良好习惯让你减龄抗衰老

     

        生理机能的减退,会随着女人进入30岁而开始突显,各种始料不及的皮肤问题冒出来:干燥、暗淡无光、松弛、色斑、皱纹等等,让你必须开始认真对待。岁月无情地在每个人的脸上留下了痕迹,让爱美女性头疼的肤龄问题,衰老问题到底应该如何解决呢?使用高价的化妆品,还是直接去整容医院做拉皮手术?显然这些做法都不大实际。事实上,良好的习惯就可以轻松让你减龄抗衰老。


问题皮肤曝光

1、暗疮、面疱掩盖了光鲜的皮肤

        随着新陈代谢的减缓,皮肤的柔滑细致开始不在,皮肤内部一些毒素无法及时排除,造成色斑出现,肌肤无光。

2、脸部皮肤松弛,皱纹悄悄现身

        30岁女性体内荷尔蒙的分泌量减少,皮肤新陈代谢周期变缓,内部胶原蛋白和弹力纤维的弹性及韧度降低,颈部、唇边、眼角等部位开始出现皱纹。
 

3、色斑占领白净的肌肤

        内分泌失调,体内色素量分泌增多,精神压力重,甚至20岁时肌肤所受的紫外线伤害,都造成现在色斑的形成和出现,让你措手不及。

4、“熊猫眼”、“大泡眼”

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良好习惯抗衰老更奏效!

习惯一早上起床,喝一杯温热的白开水。不但可以补充水,还可以排宿便、清毒素。

习惯二、一定要吃早餐

        在三餐定时情况下,人体内会自然产生胃结肠反射现象,有利身体排毒;反之若不吃早餐成习惯,就可能造成胃结肠反射作用失调,产生便秘。久而久之,会导致皮肤干燥、起皱和贫血等,加速人体的衰老,严重时还会造成营养缺乏症。

习惯三、每周食用高纤维食物2-3次。

        米糠和麦糠中的膳食纤维含量最高,它们可促进大肠的蠕动,缩短食物在大肠里停留的时间,防治便秘;另一方面它们能像海绵一样,吸附肠道内的有毒物质,并及时排出体外,减少肠道对废毒物质的吸收。


   

习惯四、脸部按摩法,每天3分钟。 

A、缓解面部肌肉紧张法:

1、面对镜子,挺胸直立。两脚自然平行分开。

2、用手背托住两个下颌。

3、自然发笑,使面部下方肌肉稍显紧张。

4、深呼吸的同时将两个肘部向两边抬起。用手指和手背轻按下颌,缓缓抬起。

5、两肘部和手完全成水平时,利用手的压力托起下颌,直到头微微扬起,接着动作4,继续深呼吸。第一次持续5秒钟为佳。

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B、配合美容产品,对付不同部位皱纹的按摩法:

1、对付额纹:双手指腹(拇指除外),横着从额头中央滑向近耳发际;双手手掌依次从眉际滑至发际,这样反复做6-8次。

2、对付鱼尾纹:双手中指、食指指腹从眼头滑向眼尾,反复做6-8次。

3、对付唇边笑纹:双手中指、无名指指腹沿着笑纹向上滑至鼻翼,重复10-15次。


习惯五、1、彻底清洁。 2、敷面、爽肤。 3、润肤。

习惯六、戒烟

  研究证明,吸烟者的眼、嘴部会提前出现大量皱纹,脸色也更灰暗。虽然很多让人烦恼的事情,但是并不一定只有烟才能让我们放松。

习惯七、每天五分钟完全放松

  当一个人处于完全放松的状态下,身体不会产生抗压激素,从而会感觉舒适宜人。人在这种放松状态下,紧张的情绪得到了释放,受压的肌肤也获得了休息感。因此,不妨每天提醒自己放松5分钟。

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