晒晒我“战痘”胜利的心得

        自我介绍先:偶22岁女生,油性肌肤,好像痘痘就没断过,烦恼至极!今年开始雨后春笋似的冒个不断,好崩溃,加上以前的痘印,更加心烦不堪。

        后来发现很多人都有这个问题,明明都过了青春期,怎么还这样啊?!在街上也看到很多ppmm跟我差不多大,但是脸上也有痘痘,同病相怜ing。

        经过几番努力,现在基本控制住了,就是还有些印子,要继续护理才行。不过在其间学了好多东西,包括听中医医师讲和上网查的,分享一下:

        从中医来讲,脸是表,如果身体有问题,就会显现在脸上。所以一定要从日常习惯着手,身体健康(对痘痘族来说,尤其重要),再配合基本护肤品,自然皮肤会由里至外地变好。
   
        1、体质。我去看过中医,她告诉我一般长痘都是属于比较热的体质,所谓西医里面的内分泌失调分很多种,我想我这种可能就是体内太热了,所以在饮食上要注意吃凉性的和不会发的东西。
   
        2、天气。好像一般都是夏天长痘痘,真的啊,到街上看好多人都冒痘痘。在外面呆的热死了,赶紧躲回家,感觉就好一点了。所以一定要注意降温,不要心烦气躁。

        3、饮食。这个好重要。以前从来没有忌口的想法,麻辣锅、海鲜爱吃的不得了,反正就是不要脸了!也不喜欢蔬菜,零食更是不离手。听从医生的建议,开始忌口。包括:

        (a)拒绝麻辣。也许你会说四川人不是皮肤也很好,可也要知道他们当地的气候。反正能不吃就不要吃,尤其现在天气不凉快,吃的满身汗也不爽)
   
        (b)改变零食。什么署片之类的赶紧放弃把,用水果来代替,一些干果也可以。水果比如柚子(超降火)、奇异果…我现在的桌子上经常堆满水果。
   
        (c)少吃发物。包括海鲜(尤其是虾)、牛羊肉等。这些都是我的大爱啊,但是为了面子还是忍了~~如果你实在太想吃海鲜,吃鱼还好。
   
        (d)主吃蔬菜+猪肉+鸭肉+豆制品+蛋。蔬菜对身体好自然是没得说(注意最好少吃香菜和芹菜),中医说鸭肉属于凉性,所以建议多吃,不过鸡肉就不是很好,而且激素很多
  
        (f)多喝水,多吃降暑的东西。建议泡蜂蜜水,我现在已经上瘾了。再就是绿豆水,绿茶,医生还让我吃了西洋参,据说也是有好处的。还有夏天的著名水果——西瓜!医生也是强烈推荐的。


      
        4、运动。运动出汗,对皮肤是很好的。我发现只要我运动,脸色就会变好,痘印也不明显了。当然这个不仅仅对“痘痘族”有效,对正常皮肤和身体都有好处。目前我的步骤是:吃完晚饭——喝酸奶、吃水果——差不多2小时后出去跑步(可以挑你喜欢的运动,譬如游泳、跳舞,我是觉得跑步最方便)——回来再补充水果——洗澡——再水果(我成水果精了)——一杯热牛奶——上床睡觉。
 
        5、护肤品。说实话,从小到大用过无数“战痘”产品,没发现有特别适合自己的,直至最近用了可贝尔茶树油清痘产品(5件套组合)。当初只是从朋友处试用一次哦,就发现痘痘明显改善了,2—3天之后,发现痘痘都平复甚至消失了!尤其是那个清痘啫喱超好,只需点涂到痘痘部位,很快就会发现痘痘消减不少,慢慢不见。朋友给我说,她用过这套产品了,觉得效果很不错,不仅神奇祛痘,还很能淡化痘印;重要的是,价格不高,最适合我们读书一族,性价比也比较高。听说还有49元的体验装,已经在网上热销断货了…看来是很值得大家试用哦!
 
        6、防晒。这个应该不用我说了,太重要了。还有就是涂了防晒霜从外面回来要尽快洗脸,不给长痘痘的机会。
   
        7、睡眠。痘痘族一定要争当睡美人。22点到次日3点是养皮肤的好时机,所以早睡早起很重要。记得前阵狂长痘痘好像就是因为日夜颠倒造成的。

        8、不要便秘!豆豆族的大敌。不好意思地说以前经常便秘,自己也不是很注意,变成了“毒女”。现在除了注意饮食(吃蔬菜水果)外,每天早上空腹喝一杯蜂蜜水,之后就可以排便顺畅啦!所以早上不要赖床,给上厕所留点时间,不要因为怕迟到而不去。
   
        9、心态。皮肤这个东西不能急,还要乐观。每天都要保持快乐的心情,不要总想着坏了,我的痘痘怎么总是不好总是长。应该在心态上随他去,一定会好起来的,适当的自我催眠。所以,一定每天要开开心心,不要总让痘痘成为压在你心上的石头。
      
        ok,暂时就想起这些…有更多的,到时再给姐妹们晒晒哈…

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