OL拯救陷入职业苦境肌肤

  职业女性们比起其他女人应该更注重形象的管理,但是虽然花费了很多的时间和精力来保养,用精致的妆容来添彩,但是起色看起来不知道为什么依然了无生气。其实,这是因为你的肌肤已经陷入了亚健康的泥沼之中,需要找到合适的方法来拯救肌肤,让肌肤不在不良的职业环境里变得越来越差,让肌肤重新拥有夺目光彩!

      

  空调房沙漠变绿洲

  办公室的空调热气十足,它像抽水机似的把你肌肤的水分抽干,干燥、紧绷、细纹紧随而来,皮肤在发出SOS的呼救信号。

  1、饮水原则

  一天喝足八杯水,其中不包括咖啡、浓茶这类利尿、让体内水分流失更快的饮料。此外饮用时间和水温也有讲究。首先,喝水要少量多次,千万别等口渴的时候再喝。其次,对肌肤刺激很大的冰水和凉水不能喝。因为人体就像一个大水袋,当摄入的水温低于身体基础温度时就很难挥发,只会影响身体机能,对皮肤有害而无利,所以一定要喝温水。第三,下午4点之前把一天总喝水量的2/3都喝掉,睡前尽量不要喝,不然第二天很容易皮肤浮肿。

  2、要做氧气美人

  空调房空气流通差,含氧量低于户外,会令肌肤显现“菜色”。最简便的方法是培养经常深呼吸的习惯,进而提高血液中的氧气含量,为皮肤相应增加含氧量,舒缓肌肤的压力。夜晚敷面膜也能帮助加快肌肤的血液循环,改善肌肤缺氧状况,不过时间不宜太长,控制在15分钟以内。

  3、水油平衡是王道

  空调房的干燥环境会令肌肤水油更加失衡。控油保湿是你的护肤要诀。请在办公室放一款保湿喷雾和面霜。当觉得肌肤紧绷难受时,请使用保湿喷雾给肌肤“浇浇水”,将喷雾举至半臂之距“豪迈”地喷洒面部,等待1分钟左右让皮肤吸收。随后取纸巾吸去多余水分,涂上面霜锁住水分。



  改善情绪危“肌”

  女性波动的荷尔蒙分泌和敏感天性让她们的情绪起伏较大,殊不知坏情绪也会恶化肌肤状态。为了美丽容颜,每天都要制造愉悦感。

  1、抑郁情绪更要排毒

  因为生活、工作重压而产生抑郁的女性越来越多,抑郁情绪会出现睡眠障碍、食欲减退等多种症状,影响身心健康,同时无法及时清理体内毒素。除了积极进行心理调节治疗外,也需要加强排毒工作。蔬菜汁进入消化系统后会呈现碱性,把积存在细胞中的毒素溶解,排出体外。早晨可饮一杯鲜榨的蔬菜汁,如胡萝卜汁、黄瓜汁,佐以蜂蜜饮用更佳。




  2、慢生活驱逐压力

  人处于压力下,肾上腺皮质会分泌肾上腺素、类固醇及雄性激素,使人有体力支撑下去。但同时,皮脂腺受到雄性激素及类固醇作用分泌增加,容易造成痘痘,这就是典型的压力痘。因此工作美女要学会为自己及时减压。找三两朋友聊天就是个好方法。同时在休息日做些“慢动作”,可以去钓鱼、做做陶艺、练瑜伽中的冥想,让心沉静下来,过张弛有度的生活。




  3、让肌肤更有“上进心”

  麻木不仁,对外界事物不抱好奇心,不满现状又懒得改变这样的状态,会连累你整体的新陈代谢变缓,肌肤也没有光彩。你可以每周做一次深层清洁面膜,两次保湿面膜,保证肌肤恢复健康的代谢。洁面后将清洁面膜涂于面部,以看不见肤色为准,肤质不敏感的还可以进行适当按摩,五分钟左右洗掉。之后再进行简易的保湿面膜效果更佳。用保湿喷雾浸湿面膜纸,敷于面部5-10分钟后取下,其间加喷几次保证面膜纸足够湿润。请在舒缓的音乐声中进行你的美肤行动,愉悦、放松的心情会令你的美肤功课事半功倍哦!




  防御电脑损容综合症

  每天超过8小时面对电脑,让早已远离青春期的你依旧痘痘不断,双眼也干涩疲倦、黯然失色。

  1、食补来护眼

  对于超负荷运作的双眼,视网膜上的感光物质视紫红质消耗加快,需要多摄取富含维生素A和维生素C的食物加以保护。维生素 A能改善干眼症,常见的富含维生素A的食物有动物肝脏、鱼肝油、禽蛋、胡萝卜、菠菜、苋菜、红心甜薯、南瓜、青辣椒等。维生素C是组成眼球晶状体的成分之一,食用足量维生素C可预防白内障的发生。富含维生素C的食物有柿子椒、西红柿、柠檬、猕猴桃、山楂等新鲜蔬菜和水果。




