30岁女人抗衰老抓住三个关键步骤

  30岁,对于女人们而言,这的确是一个颇让人忧虑的年龄,虽然事业已经小有所成,但是衰老也在时间流逝的空隙里侵袭了你的肌肤。你会发现镜子里的自己,肌肤不再那么光滑,弹性也在一天一天的失去,面对着这张日益松弛的脸你不得不面对岁月的无情。要想抵御衰老的过早来临,你要将以下这三个护肤重点牢记并在日常护理中坚持执行!  

   

  NO.1 脸部按摩 勾勒脸部轮廓

  身体疲累时享受一场SPA活按摩,能立即精神抖擞,驱走疲倦,脸部皮肤也一样,给脸部做适当的按摩,能有效缓解疲倦肌肤,增强肌肤弹性。

  对抗秘诀:配合抗皱紧肤晚霜 轻松焕颜

  在平日涂抹晚霜时配合适当的按摩,能达到促进晚霜营养吸收,放松肌肤的功效。按摩时针对两颊皱纹将面部分为四区:从鼻梁、颧骨至太阳穴;从鼻翼、颧骨斜上至耳中上部;从鼻翼与嘴角之间至耳中下部;从嘴角至下颌部。分别在这四个区先按压后平抹。


  推荐产品: 

  巴黎欧莱雅复颜抗皱紧肤滋润晚霜升级新品

  产品亮点:夜间促进肌肤更新,全新复颜弹力蛋白配方—— 抗皱功效 Pro-Retinol A(维生素原A),卓越抗皱活性成分,促进肌肤更新,增强表皮组织。皱纹明显减少。 网友评论:这款产品我一直比较喜欢,其实主要是大品牌,信得过,而且价格基本上比较适中。


  NO.2 胶原蛋白滋养 恢复弹性光滑肌肤

  美国加州大学医学院研究发现:肌肤衰老除了与年龄、自然环境侵害有关外,更与肌肤真皮层的一种营养——胶原蛋白的流失有关。胶原蛋白是肌肤弹性润泽、细腻光滑的关键。随着女性成熟后的生理周期,需要消耗体内大量胶原蛋白。其流失导致皮肤组织萎缩、塌陷,出现干燥、粗糙、松弛、皱纹等肌肤衰老现象。简而言之,肌肤衰老过程就是胶原蛋白的流失过程。



  对抗秘诀:内服外敷 双管齐下  

  目前已有许多厂家生产口服的胶原蛋白产品,对于单纯的使用护肤品而言,配合内服能达到更持久根本的效果,非常值得一试。买胶原蛋白产品时要注重产品成分,在正规商家处购买,以免买到低质量伪劣产品。另外,配合添加胶原蛋白的护肤品,能使抵抗事半功倍。



  推荐产品:

  赫莲娜胶原蛋白丰润密集晚霜

  产品亮点:第一款含有pro-Xfill成分的加强型晚霜,强效夜间修护。独创科技令多种活性萃取物、麦芽及维他命E等各种有效成分完美结合。 网友评论:用了这款晚霜已经3-4个月了,感觉效果还是不错的,身边的朋友都说我最近的皮肤紧致和有光泽了,还会继续使用的。



  NO.3舒缓压力 轻松抵抗衰老

  如今处在30+年龄段的女性不仅有来自家庭、孩子的压力,更有无休止的职场压力。在重压之下,许多女性精神状态已无法如前,更要命的是这些全部反映在了脸上。抗衰老的重心之一是舒缓压力,放松精神,使年轻活力从内而外自然散发。


  对抗秘诀:勤练普拉提 释放你的压力

  普拉提是目前最流行、最时尚的健身项目之一,其最大的特点是简单易学,不仅动作平缓,而且可以有目的地针对手臂、胸部和肩部锻炼,同时对抗衰老有极大帮助。普拉提融合了东方人注意呼吸、意念,和西方人的肌肉锻炼,达到身心统一。当你把注意力集中在肌肉感觉上时,会提高体内的抗氧化剂成分,减少了因自由基而致的衰老现象。


  推荐普拉提简易操:

  step1:背躺在地板上,颈部放松,保持脊椎的自然弯曲。吸气5拍,慢慢吐气5拍,同时收缩腹部并起上体。

  step2:仰卧在地板上,腹部收缩,并且双脚离地。背部需要尽量贴紧地面,同时颈部放松。呼气时把脖子梗起来,使头部离开地面,同时提膝并靠近上身。

  step3:面朝下俯卧。头顶心向前顶,沉肩。收缩腹部的肌肉,将你的肚脐部抬离地面。在整个动作中你都必须保持这个位置。吸气并且抬头,手臂和胸部离开地面,背部肌肉收紧。呼气后再慢慢放下。呼气时上身躯干静止,将两腿抬离地面,抬到背肌不过度紧张的高度。


  step4:双手撑地,呈俯卧撑的姿势。腹部、臀部收紧,身体躯干呈一条直线,静止20秒。身体中心躯干轻轻地上下移动,抬起、放下,反复做12-15次。

  step5:呈俯卧撑的姿势,和动作4的前半部分一样。抬起左腿,同时吐气,髋关节不能移动。注意,要通过腹部肌肉的收缩来带动抬腿的动作。当你把左腿放下时吸气,再换抬右腿时吐气。确保你的髋部不移动,背部要挺直。还要做到沉肩,并尽可能伸长颈部。两腿轻轻地交替抬起、放下,保持均匀的速度。这几个动作可以循环练习2至3次。   


  推荐产品:

  茱丽/Jurlique 舒缓滋润乳液

  产品亮点:全面修复敏感肌肤 调节敏感肌肤到最完美的平衡状态,有效对抗老化,延缓肌肤衰老 使肌肤即刻清凉,镇静,舒缓并富有健康光泽。 网友评论: 涂抹到皮肤上很容易推开,一贯这款香粉味,但是这款产品属于淡香的类型,偶很喜欢,而且材质非常容易吸收。

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