夏日无毒美人 针对不同肌肤问题排毒养颜

  肌肤状态不好,和体内淤积了过多的毒素有很大关系,因此我们都要学会排毒的养颜方法。那么要如何排毒呢?可不是随便做做就行的哦。不同的面部肌肤问题,就要采用不同的排毒方法。现在,就来看看到底你适合怎样的排毒养颜方案!更有标准的排毒时刻表在最后列出,让你清楚什么时间段应该怎样排毒,马上来看吧!     

      

      

  6个排毒快车道

  1. 沐浴暖排毒

  适合人群: 手脚易发凉怕冷,经常痛经、面色发黄。

  排毒妙招:沐浴时的温暖水温,可以提高新陈代谢,帮助身体通过皮肤排出废物和毒素,还能让肌肤吸收到营养与氧气。沐浴时可用花洒从距离心脏较远的部位开始,朝心脏的方向冲洗,冲洗腹部时,要按顺时针的方向转圈。还可以调节花洒喷淋模式,以增大水压,然后用热水刺激淋巴结部位(腋窝、肘窝、腿窝、大腿根、锁骨和耳际交界等)。然后用带有精油的天然去角质产品,为身体做按摩,顺序从小腿开始,由下而上,在膝盖等关节部位做重点按摩。

  2. 改善毛孔热护理

  适合人群: 油饼脸且毛孔粗大T区油分泛滥。

  排毒妙招: 先用温水洗脸,用泡沫型洗面奶温柔地按摩,对鼻翼两侧进行重点按摩,然后用温水冲洗,再用冷水冲净。把一条干净的毛巾浸入热水中,待到温度适中时稍稍拧干,然后从脸的下部开始,自下而上地盖住,最后在把面部全部包住。等毛巾变凉后,再用毛巾擦掉水分和代谢出来的毒素污垢。最后,涂上具有净化、收缩毛孔能力的精华和保湿面霜。

      

  3. 精油放大正能量

  适合人群:工作压力大、面色容易赤红,经常有无名火,且常常感觉累。

  排毒妙招:每个人的浴室,都是私密而充满能量的,泡澡则是帮助肌肤排毒减压的最好方法。

  Step1:佛手柑、尤加利、薰衣草和柠檬香精油,都是能激发人幸福、快乐感的燃料。所以你可以从它们中选择任何一种,调制属于你的芬芳浴露。

  Step2:在浴缸中加入6滴香精油,让香气在浴室中弥散开,然后再把精油拨匀后进入浴缸。

  Step3:全身放松,深呼吸,感受精油分子带着芬芳从鼻子进入体内,体会着全身被精油温暖的幸福。大概泡8分钟左右,感觉毛孔已经打开了,就为肌肤涂上具有去除角质或焕肤功能的面膜。

  Step4:泡澡20分钟后,从浴缸出来先将身体擦干,然后用和泡澡同样的精油2~3滴混合到平时用的身体乳或基础油(橄榄油、荷荷芭油等)中,从小腿开始,温柔地向上按摩全身,给肌肤最丰润的享受。

  Step5:将面部的面膜洗掉,然后涂上含有石榴精华、茶多酚、前青花素、鞣花酸或维生素E等抗氧排毒功能的精华和眼霜,最后涂上晚霜



  4. 冥想为心情加油

  适合人群:急躁易怒、缺乏安全感。

  排毒妙招:每天10分钟为心情加油,既能放松身心又能扔掉思想垃圾,。一开始你可以买一盘瑜伽冥想DVD,在睡前做练习,帮助改善失眠多梦等问题。当你发现能在短时间进入冥想时,就可以在办公室、机场甚至地铁上,随时随地让自己进入冥想状态。

  催眠冥想法:

  Step1:想象自己站在山峰上,空气新鲜,周围都是白白的云朵。

  Step2:你从山上安全地向下滑,周围的景色非常的美,你看到了河流、树木还有自己的家。

  Step3:你一点点地向下滑,每滑一步,都会觉得更轻松,更想睡觉。

  Step 4:没有任何事可以打扰你,你已经滑到自己舒适的床上,一点一点躺在上面,好舒服好轻松。

  Step5:你的呼吸平稳,在睡梦中,你听到妈妈在耳边轻轻地说着:睡吧睡吧睡吧……

  冥想辅助精油:

