晨起不要包子脸,消除浮肿的指关节按摩

        你的脸胖吗?睡醒的时候容易有眼袋?睡前多喝水第二天就是大饼脸?很可能你的脸就是传说中的水肿脸喔!代谢不良的水肿脸除了脸大以外,一般还有暗淡、水泡眼等肌肤困扰,其实想解决也不难,跟着爱美小编做好消肿按摩,平时注意一下生活习惯,马上就脱离水肿一族,肌肤重获生机咯!

        先来做个小测试,看看你是不是浮肿脸

        □早晨脸明显有变大,但喝杯咖啡就消失不见了。

        □早上起床容易有水泡眼或者眼袋。

        □轻压脸颊,肌肤弹回来的时间比较久,甚至出现凹陷。

        □脸部明显没有光泽、肤色暗淡。

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        一、睡前放水——学会指关节按摩,预防水肿

        按摩脸部可以畅通淋巴结,并且促进脸部血液循环,把多余的水分和老废物质排出体外。趁涂抹保养品、肌肤触感很滑嫩的时候,用手指关节按摩脸部,给予肌肤适度的刺激,改善血液及淋巴的循环,一扫脸部暗沉状态。

        STEP1.准备姿势——双手握拳,大拇指往掌心内收缩起。


        STEP2.拳头贴在下巴下方,用手指第二关节的力道按摩。


        STEP3.沿着脸部的轮廓线条由下往上推,约2~3次,最后在耳朵前方的凹处(嘴巴张开时会凹陷的地方)转一转,畅通淋巴结。


        STEP4.预备动作——同样双手握拳,指关节紧贴在肌肤上。


        STEP5.额头中间开始往外侧推,约进行2~3次。接着拳头的关节贴在眉毛上方,从眉头滑向太阳穴,进行2~3次。

        PS:进行一分钟即可,记得不要力道过大。

        二、做瘦脸操,放水效果更好

        STEP1.双手由后方托出头部,拇指张开顶定后脑突出部位下一指的位置。


        STEP2.用拇指以画圈的方式按摩数分钟或用力按压。

        三、生活上防止浮肿的注意事项

        脸部浮肿的成因就是水分代谢不良,淤积在脸部造成水肿常见的原因是睡前喝水太多,或者吃太咸了。例如吃宵夜的人,很容易因为摄取盐分过多,体内钠离子或多,需要大量水分中和,因此水分会滞留在体内。其他,像是生活压力大,熬夜族,睡眠不佳,或者过敏体质等,也经常称为浮肿一族。虽然早上出现的浮肿,会因为起床后的活动和地心引力逐渐改善,但长此以往对肌肤的弹性不能不说是一个伤害。遵从下面5个原则,造就“放水”体质吧。


        1.睡高一点点的枕头

        枕头太低会让水分滞留在头部,建议选择高度软硬适中的枕头,让身体的水分平均分布,也让循环更加顺畅。



        2.睡前不要喝太多水

        睡前亮点是内建议不要喝超过200cc的水,这样才是有效避免浮肿的方法喔!



        3.多摄取钾离子食物

        香蕉,苹果,海藻类等富含钾离子的食物对消除水肿效果很好,另外薏米和红豆功效也不错呢。


        4.不要吃太咸

        太咸的食物盐分过多容易造成浮肿,所以避免过重口味,富含钠量高的食物,少吃罐头食物,腌制品及各种酱料。



        5.保持运动习惯

        促进代谢,让身体发汗排除过多的水分是排水的好办法,另外,泡澡也可以快速改善浮肿喔!

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