的造血功能,还有防辐射损害的作用。除了饮用之外,将冷却的湿茶袋裹在纸巾中,让他休息时敷在紧闭的双眼上,有助于缓解眼部疲劳引起的眼睛发痒,同时可以缓和眼睛周围肌肤出现的皮肤问题。


        熬夜透支3:肠胃

        衰老表现:胃疼、胃酸,甚至引发胃溃疡胃是身体中对时刻表比较敏感的器官,熬夜易使胃酸分泌过多而诱发胃溃疡。同时,他在熬夜时常用的烟、浓茶、咖啡对胃黏膜也是不良的刺激,而且长期处于被烟熏陶的环境,会造成毛孔的堵塞,咖啡也会造成皮肤的暗沉。



        健康储备

        1.推迟晚饭时间。如果他今晚要熬夜,你最好让他迟一点儿吃晚饭,这样在熬夜中就不会太饿,减少吃宵夜也就避免了对胃的刺激。你可以提醒他在下午五六点时吃一个三明治,他的晚饭自然就推迟到晚上八九点了。


        2.准备健康夜宵。例如蓝莓酸奶,酸奶中的双歧杆菌等有益菌能抑制某些有害细菌的繁殖,有净化、调理肠胃的作用,而且蓝莓所含的蓝色素——花青素对眼睛有好处,可以促进眼部血液微循环,维持正常眼压,缓解视力衰退,有助于预防眼部红血丝的产生。




        熬夜透支4:大脑

        衰老表现:记忆力的下降、反应迟钝、头痛、失眠大脑在睡眠中修复负责记忆的细胞,如果得不到充分的休息,这部分细胞就会损失得越来越多,导致记忆力下降。熬夜时,意味着人体负责工作的神经在加班,神经系统疲劳的后果就是消极怠工,让身体出现注意力不集中、反应迟钝,甚至头痛、失眠,头痛时大家经常习惯性的进行不正确的头部按压也会造成抬头纹的产生~



        健康储备

        1.在他电脑旁放一把咖啡豆。美国研究者发现,咖啡因降低了体内维生素B族的含量,而这种维生素能弥补熬夜对身体的损伤。此外,咖啡虽然使神经兴奋,但持续时间很短,而且真正起到安抚神经作用的是咖啡豆的香气,所以闻咖啡比喝咖啡效果更好。



        2.熬夜水果吃苹果或香蕉。美国研究人员发现,苹果能增加大脑中神经传递物质的含量,提高大脑的记忆力。香蕉向大脑提供酪氨酸,它使人精力充沛、注意力集中,并能提高大脑的创造能力。


        熬夜透支5:免疫力

        衰老表现:身体抵抗力低,经常生病夜间是人体生产新细胞的高峰时间,熬夜让身体持续处于消耗状态,免疫系统抵抗外界影响、修补体内组织的工作就要加倍。据调查,成年人只要3个晚上不能保证7~8小时的睡眠,免疫系统就可能降低60%的功效。



        健康储备

        晚餐喝灵芝粥。无论中医还是西医都认为,灵芝具有抗癌效力,能加速身体的新陈代谢,延缓细胞衰老,增强人体的免疫力。你可以在晚餐时给他用灵芝煮粥或煲汤,将灵芝切成1~3毫米厚的薄片,用水煎后,取汁与大米同煮,或待粥熟后调入灵芝粉5g。



        爱美心语:将熬夜的健康损失降到最低点?如何在他不得不熬夜时做好准备?

        夜间工作看似增加了每日的时间,其实却是衰老的加速器。跟女人一样,男人也怕熬!如果有时熬夜不可避免,为了不让熬夜催老他的青春,你帮他做好以上6项健康储备,就可以帮助他取得熬夜的身体平衡了~


 

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