抵抗衰老越早越好人人有责


        女人容易老,保养不好更加容易老。抵抗衰老,从二十出头就应该注意了。二十岁的年龄虽然不老,但是在这个告诉发展的社会,空气污染极为严重,人的身体也受到了一定的伤害。如果你还没有开始注意,请看看以下内容吧!

   

   

         1、 吃面包别剥面包皮

  在烘烤面粉时,会产生一种物质积聚在面包皮上,不仅可使面包皮变黑变甜,更能激活抑制自由基活性酶,能够抗癌,起到延缓衰老的作用。

  2、服用阿司匹林

  高德曼博士把阿司匹林称之为“抗衰老的辅助剂”,当然,在开始服用任何药品前?D?D包括阿司匹林,都要先请医生核实。

  3、打盹小睡等于小型度假

  美国睡眠基金会研究表明,小睡40分钟可提高操作能力34%,警觉性可立即提高并能保持几小时。


  4、每天8杯水

  皮肤细胞内水分的渐减,就是皮肤出现皱纹的重要原因。每隔1到2小时就应喝236毫升水,也就是近半斤水。每天至少需要喝1500毫升水,大约8杯左右。

        5、少量多餐对皮肤才能起到保健作用

  一次进食吃到饱胀,会使身体内的大量血液聚集到胃部,造成皮肤供血不足,加速皮肤的衰老。


  6、吃得越新鲜越好

  7、天然食品加工过程越多,营养损失也越多

  造成维生素缺乏,对皮肤无益,所以要想长葆青春,应该吃得越新鲜越好,“特别是面包等食品,一定要食用全谷全麦的。”


  8、通过饮食调节体内激素水平

  皮肤好不好,与体内激素失调关系密切,可通过饮食或药物来调节,比如大豆和山药,含天然的类雌性激素物质,人体能够很好地吸收并调节体内激素水平。


  9、从20岁着手进行抗衰老的工作

  肌肤真正开始老化的最早表现其实是胶原蛋白的流失,肌肤弹性的下降,它远远早于表情纹的出现。


  10、及早认识自己的肌肤特点和类型

  了解自己的肌肤特点和类型,可以有效地预防和护理将来可能会出现的肌肤问题。整体而言,随着年龄的增加,肌肤的皱纹和色斑是逐渐增多的,但是就个人而言,有的人比较多的是色斑,而有的人倾向于出现皱纹,很少有人是这两个问题同时存在的。


  11、清洁肌肤是延缓衰老的重中之重

  做好肌肤的清洁工作,才能够使保湿、抗衰老更好地进行,让细胞充盈和新生的成分彻底渗透到肌肤深层,才能有效提升肌肤弹性。


        12、必须适时停止肌肤的炎症潜在的破坏力

  皮肤炎症最常见的表现是红肿,这种发炎过程就会致使皮肤失去弹性和光泽。抗炎症饮食远比外在涂抹东西对肌肤衰老产生更为巨大的影响。


  13、什么时候开始使用防晒霜都不会太晚

  涂抹防晒霜要足量,每2—3小时再涂一层,因为防晒霜在高温下会被分解。每天早上在脸上抹上一汤匙的防晒霜,戴帽子,使汽车的车窗着色也很重要。

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