黄帝内经揭开衰老秘密 勤补血打造不老童颜

        当一个人度过了最年轻的少年时期的时候,衰老就开始悄然到来。虽然听起来有点悲哀,但是,女性如花似锦的20岁,无疑就是衰老的起点。现实中,我们确实发现,衰老已经开始光顾了20多岁的现代年轻女性,她们首先是眼角和额头出现细纹,然后 是皮肤逐渐失去光滑和细腻,再然后是皮肤松弛…… 诚然,人的衰老是一种自然规律,任何人都不能避免,无法抗拒。但是我们仍然可以努力去延缓它的进程。早在古代,《皇帝内经》就已经揭开了衰老的秘密。

        一、《皇帝内经》谈衰老

        但现实生活中也不乏这样的现象:两个同样四十来岁的女性,一个看起来很年轻,好像刚30出头的少妇;另一个看起来都老了很多,仿佛五十多岁的老太太。究竟是什么力量让两个实际年龄相同的女性具有如此大的差异?答案就隐藏在一部古老的中华医学巨典——《黄帝内经》中。

        《黄帝内经》揭开女性衰老的秘密 翻开《黄帝内经》,我们就可以找到其关于掌握女性健康大权的秘密——女子胞(包括女性的卵巢和子宫)的论述。《黄帝内经》有云女子七岁,肾气盛,齿更发长;二七(14岁左右)而天癸至,任脉通,太冲脉盛,月事以时下,故有子;三七(21岁左右)肾气平均,故真牙生而长极;四七(28岁左右)筋骨坚,发长极,身体盛壮;五七(35岁左右)阳明脉衰,面始焦,发始堕;六七(42岁左右)三阳脉衰于上,面皆焦,发始白;七七(50岁以上)任脉虚,太冲脉衰少,天癸竭,地道不通,故形坏而无子也。

        由此可以看出,女性的生老病痛,都与内因有着紧密的联系。所谓内因决定外貌就是这个道理。如果房子质量不行,再好的装修也是保得了一时,保不了一世!窈窕身材、花容月貌,这些都是给别人看的,而自己内在的健康才是 留给自己享受的。而《黄帝内经》推崇女人要补血,血气足,才能有美丽年轻的容颜。

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        二、《皇帝内经》有云:补血是美丽之本

        一个美丽的女人,不仅要有袅娜的曼妙身材,柔滑似脂的水嫩肌肤,更应 该拥有一张红润明艳的脸蛋。人体是“血肉之躯”。只有气血足,才能使皮肤 显得红润,有光泽。因此,对于二十几岁的女性来说,要想面容靓丽,身材窈窕,就应该重视养血。

        血对女人的身体健康,非常重要。女人一生中的经、孕、产、乳等生理过程,均与血息息相关。因此,中医界早就有“女人以血为本,以血为用”、“妇 女以养血为本”等观点。 女性若不善于养血,就容易出现面色萎黄、唇甲苍白、肢涩、发枯、头晕、 眼花、乏力、气急等血虚症,即贫血。严重贫血者,还极易过早出现皱纹、白 发、脱牙、步履蹒跚等早衰症状。我国是缺铁性贫血发生率较高的国家之一,女 性贫血率高达20%以上,贫血严重威胁妇女健康。可见,女性养血迫在眉睫。那 么,二十几岁的你应该怎样进行养血补血呢?


        1.首要条件——好心态

        保持乐观向上的心态,放松心情,不仅可以增进肌体的免疫力,而且有利于 身心健康,同时还能促进骨髓造血功能旺盛起来,使皮肤红润,面有光泽。

        2.健康的作息——好睡眠

        充足的睡眠能令你有充沛的精力和体力,因而要养成健康的生活方式,不熬夜、不偏食、戒烟限酒。


        3.健康的生活习惯——爱运动

        经常参加体育锻炼,特别是已生育过的女性,更要经常参加一些体育锻炼和 户外活动,每天至少半小时。如做健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等, 活动筋骨,呼吸新鲜空气,可增强体力和造血功能。

        4.健康的饮食习惯——好饮食

  女性日常应适当多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质、必需的微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素等的营养食物,如动物肝脏、血、鱼虾、蛋类、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣、花生以及新鲜的蔬果等。还可以食用我们为你推荐的几种养血粥,来达到自己的美容目标。


        (1)补血粥

        ◇红枣粥

        做法:将米洗净后加入干净的红枣数枚,加适量水,煮熟至稠,即可食用。

        ◇猪肝粥

        做法:取猪肝150克,洗净,切成小块,放入100克洗净的粳米中,加适 量清水,并放入葱、姜、盐等调味品,共煮成粥。


 

        ◇鸡汤粥

        做法:取母鸡1只,去毛,剖洗干净,加适量清水煎煮成浓汤备用。 取原汁鸡汤100克,加洗净粳米100克,加适量清水煮粥,大火煮沸,小火熬 稠即可。

        ◇花生牛筋粥

        做法:取牛蹄筋80克,洗净,切成小块,与80克花生米和100克洗 净的糯米共入砂锅,加清水适量煮粥,至蹄筋烂熟,米开汤稠为止。


 

        ◇阿胶粥

        做法:糯米洗净,入锅煮熟,加入适量阿胶,待融化后,加红糖若 干,即可食用。

        ◇菠菜粥

        做法:取连根新鲜菠菜100 —150克,洗净后用手撕开,粳米100克,放 入砂锅,加水煮至米烂汤稠加入菠菜,即可食用。


        (2)养血药膳

        ◆党参煲红枣

        做法:每次用党参15克,红枣15枚,煎汤代茶饮。

        ◆麦芽糖煲红枣

        做法:每次用麦芽糖60克,红枣20枚,加水适量煮熟食用。


        ◆杞子红枣煲鸡蛋

        做法:每次用枸杞20克,红枣8枚,鸡蛋煮熟后剥壳再煮片 刻,吃蛋饮汤。
       
        ◆仙人粥

        做法:首乌、枸杞各20克,粳米60克,红枣15枚,红糖适量煮粥,均有养血功效。


        贫血严重者可加服硫酸亚铁片,每日3次,每次0.3克,饭后服,并配维生 素C,每次0.2克,连服2—3个月,疗效颇佳。

        另外,阿胶是女人一生滋阴养血的最好选择,女人在不同年龄阶段都可以根 据情况,适当服用阿胶,那么就不仅可以因血滋养顺利地度过不同的生理阶段,还能塑造如水容颜。

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