做脸部训练 紧肤祛皱很有效

  你的脸部肌肤是不是从来没有做过运动呢?现在,就来运动你的脸部肌肤吧,让肌肤变得更加强健,不再受到松弛和皱纹的侵扰。脸部训练操,总共6套,好学使用,让你练出紧致滑嫩好肌肤!

6套脸部训练操

只需要做好这6套脸部操,就能看到明显的效果,让皱纹消失于无形。不过你需要注意养成每天都练习的好习惯!

1、比较担心的地方反复做20次,其他地方反复做10次;

2、在10分钟以内完成所有的训练;

3、注意力放在肌肉上,缓慢地做,效果会更好!

紧致上眼睑与祛除额头皱纹

1、将眼睛紧紧闭住,保持5秒钟。


2、睁大眼睛,提升眉毛,5秒钟之后放松。(1、2步骤反复做10~20次)

POINT:如果额头上出现皱纹的话,就要边用手掌轻轻按住皱纹边做操。

改善下眼睑和皮肤松弛

1、张开眼睛


2、尽量只用下眼睑眯眼睛。保持5秒钟之后再放松。(1、2步骤反复做10~20次)

POINT:都是平常不怎么锻炼的肌肉,所以刚开始的时候会觉得比较困难。要领是在做的时候要想着鼻尖上起皱纹时用的肌肉。刚开始的时候要照镜子练习。

有效变淡法令纹

1、把上唇军刀上齿上。


2、口张开约1厘米左右,把口角使劲往上控,保持5秒钟。


3、撅嘴,尽量向前突。(2、3步骤反复做10~20次)

改善脸部松弛

1、把上下唇都卷到牙上。


2、保持1的姿势,尽量张口。


3、口张开,把左右口角向上拉,很快地放松,再向上拉,把这一动作快速做10~20次。

POINT:要把注意力集中在左右两颊的运动上,要照镜子练习。

解决双下颚的问题

1、慢速向上抬头。

POINT:做的时候要把注意力集中在下颚下方的肌肉上。


2、头向后仰,舌头尽量向上翘。保持5秒钟,然后放松,使颈部返回原位。(1、2步骤反复做10~20次)

祛除颈部皱纹

1、慢速向上抬头。

2、头向后仰,下唇和下颚向前突。保持5秒钟。(1、2步骤反复做10~20次)

POINT:下颚向前突,尽量大力突出下唇。

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