内部抗衰老最应补充三元素

  要抗衰老,保持年轻美丽,你最应该做的护肤工作是什么?涂抹抗衰老护肤品固然重要,但是内补绝对不能遗漏。内部调理,可以有效地改善整体的肌肤年龄,让你的肌肤更加的年轻美丽。内部抗衰老,最应该补充的三大成分为你揭晓!   

   

从内做起,美丽才持久 

  很多人可以为了减肥不吃饭,只是因为想要看起来的样子漂亮一点,但可能依旧照做抽烟、熬夜这些美丽大敌,或是因为生活压力过大、工作原因需要在外奔波,加上环境污染无所不在,都是老化杀手─自由基大量产生的原因,想要外表看起来年轻,从体内开始抗老化才是根本之道。

三大年轻因子:胶原蛋白、抗氧化成分、铁

  年轻肌肤的特性就是充满弹性、少皱纹斑点、气色红润,这些都需要身体与皮肤的胶原蛋白、抗氧化成分充足才可以办得到。因此,要问抗衰老最有效最关键三大因子是什么,那就非胶原蛋白、抗氧化成分和铁莫属了。


 

*胶原蛋白带给妳好弹性

  胶原蛋白在正常的皮肤当中占有75%,包括头发、骨骼、肌肉及结缔组织都需要充沛的胶原蛋白,才能保持皮肤的弹性、头发强韧与光泽。根据医学报告指出,从20~25岁开始,随着年纪的增长,胶原蛋白会从体内流失,应该每天适度补充。至于该补充多少?建议应该是一天10,000mg的量。




  补充胶原蛋白从日常生活食材中找

  要补充胶原蛋白可以从日常生活食材中找到,像猪脚、鸡爪,但缺点是胆固醇太高,补了胶原蛋白也造成身体过多负担,至于其他食物当中的胶原蛋白虽然少了热量问题,却难以保证吃进去多少可被吸收的成分,想要快点变美丽,高科技萃取的营养补充品也是一个好选择。



*抗氧化成分打造无瑕肌

  斑点、皱纹在脸上很碍眼?这是因为体内抗氧化能力降低、对于黑色素的代谢能力减缓所造成的老化现象,目前非常流行用莓类抗老化,就是因为莓类当中的多酚展现的魔力!

  莓类多酚是对女性特别有帮助的多酚类,酚类物质的特性是具有良好的抗氧化活性,可以跟身体当中其他的抗氧化成分(如维生素C、胡萝卜素)一起在体内发挥抗氧化功效,清除老化杀手─自由基。



  包括最被熟知的蔓越莓、蓝莓、黑醋栗、野樱莓、接骨木莓都是拥有强大抗氧化能力的莓类多酚,众多的抗氧化成分,像是花青素、初花青素、维生素C、胡萝卜素、类黄酮素……等等,都包在一颗颗的莓果当中,想要变年轻、变美丽,这些莓果绝对不能错过。

  在选择莓类多酚的产品也要注意是否经过检验,确保当中的有效成分,才能有效的吃出无瑕肌。



*铁质给你好气色好脸色

  铁质对女性的重要性大家都知道,气血充足让妳不用「妆」也能有好气色,好气色都来自于红血球当中负责携带氧气的血红素分子,血红素的结构就包括了我们最熟悉铁质。

  如果体内缺乏铁质,就会导致血红素生成不足,造成缺铁性贫血,脸色自然好不起来;此外,血红素需要是二价铁的状态,才能与氧气结合,维生素是可帮助三价铁还原成二价铁的好帮手,在选择补铁的产品时,不妨注意是否添加维生素C的成分。


 


你吃的抗老保健品有效吗?

  知道了哪些成分对于抗老化最有帮助之后,保健品的选择又是让大家头大的一个问题,面对市面上众多产品、众多剂型,有锭剂、胶囊、粉末、饮品,让人眼花撩乱,不知从何选起。

  药学专家指出,液体状的营养食品含有高浓度的养分,是吸收率最快的剂型,但由于营养成分溶于水中,稳定性不佳,因此保存期限很短。选择即开即饮的单包装饮品,可以保有吸收率高的优点,又避免保存期限的问题,还具备方便携带、随时补充的优点,漂亮武器带着走,美丽更easy~

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