从四个方面预防肌肤老化

        导读:随着年龄的增大,肌肤开始渐渐呈现老化,变得松驰,皱纹爬上了脸庞,衰老的恐惧也越来越近。谁都想留住年轻的时光,那从现在开始,抗击肌肤老化,留住青春岁月,延缓皱纹的到来时间吧。

  

检视皮肤老化6现象

        当您的皮肤开始出现下列情形时,那就代表是皮肤已有老化的现象:

        1.皮肤较易干燥,而有鳞屑产生。

        2.皮肤弹性变差,皮肤变薄,出现皱纹。局部脂肪层堆积 (如眼袋 )骨头吸收变形 (人中至下巴的距离变短),前发向后移动,而使得额头较为宽广。

        3.头发渐渐变灰白。

        4.皮脂腺活力减低,分泌减少。

        5.长出色素斑。

        6.皮肤受伤后复原变慢,而且较容易发生瘀青。

 

  

        除非皮肤对阳光十分敏感,否则不必用更高系数的产品。在保养品方面也要慎选,一般而言,皮肤角质层中的水份必须占10%以上,才会看起来正常。良好的保养品需能防止皮肤水份丧失、吸收大气中或深层皮肤的水份至角质层、含有适量的防晒油。

        至于人人都爱的保养品,多也只能抚平细的皱纹,而且仅是暂时的效果,这是因为角质层吸收了水份涨开纹路所致,等效果一过,又会恢复原来的样子。所以啦,想要看起来年轻,必须由内而外。常常愁眉苦脸的人,想必皱纹会多很多!

        其它较为专业的皮肤保养方法,例如果酸或水杨酸换肤、维生素A酸的使用、雷射去皱纹、拉皮、抽脂等,事实上,牵涉到专业的医学技术与原理,宜限于专科医师施行,不适合消费者未经医师处方自行选用,以免对皮肤造成伤害。

 

从这四方面抗衰老

  皮肤护理因素

  几乎每一种化妆品都会承诺,让你看起来更年轻。很多这些承诺只是商家诱惑你去购买的一种方式,最终,这些化妆品都让你感到失望。

  护肤和化妆顾问约翰 古斯塔夫森表示,问题不是产品没有效果,而是你护肤开始的时间太晚了。他说:“好多人错过了最佳护肤年龄,直到他们认为需要的时候才开始护肤,但是,这个时候,确实太晚了。”古斯塔夫森建议,肌肤护理应该尽早开始,因为,保养比修复容易得多。

  古斯塔夫森建议颈部到胸部,还有脖子后面,应该注意保湿,他说:“因为这部分是唯一的紧贴骨头的皮肤,因此这部分肌肤应该注意呵护,以防松弛。”最后,无论你做什么都不要太着急,记住:心情抑郁会让你看上去老4岁。

   

  社会因素

  南丹麦大学最近发表的一份名为《环境因素对面部衰老的影响》的报告显示,我们的生活方式直接影响着我们的容颜。

  研究显示,拥有很高的社会地位可以让我们看起来年轻4岁,并且,很多其他生活方式的因素也影响我们的容貌看上去是年轻还是衰老。有孩子的男性看起来更年轻,但女性是否有孩子对面容并没有什么影响,当然,如果女性生育的孩子达到4个或者更多,情况就完全不同了。

  心情抑郁和经常暴晒在日光下是让你过早衰老的重要因素,抑郁会让女人看起来比实际年龄老3岁半,会让男人们显老2。4岁。日光下暴晒至少会让你看起来年长了1岁,吸烟让女性的面部看上去增加了6个月的岁月痕迹,男性会增加一年。

  同时,身体肥胖指数较高的人被发现面部会多增加一年的“年轮”,无论男女,都是如此。

   
  营养因素

  营养对我们的面容是否显老至关重要,而增加营养也是我们能够轻易做到的。营养咨询师维基 埃奇森是《完全饮食医生》一书的作者,他总结出导致我们过早衰老的4大原因:吸烟、酗酒、摄入的新鲜水果、蔬菜太少,蛋白质摄入量不足。

  埃奇森说:“我可以直接告诉一个吸烟者,吸烟不只是让眼和嘴的周围长出皱纹来,而且,吸烟还会让身体脱水,大多数吸烟者的饮水量都不够充足。”

  如果你想看起来年轻一点的话,就最好不要饮酒。即使是适量的,而且是定期的饮酒也会让你看起来比实际年龄要老。最明显的改善肤色的方法是多吃新鲜水果和蔬菜。如果你想要看起来年轻,那么摄取充足的蛋白质同样相当重要。

  压力是另外一个能让你变老的重要因素,压力会改变肾上腺和甲状腺的分泌状况,我们可以通过摄入维生素C和镁元素来支持肾上腺分泌,摄入碘、锌、硒和维生素B来支持甲状腺。

  

  锻炼因素

  通常我们会认为,锻炼是一种纯粹的减肥运动,但是,通过负重运动增强肌肉对于我们保持年轻有活力非常重要。

  私人健身教练多诺万-布莱克解释说:“运动能让我们的II型肌纤维萎缩减慢,让我们看起来年轻一些。”

 

   

芹菜配核桃仁、枣可抗衰老

  芹菜含有丰富的维生素、铁及植物纤维素,有润肤、明目、养血的功效,植物纤维素能起到减肥的作用。核桃仁含有胡萝卜素及维生素C、E等,常食核桃仁可使人强健,并有润肤、黑须发的功效。芹菜与核桃仁搭配同食,能润肤美容、抗衰老、延年益寿。还可以作为高血压、便秘等患者的辅助食疗食物。

  从食物的药性来看,芹菜性味微苦、凉,具有平肝清热、祛风、利湿、止血、解毒的功效。红枣性味甘温,具有补脾胃、生津液、调和药性的功效。芹菜、红枣都含丰富的铁,二者搭配煮汤食用,有滋润皮肤、抗衰老、养血养精的作用。可作为高血压、肝炎、贫血、血小板减少性紫癜等病人的食疗保健食物。

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