6大护肤方法拯救熬夜肌肤

        熬夜简直就是肌肤的天敌,特别是崇尚着女人肌肤睡出来的定律,熬夜会让我们的肌肤承受着各种各样的问题,其中最可怕的就是肌肤衰老。但对于工作繁忙的上班族来说,熬夜总是难免的,所以我们一定要在熬夜前后做足准备,把我们的毁坏程度降到最低。

        熬夜是最毁皮肤的了,不仅让皮肤暗淡无光,而且还容易造成老化,但对于一些熬夜族而言,熬夜又是不得不进行的,所以我们能做的就只有在熬夜前后做好补救措施,让毁坏程度降到最低。

        一、 重视晚睡前的“晚餐”

        皮肤在得不到充足睡眠的情况下,会出现营养(水分、养分)的过度流失,在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物,利于皮肤恢复弹性和光泽。

        晚餐包括:

        富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”,大量的水果中都富含维生素c,或者口服1~2片维生素c片。

        晚餐应杜绝

        辛辣食品,防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣,因而尽量少用。


        二、 给足充沛的水分

        在熬夜时,应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。

        如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等),就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液,易于皮肤吸收。

        时刻保持滋润


        三、 “晚睡”却不“晚洗”

        一般而言,皮肤的作息时间是在晚上10∶00~11∶00点之间进入晚间保养状态。如果有条件的晚睡族群,在这段时间里,一定要进行一次皮肤清洁和保养。用温和的洁面用品清洁之后,涂抹前述的保湿营养乳液。这样,皮肤在下一个阶段虽然不能正常进入睡眠,却也能正常得到养分与水分的补充。


        四、 喧嚣中的“镇静”

        由于睡眠的缺失,喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈眼袋、皮肤晦暗无光等。


        五、熬夜过程中的注意事项

        1、熬夜的时候我们会感觉很累,但是无论多累,中间最好不要上床休息,就像机器一样,突然开突然关的,对身体非常不好,一定要等事情忙完再休息。

        2、若困乏的时候事情还没有忙完,则可喝咖啡或茶水等有一定的刺激性的饮品来提神,但要注意应热饮,浓度不要太高,以免伤胃。

        3、 熬夜时,大脑需氧量会增大,应时时做深呼吸。

        4、 事情忙完后,一定要收心,即使不睡觉,也要坐在椅子上收心。


        六、熬夜后的补救措施

        1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜),来补充缺水的肌肤。

        2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环

        3. 涂抹保养品时,先按摩脸部五分钟;

        4. 早上起床后先喝一杯枸杞茶,有补气养身之效。

        5. 做个简易柔软操,活动一下筋骨,让精神旺起来。

        6. 早饭一定要吃饱,但是不能吃凉的食物。

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