  2、给电脑也洗洗脸

  处于开机状态的显示器周围会形成一个静电场,它差不多会把整个房间的空气中悬浮的灰尘吸入自己的场中,从而使得面部皮肤受到刺激,堵塞毛孔引起痘痘,或是引起敏感肌肤的过敏。为了肌肤着想,请每天用软布将显示器擦拭干净,桌面也要经常清理一下,避免灰尘积聚。




  3、防辐射小贴士

  电脑的电磁辐射会导致身体发生过氧化反应,而皮肤遭遇到过氧化反应,就会产生痘痘、敏感等炎症反应。我们可以在日常饮食里多吃些对抗辐射影响的食物,例如每天饮用一两杯绿茶,绿茶中的脂多糖可改善机体造血功能,增强人体的免疫能力,减少辐射影响。微量元素硒具有抗氧化的作用,芝麻、麦芽和中药材黄芪是含硒量最丰富的食材,其次是酵母、蛋类、啤酒,再次是动物的肝、肾等肉类。海产类中的大红虾、龙虾、虎爪鱼、金枪鱼等,和素食中的大蒜、蘑菇等也含有丰富的硒。




  甜辣一族也美丽

  满足口腹之欲乃是人生一大美事,但你独特的口味需求也会造成一定的肌肤麻烦。

  1、甜“痘”妹要防老

  西点、甜品是许多女性的最爱,但摄入过多糖分却会令肌肤加速老化。过量的糖分子会附着于细胞蛋白,引发“醣化作用”,导致炎症反应,诱使胶原蛋白硬化,引发皮肤松弛、老化。另外过多糖分会使胰岛素释放变多,使身体内雄性激素增多,皮脂分泌会跟着增加,更容易爆发痘痘。爱美的你必须给自己设定好每周吃甜食的份数,同时每天食用一些低糖分的新鲜水果,如苹果、樱桃、草莓、柚子。在吃甜食的同时,要保证每天500克以上的蔬菜,增加钙、镁、钾等矿物质,可抵抗肌肤的炎症。



  2、辣食族警惕痘痘和敏感

  无辣不欢的饮食习惯虽然可能不是导致发痘和肌肤敏感的直接原因,但当肌肤本身不够强健、经常出状况,就要避免食用了。辣椒中的辣素会导致肌肤角质层水分减少、血管扩张、肌肤发热发红。肌肤水分不足会分泌更多油分加以保护,这会加重痘痘。而比较敏感的皮肤,就怕毛细血管扩张。如果你一时戒不了辣味,可以先用香辛料替代辣椒,随后逐步减淡口味。如果你忍不住吃起辣食,请搭配解辣的饮料。酸味对辣味有中和作用,饮料中,带酸味的有山楂露、酸梅汤、热柠檬茶,都有止辣效果。讲究一点,可以用金银花、贡菊、冰糖熬金银花茶,也可以有效解除辣力。在沾料里多加些醋也有一定解辣作用。不过许多人为了解辣会喝冰水、冰可乐、 汽水,这不但不能帮你从辣味中解套,还可能刺激过度造成腹泻。



  按压还原红润气色

  忙碌的工作令你没时间运动、没时间睡美容觉,气血运行差,肌肤也跟着黯沉无光。请为美丽腾出5分钟,通过简单的指压穴道、按出红润的好气色吧。

  A、阳白穴

  位置:位于瞳孔直上方,离眉毛上缘约2cm处。

  功效:该穴为多气多血的穴位,刺激后可加速新陈代谢,增加面部红润气色。

  按摩方法:用双手拇指指腹分置于阳白穴处,按下时吸气(以略有酸胀感为准),呼气时还原,重复5-7次。



  B、太阳穴

  位置:位于头部侧面,眉梢和外眼角中间向后一横指凹陷处。

  功效:太阳穴的部位血管分布相当丰富,经常按摩不仅可以促进面部血液流动,还能舒解压力,松弛神经。

  按摩方法:用两手中指、无名指在前额向上向外画圈。从前额中部眉心开始,分别画至两侧太阳穴。然后用两手食指点压太阳穴,重复20次。指压太阳穴时,应一面吐气,一面强压6秒钟。



  C、巨篌穴

  位置:瞳孔直下方,于鼻翼平行交汇点,鼻唇沟外侧。

  功效:本穴内气血场覆盖的区域较大,刺激后可加速气血运行,活血退斑、养颜润肤。

  按摩方法:两手食指指端置于鼻外侧的巨篌穴处,先以指压法按压约1分钟左右,然后按揉1-2分钟,再以拇指移动按揉自鼻翼旁至巨篌穴处止,反复按揉约3分钟。



  D、颊车穴

  位置:在下颌角前上方约1横指,按之凹陷处,当咀嚼时咬肌隆起最高点。

  功效:两穴位置在血管、面神经丰富的三角区,按摩对面部血色起到调节作用,让肤色红润健康有光泽。

  按摩方法:指压时,用食指或大拇指指腹按住穴位,稍稍用力慢压。

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