抗衰老十招 肌肤时钟停摆


  肌肤的衰老,给美丽带来很多的困扰:肌肤松弛、皱纹出现、肌肤敏感粗糙等等一系列的问题。而专业医师们则提出,衰老源自自由基,要防止衰老,就要在日常是保养中做好抵抗自由基的护肤工作。抗衰老十个招式,让你的肌肤时钟停摆。     

   



防晒防止光老化

  防晒这件事,除了本身有光敏感肤质的人一定要做外,怕皮肤老化快的普罗大众也是日常的基本功课,不能因季节改变就偷懒。郑仲钦医师表示造成皮肤老化跟紫外线中的A光(长波)有关,一般来说A光并不像短波的B光会造成晒伤,所以往往反而在不知不觉中会接受大量的暴露,是很容易忽视的。建议选择宽波段的防晒商品,现在的防晒商品绝大部分都是宽波段同时对抗AB光了,另一个要点则是系数不一定要擦很高,而要考虑自己皮肤的耐受程度,以不会不舒服为准,但一定要持续补擦。物理性防晒也要做,就算是冬天,出大太阳还是要遮阳。

  叮咛

  靠窗的人请注意,因为A光穿透力强,如果妳的位子靠窗,紫外线是可以穿透玻璃的,过度的暖暖冬阳还是会让妳变黑、老化。




除皱小细节

  现在很多人求诊要打肉毒杆菌素或是玻尿酸来放松或填平已生成的皱纹,但其实有些皱纹是可以预防的,郑仲钦医师提醒大家,当阳光很强时,妳会不自禁的皱眉闭眼,或近视没戴眼镜也会眯着眼睛看东西,这些长期的紧绷都是造成细纹的原因,也因此外出戴太阳眼镜,近视眼镜该戴就戴,也可以延缓老化情况发生。
 

  叮咛

  当妳大笑的时候也同样会拉扯脸部的肌肤,但开怀大笑是很难避免的事情,与其克制自己不笑,倒不如多注意其他小地方,魅丽美人还是要常保心情愉悦、经常开怀大笑。



去角质

  在皮肤耐受力许可之下,不是非常敏感的人,可以做一些去角质,郑仲钦医师表示皮肤偶尔需要刺激才能加速代谢,肌肤再生能力也会比较好。一般肤质冬天2~3星期作一次去角质,夏天频率则可再增加。熟龄肌若是较为敏感,可选择轻度的物理性磨砂成分,不易过敏者则可选择果酸、A醛这类的保养品来去角质。

  叮咛

  当妳去角质时,皮肤感觉到明显的刺痛感,或是去角质后感觉发痒,很有可能是你已经受伤了,接下来请不要再尝试过于刺激的保养品,快点向皮肤科医师求救。




面膜敷出好肌肤

  非常多人使用面膜,变成是一种流行文化,面膜属于半封闭的系统,再加上跟脸部服贴,在保湿力与穿透力上确实是比开放式擦的效果来的好,但是也不建议大成本地天天使用。如果肤质比较敏感,太过便宜的面膜要注意是否会让妳过敏。进入冬天时可多用美白与保湿面膜。但敷面膜的时间尽量不要超过20分钟,当妳觉得面膜已经变的干干的,就赶紧把它拿下来吧,以免反而造成皮肤水分流失。

  叮咛

  便宜不一定没有好货,但是面膜中敷膜的材质,使用的有效成份都有一定的成本。建议容易过敏的人对于低价面膜可能要比较小心一些,其实皮肤的吸收力还是有一定的限度,不必为了想要天天敷或贪多而选择低价,标示不明的面膜产品。



 
保湿不可少

  以兄弟姊妹为例,不一定是年长的就比较容易老,以肤质来看,油性肌肤通常老的比较慢,所以保湿是必备的。保湿不只是外在的涂涂抹抹,而是内外要兼具,上班族工作忙碌之余也是要多喝水,适时补充水分,对皮肤好对肾脏也好。进入冬天,气候自然较干,容易有脱屑问题,要多加强脸部的保湿。

  叮咛

  保养品不应该是一年四季都用同一套,所以进入冬天,建议调整妳原本使用的保养品,保湿力是否足够,针对肌肤需求,冬季保养品的修护力是必须提升的。




抗氧化的饮食原则

  抗氧化不一定要吃很贵的保健食品才有效,郑仲钦医师表示很多食物都有这样的功能,尤其是色彩鲜艳的蔬菜,通常里面都有抗氧化的能力,以保养品来说,维他命C、 E是常见的抗氧化成分,茄红素或是绿茶多酚,花青素等也都是经过实验证明有效的成分。

  叮咛

  日常生活抗氧化,吃深绿色蔬菜最好,红椒也是相当不错的选择,以吃的来做抗氧化,对身体好对皮肤也好。



 
注意清除污垢

  我们现在处在一个污染比较严重的环境,这些化学物质、排放的废气,对皮肤与毛孔都不好,长时间在外面跑的人需要注意脸部的清洁,多洗脸外,以戴口罩来阻隔外界的脏东西是也一个很好的方式,不仅挡掉脏污,冬天还能挡风御寒。

  叮咛

  经济不景气,很多人已经不骑车,但是改坐捷运后痘痘情况反而比原来好,这提醒我们原来空气中的脏东西真的很可怕。




眼部按摩轻柔保养眼部肌肤

  现代人很多工作都要用电脑,甚至是熬夜上网,长时间用眼的人眼周的淋巴循环都不是很理想,加上眼周肌肤比较薄,长期血管扩张比较会有黑眼圈、眼睛浮肿的问题,这些人可以考虑做些眼部按摩,或是温敷或是穴道按摩,让血管通透性较好,但是手法请尽量轻柔。

  叮咛

  眼部按摩能适时消除眼睛的疲劳,但是魅丽美人最重要的还是避免长时间的用眼过度。




抽烟让你老得比别人快

  抽烟对皮肤老化的影响在东方社会其实比较没有被强调,但是在西方的文献中已有相当的讨论,的确经过一些实验发现,抽烟的人肌肤老化的程度会比不抽烟来的快,而且也比较容易出现俗称阳婆婆纹的抽烟纹。因为社会环境的改变,台湾也有越来越多的女生开始抽烟,日本社会也是如此,郑仲钦医师建议烟少抽一点,对身体好对皮肤也好。

  叮咛

  瘾君子们,要赶快戒烟了,抽烟对于健康和美丽而言都是有弊无利的,为了自己,和香烟说拜拜吧!




熟龄肌洗脸不宜过多

  熟龄肌一天洗脸的次数不建议太多次,挑选温和的洗剂,如果肌肤较油,早晚各洗一次即可,但是如果妳的肌肤较干,建议晚上回家卸妆洗脸清洁干净1次即可,隔天早上起来以清水带走脸上分泌的多余油脂即可。

  叮咛

  卸妆对熟龄肌是非常重要的,残妆对肌肤的伤害超出我们的想像,就算妳的肌肤较干,一天只洗一次脸,晚上卸妆时也要特别仔细,但仍以温和性质的产品为主,洗脸时由T字部位开始,脆弱的两颊已泡沫带过即可。

相关专题:抗衰老
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