夏日应对冷气房肌肤问题

  天气越来越炎热,空气里满是烦躁不安的因子,而成天守在空调冷气房中的你,也有一大堆的肌肤问题等着解决。冷气房,虽然逼退了高温,让肌肤不再那么黏腻,但是也会让你的肌肤变得干燥紧绷。可以说的是,冷气房正是恶名昭著的美肌杀手,是肌肤的干燥地狱。     

   

   

Magic Number冷房数字揭密

掌握3大数字,把冷房变成Beauty Salon

夏天吹冷气是一大享受,但是吹久了,对肌肤是一种负担!究竟冷气房的温湿度怎么调控最好?皮肤科医师建议熟记冷气房的3大Magic number,恰到好处的温湿度,让冷气房也能变身「美肌沙龙」!

温差5~7℃

忽冷忽热,肌肤也会「中暑」

夏天高温随便都会飙过35℃,而凉爽的冷气房往往低于摄氏25℃,温差至少超过10℃!满头大汗进入了冷气房,最容易发生血管急速收缩,造成「头痛」,相反的、如果离开冷房外出,由冷转热,身体容易来不及反应而「中暑」!

不过、长期间待在冷气房,对肌肤也不是件好事!容易使皮脂腺「活性下降」,也就是说肌肤分泌的皮脂会变少,无法锁水(借着油份紧紧包裹水份),肌肤变得干巴巴!

医师建议,室内外温差5℃左右是肌肤能自我调节皮脂分泌的范围,也能预防忽冷忽然的「类三温暖」现象,造成身体和肌肤失调。



温度≧26℃

省电又凉爽,肌肤不脱水

温度每降1℃,肌肤会降少10﹪皮脂分泌量,保湿力直线下降!

所以、冷气吹太冷不只「油切」、还会「脱水」,肌肤水份会慢慢地被空气抓走、蒸散,影响肌肤的饱水度与弹性。想兼顾凉爽、又不要散失过多水份,医师异口同声说:「26℃」是「冷房最适温度」,如果妳本身不太怕热,甚至可设定更省电的28℃。



湿度50~60%

调节冷气湿度,打造清爽空间

有没有发觉在国外时肌肤格外干爽,这是因为湿度低的关系。台湾夏天的室外湿度约70~80﹪,比起肌肤觉得最舒适的湿度50~60﹪高上一大截,难怪动不动就觉得身体黏腻腻!开冷气能降低空气湿度,但时间久了,湿度过低,连喉咙都觉得干干的,建议设定在50%左右,感觉格外舒爽!

PS:温度每降低5℃、空气含水量(湿度)减少20﹪。所以冷气不必开太强,比室外低5度,让湿度降到50%,就很舒适了。



am9:00~pm18:00In the Office

办公室冷房保湿,补水最重要

未必人人都喜欢吹冷气,但因为长时间在办公室工作,大楼空调不断送出冷风,一定要注意冷房对肌肤和健康造成的危机,尤其是「办公室如冰窖」的银行业或是习惯「吹冷气穿厚外套」的人,更要小心防范!

<冷房危机>

空调开整天,全身脱水1公升!

进入沁凉的办公室固然消暑,时间一久,就像搭飞机会蒸发掉大量水份一样,干燥、紧绷、脸色苍白都会不请自来!

医师表示,冷气房的舒爽背后可隐藏着惊人的「脱水危机」,光是脸部,每小时至少会流失至少50cc的水份(在冷气超强的地方,甚至高达200cc)。同时冷气开得越强、温差越大,流失的水份也愈多!

平均一天工作8小时,脸部至少流失一瓶「利乐包饮料」(约400~500cc)的水份!全身大约蒸发掉1~2公升水份,相当于「大宝特瓶」的量!

Daily一天流失的水份

脸部=利乐包饮料

身体=大宝特瓶饮料



爱吹凉,「冷气症候群」上身!

1.干燥性皮肤炎

凉快的冷气房,造成的后遗症可不少!像是夏天常出现的「干燥性皮肤炎」就是其中一种,特别好发于脸和小腿,出现干燥脱皮、红痒或是长红疹的症状。另外,冷气机滤网不干净,尘蹒借着空气洒播、可能引起全身过敏。

一旦肌肤泛红,别迟疑!赶快找皮肤科医生吧!



2.肌肤外油内干

常进出冷气房,冷冷热热让肌肤代谢混乱、不知如何调节才好。进入热环境开始出油、到了冷气房肌肤又冷缩干燥,久了容易变成「外油内干」的不良肤质。

在冷房内适当补充水分,帮助肌肤调节水油平衡,就不会衍生一堆肌困扰!



3.四肢无力「冷气病」

「冷气病」的症状跟感冒或中暑很类似,会出现关节酸痛、僵硬、四肢无力、头昏、打喷嚏、喉咙痛、注意力不集中、头重脚轻的现象,如果不确定妳是吃太饱想睡、还是冷气病作祟,到内科或家医科看诊就知道。



Solution保湿对策

内:一天喝2公升水,储备保湿体质

多喝水对全身与肌肤的保湿、代谢很有帮助!

平常听到每天要喝8杯水,在挥汗如雨的夏天可不够!待在室内的大美人至少每天要补充2000cc的水份、如果常在室外奔走建议补充2500~3000cc。



TIPS!多喝水需知

1.每次喝200cc,10分钟内喝完

蜻蜓点水、将嘴唇沾湿绝对不足以保湿! 5~10分钟喝完200cc的水才能让身体细胞补充到水份。

还有个方法可以检视水喝得够不够:每2~3小时至少要跑一趟厕所,如果没有,妳喝的水就太少了!

2.咖啡、茶,一天最多一杯

咖啡和茶都有利尿、排水肿的效果,看似补充水份、其实会让身体 「微脱水」。爱好者一天一杯是OK的,但不要多喝。


 

外:办公室多补水,防止水分散失

在办公桌上摆杯水,帮肌肤分担一些流失的水份,既可维持室内湿度不过干,同时不让空调强力「抓走」脸上水份。出门上班前,一定要确实擦上「保湿精华+乳液」,为肌肤打好水嫩底。

中午过后,混合或干性肌可能开始感到干绷,编辑建议先喷「矿泉保湿喷雾」补水兼镇定,再稍微用手拍干(不要等自然干、反而感觉更紧绷),接着再两颊薄薄擦上「保湿乳液」锁住水份,缓和午后缺水。

一般来说,冷气房对油性肌而言反而非常舒适,如果稍感紧绷,可先用吸油面纸按一按、再擦上「保湿精华或凝胶」,加上油性肌自行分泌的皮脂就足以牢牢将水锁住。

 

PLUS+「补粉」也等于「补保湿」!

上妆后的大美人怎么补保湿?妳可以先吸油、喷保湿水,最后补上粉底液(保湿+补妆一次完成),就是简易聪明的补水法。

※「混合/干肌」补水:记得要锁水
 




「油肌」补水:先吸油后平衡

STEP 1:以吸油面纸按压T字出油部位

STEP 2:沾湿化妆水的化妆棉轻拍全脸补水、帮助油水平衡

STEP 3:擦适量「保湿精华液」在两颊部位保湿

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