肌肤大扫除日常训练 一天三段式身体排毒

        你的肌肤是否黯沉,是否有痘痘,是否有斑点,是否暗藏毒素?给肌肤来个大扫除吧,扫除毒素,扫除恼人肌肤问题!爱美女性网教你日常排毒方法,一天三段式排毒,循环渐进,要坚持哦,一个月后会有惊喜发现!


  所谓内生之毒,就是在人体新陈代谢中所产生的代谢废物,肠内宿便以及糖、脂肪、蛋白质代谢紊乱所产生的毒素。正常的境况下,体内的毒素是可以顺利排出的,但是由于饮食习惯、生活方式的紊乱,造成毒素无法排除,在人体中“蜗居”。冬季,万物沉寂,毒素也在体内安静地“冬眠”,而转眼春季到来,万物张开睡眼,体内毒素也会随之活跃起来。



        有人说:“你吃的1/5 食物留给自己,而4/5 的食物留给了自己的医生!”由此看来不良的生活方式也是毒素聚集的原因。比如,进食过多的酸性食物,比如糖、油炸食品、过多蛋白质,让身体的pH 偏于酸性,也会为身体中注入“新鲜毒素”。如果生活习惯不佳,日夜颠倒、压力过大,会使消化系统出现问题,让体内的排毒系统不听指挥,太多毒素残留体内无法排除,形成宿便。如果停留体内时间过长,使得肠内有益菌的活动受阻,有害菌便在不知不觉中又增加了。

        而其实,很多女人的排毒意识并不强,只懂得外用护肤品和保健品以求达到排毒目的。这只能算是表面功课,体内毒素并不会因此而减少。真正的排毒,由内到外,才能让身体越发通畅,为健康预留出足够的空间。

        现在,就为身体来一次彻底的大扫除吧!

        身体“扫除”日常训练

        身体“扫除”在乎一朝一夕,每日都要循序渐进地进行日常训练,从现在开始,为自己制订早中晚计划,在排除毒素的同时,预防它们“再次入侵”。

晨曦:逆腹式呼吸法

        清晨别急着起床,自然落座在床上,全身放松地练习逆腹式呼吸法,让身体在一天之初就能循环顺畅。具体方法是:收腹时深吸气,然后稍定息,扩张腹部呼气,然后再收腹深吸气。一吸一呼为一次,反复进行30 次左右。此方法做完之后,最好双手空拳,轻轻拍打肚脐周围,同样是30 次即可。这样,让身体内的气血畅通,并促进排便通畅,避免宿便停留体内过久,及时将身体内的毒素排空。


正午:筷子节奏咀嚼法

        你在入口之时的狼吞虎咽,粗糙咀嚼会给胃肠道造成极大压力,从而导致消化不良,毒素增多。根据一项健康调查表明,人在一日三餐中,午餐的进食速度最快,咀嚼也最马虎。不妨从现在开始,放慢用餐速度,每口饭都仔细咀嚼,为消化系统减负,排毒也会因此更加顺畅。正确的方法是:用餐时,不妨有意识地将饭向左、右两边输送,并且每吃一口饭菜,就放下筷子仔细享受咀嚼,接下来再拿起筷子继续用餐,这样就可以有规律地让左右两边的牙齿、咀嚼肌都得到充分的锻炼。在排毒通畅的同时,你还会得到脸的惊喜呢!




夜晚:刺激健康穴

        临睡前,除了敷面膜、做手膜、做香熏外,还可以刺激自己的穴位,以疏通身体经络,达到排毒、强身的目的。而天枢穴就是不错的选择,它位于肚脐旁,距离肚脐2 寸的地方。每日睡前用食指按揉此处3 分钟,就可以刺激胃经,促进胃肠道功能,增加肠蠕动,排除多余的垃圾。

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