  睡前在枕头上滴了1~2滴香味沉静的精油,如乳香、柠檬、甘菊、马乔莲等,在冥想的过程中缓慢地深呼吸,让精油帮助你进入冥想状态。



  5. 动手做做淋巴引流

  适合人群: 面色较黄少红润,平时运动少。

  排毒妙招:只要掌握了手法,不需要去专业美容中心,也可以在家做淋巴排毒。

  Step1:采取坐姿,手肘置于膝盖上,脸朝下,将整个头部的重量置于双手的手掌中(这有助于将脸部的淋巴毒素集中到中线位置,借助按摩加以排除)。

  Step2:将额头置于掌心,并用掌心按压额头。

  Step3:双手掌心朝上,掌心完全覆盖住眼睛与眼睛四周,手指盖住额头,用掌心轻轻按压眼周。

  Step4:双手避开鼻子部位,从鼻翼两侧至双颊,轻柔有力地按压面部。

  Step5:双手张开,大拇指由下往上托住(或者说“握”住)下颌,其他4个手指指向两耳,通过压力促进下颌处的淋巴排毒。

  Step6:双手略微往上,食指插入耳后,中指按住耳中(穴位),双手其余部分按住脸颊。耳后是面部淋巴系统的出口,前面5步按摩排出的毒素会通过最后一步引流排出体外。

  提醒: 做淋巴排毒时,配合排毒精华液效果更好。以上每个动作都保持10~15秒。


  6. 排毒“食”刻表

  适合人群:感觉需要排毒的人。

  排毒妙招:1.常吃菌类植物。菌类植物特别是香菇和黑木耳,有清洁血液和解毒的功能。

  2.常饮新鲜果汁和生鲜蔬菜。新鲜的水果和不经煮炒的鲜菜叶是人体内的“清洁剂”, 能清除体内堆积的毒素和废物。尤其是胡萝卜、黄瓜、大蒜、葡萄、樱桃、无花果等,更是肠内清洁高手,

  3.常饮豆类汤。豆类汤能帮助体内多种毒物的排泄,促进肌体内的新陈代谢。

  4.常吃血豆腐。动物血中的血浆蛋白,经过人体胃酸和消化液中的酶分解后,能产生一种解毒和润滑肠道的物质。可与入侵肠道的粉尘和有害金属元素发生化学反应,使它们不易为人体吸收而排出体外。



  排毒24小时

  从23:00开始生物钟就进入了排毒时段,所以在这个时期,最好不要做剧烈运动,也不要熬夜。让辛苦了一天的身体,按照自己的时刻表进入排毒时间。

  23:00~ 1:00 胆排毒

  胆关乎到身体的生发,也就是能养人的阳气。在《黄帝内经》里有一句话:“凡十一藏取决于胆。”11个脏器都取决于胆,取决于胆气的生发,如果胆气能生发起来,身体就会很好。所以晚上11点不要吃东西,也不要熬夜,最好在11点前睡觉,才能把生机给养起来,让阳气更旺,否则就会伤胆伤身。



  1:00~3:00 肝排毒

  肝主藏血,此时应该保持熟睡,以便于肝更轻松地工作、排毒。

  3:00~5:00 肺排毒

  中医的经脉是从肺经开始的,这时人体进入深度睡眠。肺开始排毒,平时咳嗽的人,这时的咳嗽会加重。但是,最好不要立即服用止咳药,以免抑制肺部废积物的迅速排出。



  5:00~7:00 大肠排毒

  进入清晨,也到了大肠的排毒时间,所以现在蹲大号是一天中最佳的时间段。

  7:00~9:00 胃开始工作

  一顿丰富的早餐,是美好一天的开始。而这时胃也开始了新一天的工作,此时是天地也是阳气最旺的时候,所以说吃早饭是最容易消化的时候。如果没有吃早饭的话,到了9点胃就会空运化,出现头晕,长期下去对人体的损伤是非常大的。



  11:00—13:00 心经运化

  中国文化特别重视子时和午时,午时的特点就是午时一阴生。天地之气在这个时间段转换,由阳转阴,转换的时候我们别搅动它。那么怎么办呢?歇着!最好睡个午觉,即使睡不着闭一会儿眼睛都有好处。

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