做足准备 不让晒斑粘上你

        导读:夏日紫外线强烈,肌肤容易晒出晒斑,如何做好防晒,防止晒斑的出现,已经成为不容忽视的护肤重点。长斑让MM们的美丽指数大打折扣,做好防晒吧,预防晒斑粘上你的白净脸蛋。 

  导致日晒斑生成的三大元凶

  肌肤表皮中有一种黑素母细胞,在一定环境下它会被激活,释放出黑色素开成色斑。

  紫外线

  黑色素生成的过程中,最直接的影响就来自于阳光中的紫外线。它能激活黑素母细胞中的酪氨酸酶,与血液中的酪氨酸酶产生一系列反应,生成一种叫“多巴”的物质,进而转化成黑色素。

  毒素累积

  肌肤中的毒素能激活细胞的活性,同时也会和酪氨酸酶产生氧化反应,生成“多巴”释放出黑色素。而生活中不得不面对的污染、辐射、烟尘,会加剧氧化的过程,使肤色更加晦暗、不均匀。

  细胞遭受刺激

  污染、阳光……种种外在威胁,都会或轻或重地造成肌肤细胞的炎症现象。为了修护炎症,肌肤细胞会自然反应分泌一种四烯酸物,而这种物质在一定程度上会激活酪氨酸酶促进黑色素的生成。

  区别晒斑的三大“斑”派

  脸上莫名浮现的斑点,常让人一头雾水。区别不同斑点的形成原因,才能准确又轻松地对“斑”下药。

  雀斑

  一般是有遗传倾向的,常在5岁左右出现。皮肤白的人更容易有雀斑,多数分布在鼻梁和鼻翼两侧,常常表现为米粒到黄豆大小的黄褐色斑点。青春期和夏季日晒后,斑点数目会增加,颜色会加深。

  黄褐斑

  黄褐斑的出现多数与内分泌有关,尤其是和女性的雌性激素水平有关。因此月经不调、服食避孕药、肝功能或慢性肾病都会造成黄褐斑的出现。而日晒和精神压力又会加重黄褐斑的颜色。它一般长在颧骨附近,呈现为大片的淡黄色色斑。

  眼圈周围色素斑

  呈青色,主要是因为用眼过度,或者睡眠欠佳导致。

 


  去除晒斑生成的三大要素

  内服、外用双管齐下,才能将黑色素抑制在肌肤最底层。让我们现在就了解去除晒斑的三大要素吧!

  维生素C

  维生素C能够使深色的氧化型色素还原为淡色的还原型色素。从而抑制黑色素的形成,并还原已经形成的黑色素。

  维生素E

  维生素E是人体内的一种抗氧化剂,具有抑制肌肤氧化的作用。能有效抵制黑色素的沉积,使皮肤保持白皙,并起到抗衰老的作用。

  防晒

  全年都有紫外线,因此不管什么季节都要坚持防晒。尽量减少紫外线进入肌肤内层的机会,预防肌肤细胞向黑素母细胞传递信息,从而预防晒斑形成。

   

   

日常生活十个习惯预防晒斑:

  1、尽量生食,特别是蔬菜应该生吃,其次是蒸和煮,避免炒和烤,千万不要炸,可以凉拌冷调,调味品减半,不吃烫食,不喝烫饮,不喝冷饮;

  我为什么提倡生食呢?因为生食中的营养和水分远高于熟食,并且生食的温度适合人体体温。只要饮食温度超过60度,口腔粘膜就可能会被损伤,容易发生口腔溃疡。当饮食温度超过70度时,食道和胃的粘膜也可能会被损害,增加得食道癌和胃癌的机会。

  另一方面,温度太低的饮食会影响消化。当饮食温度低于10度时,消化酶不容易被激活或者活性降低,食物可能不会被充分分解和吸收。

  2、补充女人复合营养片、深海鱼油;

  你需要补充维生素和深海鱼油吗?我建议你要么不补充,要么补充高品质的。我自己选择美国最大的营养素品牌“自然之宝”这个牌子,其性价比非常合理。如果你很少吃水果、生蔬菜或者鱼类,那么你是最需要补充的人,特别是在夏季,以保证皮肤里的胡萝卜素和DHA水平。


  3、每天喝水10-15杯,选择温度在10-20度的生水(凉白开不算),例如矿泉水或者纯净水;

  我为什么建议喝生水呢?因为生水更容易吸收和解渴。我刚刚从世界长寿之乡广西巴马考察回来,发现那里四季如夏,百岁老人一生只喝生水,不喝开水,更不喝任何饮料。

  4、在水中加入少许盐分,选择海盐,每10杯水加3克海盐;

  什么要补充海盐呢?因为海盐中含有钾、钠、钙、镁、锌、硒等上百种矿物质,可以补充出汗流失的多种微量元素,能够迅速恢复电解质平衡,并且有助于保留身体水分。如果只喝大量纯净水,血液可能会被过度稀释,进入体内的水分也会很快随尿液流失。

 

   
  5、外出戴上帽子,必要时涂上橄榄油或山茶油;

  6、傍晚到河边或海滩游泳;

  巴马天气炎热,阳光充足,但那里女孩子的皮肤大都细腻光滑,没有晒斑。傍晚,在夕阳的金色余晖中,人们踏进清澈的盘阳河里,快乐自由地洗澡或裸泳。在过去,壮族男女可以同川而浴。如今,在多数村庄,男士们在上游,女士们在下游。尽管“一日十浴”,巴马人几乎没有风险性关节炎。

 

  

  7、每天吃3-5次水果,或者喝3-5杯鲜榨果蔬汁,西瓜和胡萝卜必不可少;

  为什么西瓜和胡萝卜必不可少呢?因为这两者都富含胡萝卜素,它将进入你的表皮并守卫在那里,抵抗紫外线和自由基的袭击。而生三文鱼里的DHA会进入你的表皮,为其“涂上一层油脂”,和胡萝卜素一起筑起一道强大的抗晒屏障。我发现,露卡素饮食的防晒作用远大于防晒霜。要知道,防晒霜含有致癌成分,皮肤癌的流行是在有防晒霜产品以后出现的!

  8、饮食以鱼类、肉类、蔬菜、菌藻类和坚果种子等露卡素绿灯食品为主,有条件首选生三文鱼;


  9、穿白色或者浅色衣服,包括外衣和内衣,选择全棉的,远离化纤的;

  白色房子和白色衣服一样吸热少,但更重要的是房子要通风。在广西考察的时候,我发现巴马处于亚热带,那里的百岁老人原来都住在浅色的木瓦房里,没有玻璃窗,通风很好,非常凉快。巴马传统的木瓦房一般三层,下层潮湿养牲畜,顶层干热放粮食,中间适合住人。现在很多家庭的子女们外出打工,赚钱后回家盖水泥玻璃房,但新房子通风很差,非常闷热,需要开风扇甚至空调,老人们很不习惯。

  10、居住和工作在白色通风的房子里,避免顶层;

相关文章
洗发水什么牌子好?口碑超
什么面膜好用?推荐这几款好
什么洗面奶好?推荐这几款好
沐浴露种草!好用的大众沐浴
面膜的正确使用方法 平价好
美容热点
这个春节你可以靠美美哒发
百科文章
薰衣草精油怎么用 功效与正
洗面奶的洁面乳的区别在于
干性皮肤该怎么保养? 可以
女生脸上长脂肪粒怎么办
中年人眼部脂肪粒怎么去除
网友关注热点